Qingbi Hall: Machen Sie jeden Tag Rhinitis-Übungen und verabschieden Sie sich von verstopfter Nase und Kopfschmerzen!

Während eines Rhinitisanfalls sind eine verstopfte Nase, ein Juckreiz, eine klare laufende Nase und paroxysmales Niesen sehr unangenehm. Häufige Anfälle schwerer Rhinitis beeinträchtigen die Lernfähigkeit sowie die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern erheblich. Daher ist es besonders wichtig, wiederkehrenden Anfällen vorzubeugen. Heute teile ich mit Ihnen eine Reihe von Übungen gegen Rhinitis. Es dauert nur 10 Minuten pro Tag und kann Symptome wie verstopfte Nase, Niesen und laufende Nase wirksam beseitigen!

Qingbi Hall: 10 Minuten täglich, um eine verstopfte Nase effektiv zu befreien!

Schritt 1: Mit heißen Fingern den Nasenrücken schnell massieren ① Reiben Sie zunächst Ihre Handflächen kräftig, bis sie heiß sind

2. Drücken Sie dann beide Seiten des Nasenrückens gleichzeitig mit den Mittelfingern beider Hände zusammen und drücken Sie entlang des Nasenrückens nach oben bis zum Shenting-Punkt (dem Rand des Haaransatzes, 1,3 cm direkt über der Mitte des aktuellen Haaransatzes).

③ Drücken Sie dann seitlich zur Nase hinunter. Drücken Sie schnell, einmal hoch und einmal runter zählt als ein Mal. Drücken Sie etwa hundertmal schnell, bis ein brennendes Gefühl in der Nasenhöhle auftritt. Schritt 2: Vier Akupunkturpunkte mit heißen Fingern massieren Nach dem ersten Schritt reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie heiß sind, und massieren Sie mit den Mittelfingern beider Hände die folgenden vier Akupunkturpunkte:

1. Drücken und reiben Sie den Yingxiang-Punkt: Drücken Sie die Mittelfinger beider Hände auf den Yingxiang-Punkt und reiben Sie ihn etwa 1 Minute lang kräftig. Am besten ist es, wenn Sie ein schmerzendes Gefühl verspüren.

2. Reiben Sie die Nasenspitze: Drücken Sie die Nasenspitze gleichzeitig mit den Mittelfingern beider Hände zusammen und reiben Sie sie etwa 1 Minute lang kräftig. Am besten ist es, wenn Sie ein Brennen in der Nasenhöhle spüren.

3. Drücken und reiben Sie den Yintang-Akupunkturpunkt: Drücken Sie gleichzeitig mit den Mittelfingerspitzen beider Hände auf den Yintang-Akupunkturpunkt in der Mitte der Augenbrauen und reiben Sie ihn etwa 1 Minute lang kräftig, bis ein wundes Gefühl auftritt.

④ Reiben Sie den Ren Zhong-Punkt: Drücken Sie leicht mit einer Fingerspitze auf den Ren Zhong-Punkt und reiben Sie ihn jeweils 50 Mal im und gegen den Uhrzeigersinn.

Schritt 3: Reiben Sie Ihr Gesicht mit heißen Handflächen. Reiben Sie nach dem zweiten Massageschritt Ihre Handflächen aneinander, bis sie heiß sind, und drücken Sie sie auf Ihr Gesicht. Reiben Sie nach einer Weile mit der linken und rechten Hand Ihr Gesicht in bogenförmigen Bewegungen in entgegengesetzte Richtungen, um die Blutgefäße in Ihrem Gesicht zu erweitern, die Blutzirkulation in der Nasenhöhle zu beschleunigen und ein warmes Gefühl im Gesicht zu erzeugen.

Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass Sie vor der Massage Ihre Handflächen aneinander reiben müssen, bis sie warm sind, dann ist die Massage wirksam. Darüber hinaus muss beim Massieren des Nasenrückens und der Nasenspitze ein Trockenheits- und Wärmegefühl in der Nasenhöhle vorhanden sein, um den gewünschten Effekt zu erzielen.