Deuten diese fünf Symptome auf eine schwache Immunität hin? Wovon hängt die Stärke der Immunität ab?

Autor: Fan Yunzhu, behandelnder Arzt von Jiahui Medical

Gutachter: Zhang Yu, Forscher am Chinesischen Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention, Doktor der Medizin

Tratsch

Vor Kurzem wurde eine Gruppe von fünf Symptomen einer Immunschwäche zu einem heißen Thema auf Weibo und die wichtigsten neuen Medienkonten veröffentlichten sie erneut, als hätten sie einen Schatz gefunden. Zusammenfassend sind diese Erscheinungsformen:

1. Urin oder Atem riechen nach faulen Äpfeln

2. Häufiges Nasenbluten und blasse Haut

3. Häufige Erkältungen und Fieber

4. Myositis und Dermatomyositis

5. Milchglasknötchen in der Lunge

Bildquelle: Weibo-Screenshot

Ist das wirklich ein Zeichen einer Immunsuppression?

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Lassen Sie mich zunächst die Antwort geben: Dies sind allgemeine physiologische oder Krankheitssymptome und haben nichts mit einer Immunschwäche zu tun.

Beispielsweise hängt Mundgeruch, der nach faulen Äpfeln riecht, oft mit der Mundhygiene, Mund- oder Zahnfleischentzündungen zusammen; Urin, der nach faulen Äpfeln riecht, kommt auch häufig bei Diäten oder Medikamenteneinnahme, geringer Wasseraufnahme und Harnwegsinfektionen vor.

In seltenen Fällen kann ein Geruch nach faulen Äpfeln in Kombination mit anderen Symptomen auf eine Ketonurie hinweisen. Menschen mit dieser Krankheit haben ein geschwächtes Immunsystem. In diesem Fall ist die Krankheit die „Ursache“ des fauligen Apfelgeruchs und des geschwächten Immunsystems, und der faulige Apfelgeruch und das geschwächte Immunsystem sind die „Manifestationen (Ergebnisse)“ der Krankheit.

Ebenso sind Nasenbluten, blasse Gesichtsfarbe, wiederkehrende Erkältungen, Myositis und Dermatomyositis physiologische oder Krankheitserscheinungen und haben nichts mit einer Immunschwäche zu tun.

Was ist Immunität?

Wenn wir von geringer Immunität sprechen, sollten wir zunächst verstehen, was Immunität ist.

In der Umwelt, in der der Mensch lebt, gibt es eine Vielzahl von exogenen Reizen: hauptsächlich Mikroorganismen (Viren, Bakterien, Pilze, Protozoen und mehrzellige Parasiten), aber auch Proteine, Chemikalien und sogar Medikamente. Wenn diese Reize (medizinisch als Antigene bezeichnet) in den menschlichen Körper eindringen, löst der Körper eine Immunantwort darauf aus, und zwar durch Immunmoleküle wie Antikörper und Zytokine sowie Immunzellen wie Lymphozyten und Riesenzellen. Dadurch werden die Antigene effektiv aus dem Körper entfernt und seine Stabilität sichergestellt.

Die Gewebe, Organe, Zellen und Moleküle, die diese Immunfunktionen erfüllen, bilden zusammen das Immunsystem, das drei Hauptfunktionen hat: Abwehr von Invasionen, Aufrechterhaltung der Körperstabilität sowie Überwachung und Beseitigung von Zellmutationen.

Unter Immunität versteht man die Funktion des Immunsystems, vor allem die Fähigkeit, dem Eindringen fremder Mikroorganismen, Proteine, Chemikalien usw. zu widerstehen. Im Alltag wird die Fähigkeit des Immunsystems, Krankheiten zu widerstehen, oft als „Immunität“ bezeichnet.

Die Immunität wird im Allgemeinen in zwei Typen unterteilt: Der eine ist angeboren, die sogenannte natürliche Immunität, auch bekannt als angeborene Immunität, die die erste Verteidigungslinie gegen das Eindringen pathogener Mikroorganismen darstellt. Von außen nach innen umfasst es Haut, Schleimhäute, Gewebebarrieren, Sekrete und Phagozyten usw.

Bildquelle: Lehrbuch der Medizinischen Immunologie

Die andere ist die erworbene Immunität, auch adaptive Immunität genannt. Es handelt sich dabei um die Fähigkeit des Körpers, bei längerem Kontakt mit Krankheitserregern bestimmte Krankheitserreger zu erkennen und zu eliminieren. Es besteht hauptsächlich aus Lymphozyten und deren Produkten, einschließlich der uns bekannten Antikörper.

Was ist eine Immunschwäche?

In der Medizin gibt es eine Gruppe von Krankheiten, die als „Immunschwäche“ bezeichnet werden, was bedeutet, dass das Immunsystem des Körpers nicht richtig funktioniert. Dazu gehören verschiedene angeborene und erworbene Immunschwächen mit festgelegten Diagnosekriterien und klinischen Manifestationen.

„Immungeschwächt“ ist keine Krankheit. Es bezieht sich auf einen Zustand des Körpers, in dem das Immunsystem geschwächt ist. Sie wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter Alter, Krankheiten, medizinische Maßnahmen und Medikamente.

Im Gegensatz zu Krankheiten weist eine Immunschwäche keine typischen klinischen Erscheinungsformen auf und die Betroffenen bemerken sie in der Regel erst später: Sie erkranken beispielsweise häufiger erst kürzlich oder länger, haben ungewöhnliche Infektionen, Infektionen, die schwer zu beseitigen sind, oder Infektionen, die sich leicht zu schweren Erkrankungen entwickeln. Nach der Zusammenfassung stellte ich fest, dass meine Immunität offenbar nachgelassen hat.

Auch Immunschwäche ist ein relativer Begriff, der von leicht bis schwer reicht. Auch bei Arbeitnehmern, die nach Überstunden und langem Aufbleiben aufgrund von hohem Druck eine verminderte Widerstandskraft verspüren, kann von einer vorübergehenden Immunschwäche gesprochen werden.

Wenn also die Ursache oder der Grad der Immunschwäche im menschlichen Körper nicht den Diagnosekriterien einer medizinischen Erkrankung entspricht, ist das ein bisschen wie ein Rückgang der schulischen Leistungen. Der „Verfall“ verschiedener Menschen ist höchst subjektiv. Ob 100→99 oder 99→60, man kann es als Rückgang bezeichnen.

Welche Erkrankungen können zu einer verminderten Immunität führen?

Aus medizinischer Sicht ist klar, dass die Faktoren, die die Immunität beeinträchtigen, hauptsächlich chronische Krankheiten und bestimmte Medikamente sind, die zu einer Schwächung der Immunität führen können. Zu den weiteren Risikofaktoren, die zu einer schwachen Immunität führen können, zählen der mütterliche und gebärfähige Status, das Alter, psychische Probleme (wie Angstzustände und Depressionen), chronischer Stress sowie Tabak, Alkohol und Drogen.

Da Immunität relativ ist, benötigen Menschen in unterschiedlichen Umgebungen unterschiedliche Immunitätsgrade. Im Hinblick auf das Grippevirus gelten beispielsweise die folgenden Personen als „immungeschwächt“, d. h. bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es bei einer Grippe zu Komplikationen oder schweren Erkrankungen kommt.

In den meisten Fällen weisen Menschen mit folgenden Grunderkrankungen neben Immunschwächekrankheiten auch ein relativ schwaches Immunsystem auf und müssen auf die Vorbeugung von Infektionen achten (Menschen mit chronischen Krankheiten wird empfohlen, ihren behandelnden Arzt zu spezifischen Präventions- und Kontrollmaßnahmen zu konsultieren).

Bildquelle: Referenz [4]

Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität

Nur diese

Auf dem Markt gibt es verschiedene Produkte, die behaupten, die „Immunität stärken“ zu können, in Wirklichkeit sind sie aber im Grunde reine Geldverschwendung. Zu den staatlich zugelassenen Medikamenten gehört eine Klasse von „Immunverstärkern“, wie beispielsweise BCG-Polysaccharid-Nukleinsäure, Thymosin, aktive Peptide, Transferfaktor, Interferon, Pilzpolysaccharide usw. Für die Anwendung dieser Art von Medikamenten sind jedoch medizinische Indikationen erforderlich, und sie werden normalerweise nur bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen eingesetzt. Es ist nicht für Menschen geeignet, die eigentlich gesund sind, aber das Gefühl haben, eine schwache Immunabwehr zu haben.

Aus der Perspektive der Immunitätsklassifizierung stehen uns zwei Hauptmethoden und neun Maßnahmen zur Verbesserung unserer Immunität zur Verfügung:

1. Entwickeln Sie einen gesunden Lebensstil, stärken Sie Ihren Körper und verbessern Sie Ihre natürliche Immunität

1) Abwechslungsreiches Essen und sinnvolle Kombination

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für die größtmögliche Sicherstellung des Nährstoffbedarfs und der Gesundheit des Menschen und bildet zudem die Grundlage für eine gute Immunität.

Die Vielfalt der Nahrungsmittel ist das Grundprinzip einer ausgewogenen Ernährung. Zu einer abwechslungsreichen Ernährung sollten Getreide und Knollen, Gemüse und Obst, Vieh, Geflügel, Fisch, Eier, Milch, Soja und Nüsse usw. gehören. Die durchschnittliche tägliche Aufnahme sollte mehr als 12 Arten von Lebensmitteln und mehr als 25 Arten von Lebensmitteln pro Woche betragen. Für Erwachsene gelten folgende Ernährungsempfehlungen:

Urheberrechtlich geschützte Stockbilder, keine Reproduktion gestattet

Die empfohlene Tagesdosis an Getreide beträgt 200–300 g, davon 50–150 g Vollkorn und Bohnen sowie 50–100 g Kartoffeln.

· Essen Sie zu jeder Mahlzeit Gemüse und verzehren Sie täglich nicht weniger als 300 g Gemüse, wovon die Hälfte dunkles Gemüse sein sollte. Es wird empfohlen, täglich 200–350 g frisches Obst zu verzehren.

Zu den tierischen Lebensmitteln sollten vorzugsweise Fisch , Geflügel, Eier und mageres Fleisch gehören, geräuchertes und gepökeltes Fleisch sollte weniger gegessen werden. Die durchschnittliche tägliche Aufnahme von tierischen Lebensmitteln beträgt 120–200 g, was dem Verzehr von zweimal wöchentlich 300–500 g Fisch, 300–500 g Vieh- und Geflügelfleisch, 300–350 g Eiern und 300 ml Milch und Milchprodukten entspricht.

Erwachsene mit geringer körperlicher Aktivität sollten täglich 7 bis 8 Tassen Wasser trinken, das entspricht 1700 ml für Männer und 1500 ml für Frauen.

Die täglichen Mahlzeiten sollten sinnvoll kombiniert und aufeinander abgestimmt werden. Bei einer ausgewogenen Ernährung beträgt die Kohlenhydratenergie 50–65 % der gesamten Nahrungsenergie, Proteine ​​10–15 % und Fett 20–30 %.

Eine ausgewogene Ernährung liefert eine Vielzahl von Nährstoffen zur Unterstützung einer optimalen Immunfunktion. Mit Ausnahme von Vitamin D ist eine zusätzliche Einnahme bestimmter Vitamine und Mineralstoffe in der Regel nicht erforderlich und eine übermäßige Einnahme kann schädlich sein.

2) Achten Sie auf ein ausgewogenes Ernährungs- und Bewegungsverhalten und halten Sie ein gesundes Gewicht.

Regelmäßige Bewegung kann Menschen helfen, positiv zu bleiben, den Schlaf zu fördern und Ängste abzubauen. In Kombination mit einer guten Ernährung kann Bewegung dabei helfen, ein gesundes Gewicht (BMI 18,5–24) zu halten. All dies wirkt sich positiv auf die Immunität aus.

Es wird empfohlen, an mindestens 5 Tagen pro Woche mehr als 150 Minuten körperlicher Aktivität mittlerer Intensität (hauptsächlich aerobe Aktivität) nachzugehen, bzw. mehr als 75 Minuten körperlicher Aktivität hoher Intensität: Die aktive körperliche Aktivität sollte vorzugsweise 6.000 bis 10.000 Schritte pro Tag umfassen; Achten Sie darauf, die Zeit des Sitzens zu reduzieren, stehen Sie jede Stunde auf und bewegen Sie sich, denn Bewegung ist wohltuend.

Bildquelle: Referenz [9]

Zählen Sie unmittelbar nach dem Training 10 Sekunden lang Ihren Puls und multiplizieren Sie ihn mit 6, um ihn in Ihre Herzfrequenz pro Minute umzurechnen. Berechnen Sie den Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz in verschiedenen Altersstufen nach der Formel: Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz = Herzfrequenz unmittelbar nach dem Training / [220 - Alter (Jahre) × 100%

Im Allgemeinen handelt es sich bei aeroben Übungen wie Gehen, zügigem Gehen, Joggen, Gehen, Skaten, Langstreckenschwimmen, Radfahren, Tai Chi, Aerobic, Seilspringen/Rhythmische Sportgymnastik und Ballspiele wie Basketball und Fußball um Übungen mittlerer und hoher Intensität.

Aerobic-Übungen zeichnen sich durch geringe Intensität, Rhythmus, Ununterbrochenheit und lange Dauer aus. Im Vergleich zu explosiven nicht-aeroben Übungen wie Gewichtheben, Laufen, Hochsprung, Weitsprung und Werfen ist aerobes Training ein regelmäßiges Training, das länger als 30 Minuten dauern kann und bei dem noch genügend Energie übrig bleibt.

3) Hören Sie mit dem Rauchen auf, trinken Sie weniger Alkohol und essen Sie weniger Zucker, Öl und Salz

Tabak, Alkohol, Zucker und Salz sind Faktoren, die zu einer hohen Inzidenz chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen beitragen und zudem indirekt die Immunität beeinträchtigen.

· Fördern Sie das Nichtrauchen und ermutigen Sie Raucher, so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören. Trinken Sie nicht oder weniger (Erwachsene sollten nicht mehr als 15 Gramm Alkohol pro Tag konsumieren), trinken Sie nicht übermäßig und lehnen Sie Drogen ab.

Es wird empfohlen, die tägliche Salzaufnahme nicht zu überschreiten: 5 g, Speiseöl 25–30 g und Zucker weniger als 25–50 g.

4) Schlafen Sie ausreichend und bleiben Sie nicht lange auf

Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel das Immunsystem negativ beeinflussen und zu einer Reihe von Krankheiten beitragen kann. Für Erwachsene wird eine durchschnittliche Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden pro Tag empfohlen.

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5) Psychische Gesundheit und Stressbewältigung

Psychische Probleme können das Immunsystem zusätzlich schwächen und die Person anfälliger für Krankheiten machen. Die Betroffenen werden ermutigt, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen richtig zu verstehen und grundlegende Methoden zur psychischen Selbstanpassung wie Emotionsmanagement und Stressbewältigung zu beherrschen. Beispiele hierfür sind Yoga, Meditation, Massage, die Ausübung von Hobbys, die Aufrechterhaltung des Kontakts mit Freunden und Verwandten oder die Inanspruchnahme psychologischer Hilfe.

6) Gesunde Umwelt, guter Schutz

Umwelthygiene und Luftqualität sind häufige und vermeidbare Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Neben der Verbesserung persönlicher Umweltgesundheitskonzepte und der bewussten Aufrechterhaltung der Umwelthygiene müssen wir der Luftverschmutzung in Innenräumen (Autos) und der Luftverschmutzung im Freien mehr Aufmerksamkeit schenken, da die beiden letztgenannten die natürliche Immunität direkt beeinträchtigen können.

Versuchen Sie , Dekorationsmaterialien und Möbel mit grünen Logos zu kaufen, um die durch Dekorationsmaterialien verursachte Luftverschmutzung in Innenräumen (Autos) zu reduzieren.

Es wird empfohlen, beim Kochen Abluftventilatoren, Dunstabzugshauben und andere Geräte zu verwenden.

Bei verschmutztem Wetter wird empfohlen, die Zeit im Freien so gering wie möglich zu halten. Wenn Sie das Haus verlassen, müssen Sie gute Maßnahmen zum Schutz Ihrer Gesundheit ergreifen. Wenn es die Bedingungen erlauben, empfiehlt es sich, das Luftreinigungsgerät oder die Frischluftanlage zu Hause einzuschalten.

2. Impfung zur Stärkung der erworbenen Immunität

Erworbene Immunität wird durch „Exposition“ erworben. Derzeit gibt es drei wirksame Möglichkeiten, diese Art der Immunität zu erhöhen:

1) Impfung zur Bildung von Antikörpern mit einer Schutzdauer von mehreren Monaten bis zu Jahrzehnten, wie z. B. Lungenentzündungs-Impfstoff, Grippe-Impfstoff, neuer Kronen-Impfstoff, HPV-Impfstoff, Hepatitis-B-Impfstoff, Varizella-Zoster-Impfstoff, Tollwut-Impfstoff usw.

2) Antikörperinjektion, d. h. die direkte Injektion von Antikörpern gegen ein bestimmtes Virus in den menschlichen Körper, um einen bestimmten Immunschutzzeitraum zu erreichen, wie z. B. monoklonale Antikörper gegen das Respiratorische Synzytialvirus, monoklonale Antikörper gegen das Tollwutvirus usw.

3) Angemessener Kontakt, übermäßige Reinigung und Desinfektion zu Hause vermeiden, beim Ausgehen angemessenen Schutz tragen, mehr Kontakt mit Tieren und Pflanzen in der Natur haben, normalen Kontakt mit Menschen im Leben haben und die Immunität des Körpers durch langfristigen Kontakt mit häufigen pathogenen Mikroorganismen stärken.

abschließend

Immunität ist relativ und Menschen benötigen in unterschiedlichen Umgebungen unterschiedliche Immunitätsgrade. Aus medizinischer Sicht ist es klar, dass die Faktoren, die die Immunität beeinträchtigen, hauptsächlich chronische Krankheiten und bestimmte Medikamente sind, die zu einer Schwächung der Immunität führen können. Sie müssen sich also keine allzu großen Sorgen über größere Probleme mit Ihrer Immunität machen.

Auf dem Markt gibt es verschiedene Produkte, die behaupten, die „Immunität stärken“ zu können, in Wirklichkeit sind sie aber im Grunde reine Geldverschwendung. Es gibt jedoch viele Maßnahmen, die die Immunität stärken können, und jeder kann entsprechend seiner eigenen Bedingungen die Methode wählen, die am besten zu ihm passt.

Quellen:

[1] Steven E Weinberger, Shaunagh McDermott. Diagnostische Bewertung des zufälligen Lungenrundherdes. Aktueller klinischer Berater. https://www.uptodate.com/contents/en/diagnostic-evaluation-of-the-incidental-pulmonary-nodule. Abgerufen am 16. Januar 2024.

[2] Zhou Qinghua, Fan Yaguang, Wang Ying et al. Chinesischer Expertenkonsens zur Diagnose und Behandlung von Lungenrundherden (Ausgabe 2018)[J]. Chinesisches Journal für Tuberkulose und Atemwegserkrankungen. 2018, 41(10): 763-771.

[3] Menschen mit geschwächtem Immunsystem | CDC. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-who-are-immunocompromised.html. Aktualisiert am 4. Oktober 2023

[4] Kimon C Zachary. Saisonale Grippe bei nicht schwangeren Erwachsenen: Behandlung. Auf dem neuesten Stand. https://www.uptodate.com/contents/seasonal-influenza-in-nonpregnant-adults-treatment. (Zugriff am 13. Dezember 2023).

[5] Sechs Tipps zur Stärkung der Immunität | DNPAO | CDC. https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/enhance-immunity/index.html. Zuletzt überprüft: 5. September 2023

[6] Cao Xuetao, He Wei. Medizinische Immunologie[M]. 3. Auflage. Peking: People's Medical Publishing House, 2015.

[7] Chinesische Gesellschaft für Ernährung. Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2022)[M]. Peking: People's Medical Publishing House, 2022.

[8] Aktionsförderungsausschuss für ein gesundes China. Aktion „Gesundes China“ (2019–2030). https://www.gov.cn/xinwen/2019-07/15/content_5409694.htm

[9] Arbeitsgruppe zur Entwicklung von Richtlinien für körperliche Aktivität für Kinder und Jugendliche in China. Richtlinien für körperliche Aktivität für Kinder und Jugendliche in China[J]. Chinesische Zeitschrift für evidenzbasierte Pädiatrie, 2017, 12(6): 401-408.

Planung｜Fu Sijia

Herausgeber｜Wang Ti und Liu Yantong (Praktikum)

Der Artikel wurde vom Science Popularization China-Starry Sky Project erstellt. Bei Nachdruck bitten wir um Quellenangabe.

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Galerie. Der Nachdruck und das Zitieren dieser Texte können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen.