Dürfen Schwangere Spinat essen? Dürfen Schwangere Spinat essen?

Spinat ist ein in unserem täglichen Leben weit verbreitetes grünes Gemüse. Dieses Gemüse hat einen milden Geschmack und enthält viel Eisen und mehrere Vitamine. Der Verzehr hat viele Vorteile für den Körper. Für schwangere Frauen, eine besondere Personengruppe, ist es jedoch umstritten, ob sie Spinat essen können. Heute erzählt Ihnen der Herausgeber mehr über Spinat und erklärt, ob schwangere Frauen Spinat essen können.

Dürfen Schwangere Spinat essen? Dürfen Schwangere Spinat essen?

1. Schwangere, die Spinat essen, können Anämie verschlimmern

Schwangere Frauen sind eine Gruppe von Menschen, die anfällig für Anämie sind. Viele Menschen glauben, dass Spinat viel Eisen enthält und dass der Verzehr von Spinat die Symptome einer Anämie lindern kann. Tatsächlich ist dies jedoch nicht der Fall. Spinat enthält viel Oxalsäure, die zusammen mit Eisen in den menschlichen Körper gelangt, die Aufnahme von Eisen verringert und dazu führt, dass das Eisen direkt aus dem Körper ausgeschieden wird. Daher erfüllt Spinat nicht die Funktion der Blutauffüllung, die er erfüllen sollte. Daher sollten schwangere Frauen keinen Spinat essen.

2. Der Verzehr von Spinat während der Schwangerschaft kann die Kalziumaufnahme beeinträchtigen

Schwangere sollten nicht oft Spinat essen, da Spinat eine große Menge Oxalsäure enthält. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper hemmt diese Substanz die Aufnahme von Substanzen wie Kalzium und Zink durch den Körper der schwangeren Frau. Schwangere Frauen gehören zu einer Gruppe von Menschen, die viel Kalzium benötigen. Daher sollten sie keinen Spinat essen, da dies die Symptome eines Kalziummangels verschlimmert, der sich besonders nachteilig auf die Sicherheit der Mutter und die Entwicklung des Fötus auswirkt.

3. Schwangere können Spinat in kleinen Mengen essen

Neben Oxalsäure enthält Spinat viele weitere Nährstoffe, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Schwangere können Spinat essen, aber erstens sollten sie nicht zu viel davon essen. Zweitens sollten sie den Spinat vor dem Verzehr kochen oder ihn vor dem Verzehr in kochendem Wasser blanchieren. Nach der Behandlung mit hohen Temperaturen geht die Oxalsäure im Spinat in großen Mengen verloren, und schwangere Frauen werden diese Nebenwirkungen beim Verzehr nicht bemerken.