Verstehen Sie die Anzeichen für hohe Blutfettwerte, kennen Sie die Gefahren hoher Blutfettwerte und ergreifen Sie Maßnahmen, um die Auswirkungen hoher Blutfettwerte zu verringern

Mit der Entwicklung der Sozialwirtschaft hat sich der Lebensstandard der Menschen in beispiellosem Maße verbessert und auch ihre Lebensgewohnheiten haben sich enorm verändert. Gleichzeitig kam es zu Veränderungen beim Problem der „vier Hochs“: Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte (klinisch oft als Hyperlipidämie bezeichnet), hoher Blutzucker und hohe Harnsäurewerte. Unter diesen ist Hyperlipidämie die häufigste. Statistiken zufolge leiden etwa 400 Millionen Chinesen an ungewöhnlich hohen Blutfettwerten, was eine große Gefahr für die persönliche Gesundheit, das Familienleben und die öffentliche Gesundheit darstellt. Hyperlipidämie kann mehrere Organe und Gewebe im menschlichen Körper schädigen. Die Gefahren einer Hyperlipidämie zu kennen, sie zu verstehen und ihr vorzubeugen, ist für die Förderung der persönlichen Gesundheit und eines glücklichen Familienlebens von großer Bedeutung.

Blutfettwerte verstehen

Zu den wichtigsten Blutfettwerten zählen Triglyceride (TG), Gesamtcholesterin (TC), Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL-C) und High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (HDL-C).

Für den Gesamtcholesterinspiegel ist weniger als 200 mg/dl (Milligramm pro Deziliter) ein idealer Wert, 200–239 mg/dl sind grenzwertig hoch und mehr als 240 mg/dl bedeutet einen hohen Cholesterinspiegel.

Für Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin ist weniger als 100 mg/dl der optimale Wert, 100–129 mg/dl ist ein normaler/fast normaler Wert, 130–159 mg/dl ist grenzwertig hoch, 160–189 mg/dl ist hoch und über 190 mg/dl ist sehr hoch.

Ein guter Wert für HDL-Cholesterin liegt bei über 40 mg/dl (für Männer) bzw. über 50 mg/dl (für Frauen).

Bei Triglyceriden ist ein Wert unter 150 mg/dl ein Normalwert, 150–199 mg/dl sind grenzwertig hoch, 200–499 mg/dl sind hoch und über 500 mg/dl ist sehr hoch.

Da High-Density-Lipoprotein-Cholesterin eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat, gilt: Je niedriger das LDL-Cholesterin, desto besser, und je höher das HDL-Cholesterin, desto besser. Die tatsächliche Situation ist jedoch, dass niedrig hoch und hoch niedrig ist.

Die Gefahren hoher Blutfettwerte

Eine langfristige Hyperlipidämie kann das Gefäßendothel in mehreren Körperteilen schädigen, was zur Ablagerung von überschüssigen Lipidbestandteilen in den Blutgefäßwänden führt und Arteriosklerose verursacht, die wiederum mehrere Teile und Systeme beeinträchtigen und Funktionsstörungen mehrerer Organe im gesamten Körper verursachen kann.

1. Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Systems. Wenn die Hyperlipidämie über einen längeren Zeitraum nicht kontrolliert wird, führt dies zu einer Verengung des Herzkreislauflumens und damit zu einer Angina Pectoris. In schweren Fällen kann es zu einem akuten Herzinfarkt kommen. Wenn in den zerebralen Blutgefäßen Arteriosklerose auftritt, führt dies zu einer unzureichenden Blutversorgung der Gehirnblutgefäße, was zu einer vorübergehenden zerebralen ischämischen Attacke führt. In schweren Fällen kann es auch zu einem großflächigen Hirninfarkt kommen, der beim Patienten Bewegungsstörungen der Gliedmaßen, Sprachschwierigkeiten und andere Symptome hervorruft und sogar lebensgefährlich ist.

2. Erkrankungen des Verdauungssystems. Eine Hypertriglyceridämie bei Hyperlipidämie kann eine akute Pankreatitis verursachen. Bei den Patienten treten häufig Symptome wie akute Schmerzen im Oberbauch, Übelkeit, Erbrechen und vorübergehende Hyperglykämie auf. Eine akute Pankreatitis kann durch eine Infektion kompliziert werden und sich zu einer Bauchfellentzündung, akutem Atemversagen, akutem Nierenversagen usw. entwickeln, was in schweren Fällen lebensbedrohlich sein kann.

(3) Erkrankungen des endokrinen Systems. Bei Diabetikern kommt es zu einer unzureichenden Insulinausschüttung, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel im Körper führt. Hyperlipidämie und Blutzucker verstärken sich gegenseitig, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer peripheren Gefäßerkrankung sehr hoch ist. Daher müssen Patienten gleichzeitig mit der Behandlung von Diabetes auch eine Hyperlipidämie behandeln.

Zusätzlich zu Schäden an den drei oben genannten Systemen kann Hyperlipidämie auch Nierenschäden verursachen, die zu Glomerulonephritis führen, sowie Leberschäden, die zu Fettleber, Cholezystitis, Gallensteinen usw. führen.

Hyperlipidämie ist eine Vorerkrankung. Ein Anstieg kann dem Körper großen Schaden zufügen und fast alle Organe beeinträchtigen oder sogar zu Erkrankungen führen.

Vorbeugung von Hyperlipidämie

Die wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung einer Hyperlipidämie ist eine Verbesserung des Lebensstils, beispielsweise eine salz- und fettarme Ernährung, Rauchstopp und Alkoholeinschränkung, regelmäßige körperliche Betätigung, ausreichende Ruhepausen, eine ausgeglichene Mentalität usw.

1. Salz- und fettarme Ernährung. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass die tägliche Salzaufnahme pro Person 5 g nicht überschreiten sollte. Tatsächlich beträgt die tägliche Salzaufnahme pro Person in meinem Land 8–15 g, was weit über der von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen Menge liegt. Dies schließt das unsichtbare Salz in Gewürzen wie MSG und Sojasauce nicht ein, daher müssen wir unsere Salzaufnahme reduzieren. Hinzu kommt, dass der Verzehr von viel Fleisch und Fisch heutzutage zur Norm in der Ernährung der Menschen geworden ist und die Kalorienaufnahme deutlich überschritten wird. Es wird empfohlen, mehr Gemüse und Obst zu essen, um die Gesamtkalorienaufnahme zu reduzieren.

(2) Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Zigaretten sind für zahlreiche Gewebe und Organe des menschlichen Körpers schädlich. Rauchsüchtige sollten so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören und Nichtraucher sollten jede Form des Rauchens (einschließlich Passivrauchen) vermeiden. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Die „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (Ausgabe 2022)“ empfehlen, dass erwachsene Männer nicht mehr als 25 g Alkohol pro Tag trinken sollten (entsprechend einem Alkoholgehalt von 60°) und Frauen nicht mehr als 15 g. Wenn Sie an Vorerkrankungen wie chronischer Lebererkrankung oder Bluthochdruck leiden, sollten Sie unbedingt auf Alkohol verzichten.

(3) Treiben Sie regelmäßig Sport. Regelmäßige körperliche Bewegung hat einen positiven, gesundheitsfördernden Effekt. Es wird empfohlen, pro Woche mindestens 150 Minuten mäßig intensives Training und 75 Minuten hochintensives Training durchzuführen, wie etwa Langstreckenlauf, Ballspielen, Radfahren, Schwimmen usw.

Zusätzlich zu den drei oben genannten vorbeugenden Maßnahmen sind das Vermeiden von übermäßigem Stress, das Bewahren einer positiven Einstellung, das Vermeiden von langem Aufbleiben und das Sicherstellen von ausreichend Schlaf hilfreich bei der Vorbeugung einer Hyperlipidämie.

Ich hoffe, dass jeder die Gefahren einer Hyperlipidämie versteht und ihnen vorbeugen kann. Wenn bei einer körperlichen Untersuchung erhöhte Blutfettwerte festgestellt werden oder Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen, Herzklopfen und Atemnot auftreten, müssen Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen.