Was soll ich tun, wenn mein Blutzucker während der Schwangerschaft hoch ist? Geburtshelfer und Gynäkologen zeigen Ihnen, wie Sie richtig essen und Ihr Gewicht kontrollieren!

Ein hoher Blutzuckerspiegel kommt während der Schwangerschaft häufig vor und kann die Gesundheit von Mutter und Kind beeinträchtigen. Ernährung und Bewegung sind wichtig für die Blutzuckerkontrolle. Wählen Sie die richtige Ernährung, treiben Sie mäßig Sport und kontrollieren Sie Ihr Gewicht.

1. Das Phänomen und die Auswirkungen von hohem Blutzucker während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau, eine Zeit, in der alle Körperfunktionen, insbesondere das endokrine System, auf die Probe gestellt werden. In dieser Phase kann sich der Blutzuckerspiegel der Schwangeren verändern und das Diabetesrisiko steigt entsprechend. Dieses Phänomen wird als Schwangerschaftshyperglykämie oder Schwangerschaftsdiabetes bezeichnet. Forschungsstatistiken der letzten Jahre zufolge kann in meinem Land jede zehnte schwangere Frau an Schwangerschaftsdiabetes erkranken, was zeigt, dass es sich hierbei um ein recht häufiges Phänomen handelt.

Ein erhöhter Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft erhöht nicht nur das Diabetesrisiko, sondern kann auch eine Gefahr für die Gesundheit der Schwangeren und des Fötus darstellen. Ein übermäßig hoher Blutzuckerspiegel kann bei schwangeren Frauen zu typischen Diabetessymptomen wie häufigem Wasserlassen, Durst und Müdigkeit führen und das Risiko einer Frühgeburt, schwerer Wehen und eines Kaiserschnitts erhöhen. Ein hoher Blutzuckerspiegel bei schwangeren Frauen kann auch negative Auswirkungen auf den Fötus haben. Beispielsweise kann der Fötus zu groß werden, was zu schweren Wehen führen oder aufgrund seines hohen Gewichts einen Kaiserschnitt erforderlich machen kann. Es kann sogar zu einer neonatalen Hypoglykämie und einem neonatalen Dyspnoesyndrom kommen.

Bei der Blutzuckerkontrolle in der Schwangerschaft kommt es vor allem darauf an, zu hohe oder zu niedrige Blutzuckerwerte zu vermeiden, den Blutzucker in einem gut kontrollierten Bereich zu halten und mögliche blutzuckerbedingte Gefahren für Mutter und Kind zu vermeiden. Dies erfordert nicht nur eine sorgfältige Ernährungsregulierung, sondern auch moderate Bewegung und eine gute Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Gewichts, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu erhalten.

2. Die Rolle der Lebensmittelauswahl bei der Blutzuckerkontrolle

Hoher Blutzucker während der Schwangerschaft ist ein Gesundheitsproblem, das viele schwangere Frauen plagt. Die Auswahl der Lebensmittel spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, insbesondere für schwangere Frauen mit hohem Blutzucker während der Schwangerschaft. Es liegt auf der Hand, dass es wichtig ist, den Blutzucker durch die Ernährung zu kontrollieren.

Eine gute Wahl ist es, hauptsächlich Nahrungsmittel mit einer niedrigen glykämischen Last zu essen. Zu diesen Lebensmitteln zählen die meisten Gemüsesorten, Früchte, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Diese Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe, die die Zuckeraufnahme verlangsamen und einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindern können. Darüber hinaus können sie ausreichend Vitamine und Mineralien liefern, die sich positiv auf die Gesundheit von Schwangeren und Föten auswirken.

Immer mehr Forschungsergebnisse belegen, dass eine übermäßige Aufnahme von Fruktose die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen kann. Daher ist es wichtig, den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerreichen Getränken zu reduzieren. Diese Nahrungsmittel und Getränke enthalten oft große Mengen an zugesetztem Zucker, was kurzfristig zu großen Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen kann.

Auch regelmäßige Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen können zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Bei Hunger kann es im menschlichen Körper zu Reaktionen kommen, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Eine angemessene Größe und Abstände der Mahlzeiten können zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Der Einfluss der Nahrungsmittelauswahl auf den Blutzucker ist keineswegs isoliert, sondern hängt auch mit anderen Faktoren wie körperlicher Aktivität und psychischem Stress zusammen. Beispielsweise kann moderates Training dazu beitragen, dass die Muskeln mehr Zucker aufnehmen und der Blutzuckerspiegel sinkt. Schwangere mit erhöhtem Blutzucker während der Schwangerschaft müssen neben der Ernährung auch auf andere Aspekte ihres Lebensstils achten.

3. Die Rolle moderater körperlicher Aktivität bei der Blutzucker- und Gewichtskontrolle

Moderate körperliche Aktivität kann bei schwangeren Frauen den Blutzucker und das Gewicht wirksam kontrollieren. Im menschlichen Körper sinkt der Blutzuckerspiegel pro 4,184 Kilojoule aufgenommener Energie um 0,1 mmol. Ausreichende körperliche Betätigung kann Schwangeren nicht nur gute Laune verschaffen, sondern auch dabei helfen, den Blutzucker zu senken und einer Hyperglykämie während der Schwangerschaft vorzubeugen.

Durch ausreichende Bewegung kann außerdem die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessert und das Gewicht während der Schwangerschaft kontrolliert werden. Durch die Anpassung an Aktivitäten mit geringer Intensität wie Gehen, Schwimmen und Schwangerschaftsyoga können die Muskeln wirksam stimuliert, Zucker verbraucht, die Insulinwirkung gesteigert und so der Blutzuckerspiegel auf einem normalen Niveau gehalten werden.

Allerdings sollte beachtet werden, dass Schwangere in der Spätschwangerschaft keine anstrengenden Übungen machen sollten, da dies zu einer Frühgeburt und einer Fehlstellung des Fötus führen kann. Auch beim Training sollte auf die Sicherheit geachtet werden, um Stürze und Bauchschläge zu vermeiden. Es ist auch wichtig, sich anzugewöhnen, Sport zu treiben. Sie sollten bereits in der Frühschwangerschaft langsam mit dem Training beginnen und dies bis in die Spätschwangerschaft hinein fortsetzen.

Durch die Kontrolle der Ernährung und ausreichende körperliche Betätigung können Blutzucker und Gewicht wirksam kontrolliert werden. Wenn Sie einfach aufhören, Zucker zu essen, bekommt der Körper nicht genügend Energie und beginnt, Proteine ​​abzubauen, was sich auch auf die Gesundheit des Fötus auswirkt. Zur Vorbeugung und Behandlung einer Hyperglykämie während der Schwangerschaft sollte ein umfassender Ansatz verfolgt werden, der eine ausgewogene Ernährung, moderate Bewegung und eine regelmäßige Blutzuckerkontrolle umfasst. Der Zweck der Übungen besteht darin, der Mutter ein angenehmes und glückliches Gefühl zu geben, nicht in Intensität und Dauer. Andererseits kann übermäßiges Training schwangeren Müttern und Babys schaden.

Abschluss

Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels während der Schwangerschaft dient nicht nur der Gesundheit von Mutter und Kind, sondern ist auch eine positive Reaktion auf die Förderung des Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft. Die Auswahl der Nahrungsmittel und moderate körperliche Aktivität bilden zusammen einen wirksamen Ansatz zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Gewichts. Solange Sie diese Faktoren beachten, können Sie Ihren Blutzucker während der Schwangerschaft stabil halten, für eine gute Gesundheit während der Schwangerschaft sorgen, eine wissenschaftliche Gewichtskontrolle erreichen und die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby schützen.

Autor: Zhao Qiaohuan Zhuozhou City Hospital