Milz und Magen müssen zu jeder Jahreszeit gepflegt werden. Worauf sollten wir bei der Ernährung und Bewegung achten, um Milz und Magen zu regulieren?

Autor: Li Fangjie, Chefarzt, Wangjing-Krankenhaus, Chinesische Akademie der Chinesischen Medizinwissenschaften

Gutachter: Dong Fuhui, Chefarzt, Institut für Orthopädie und Traumatologie, Chinesische Akademie der Chinesischen Medizinwissenschaften

Milz und Magen sind die Grundlage der erworbenen Konstitution, die Quelle der Qi- und Blutproduktion und der Dreh- und Angelpunkt der Qi-Bewegung. Milz und Magen sind sehr wichtige Organe im menschlichen Körper.

Die Regulierung von Milz und Magen ist die Grundlage für eine gute Gesundheit. Jeder macht sich große Sorgen darüber, wie die Milz und der Magen reguliert werden. Müssen wir das ganze Jahr über auf die Regulierung von Milz und Magen achten? Gibt es eine Jahreszeit, die besser zur Regulierung von Milz und Magen geeignet ist?

1. Sollten wir in allen vier Jahreszeiten auf die Ernährung unserer Milz und unseres Magens achten?

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Die Erde ist zu allen Jahreszeiten stark und wird vom Bösen nicht beeinflusst.“ Mit Erde ist hier die Milz gemeint. Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser sind die fünf Elemente, die den fünf inneren Organen entsprechen, und Erde entspricht Milz und Magen.

Tatsächlich muss die Milz das ganze Jahr über ernährt werden. Unter den vier Jahreszeiten gibt es eine Jahreszeit, die der Milz und dem Magen entspricht, nämlich den langen Sommer, der der Milz gehört. Wann ist der lange Sommer? Es ist die Zeit, in der Sommer und Herbst aufeinandertreffen, also im Juli und August. Zu dieser Zeit regnet es mehr, das Wetter ist relativ feucht und heiß und die Milz kann leicht durch die Feuchtigkeit eingeschlossen werden.

Die meisten Leute nennen ihn bitterkalten Sommer, aber eigentlich heißt er heißer Sommer. Wenn der Sommer kommt, fühlen Sie sich am ganzen Körper schwach, Ihnen ist schwindelig, Sie haben keine Lust zu essen, kein Wasser zu trinken und Ihnen ist sogar übel. Die Ursache hierfür ist Feuchtigkeit in der Milz. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie darauf achten, die Milz zu regulieren, sie zu stärken und Feuchtigkeit zu entfernen.

Im Winter sollten wir einer Milz-Erkältung vorbeugen. Bei kaltem Wetter sollten wir die Milz schützen. Manche Menschen mittleren und höheren Alters leiden unter Bauchschmerzen, wenn ihnen im Herbst kalter Wind entgegenweht. Dies ist ein Zeichen für eine Milzschwäche.

Milz und Magen müssen das ganze Jahr über ernährt werden. Sind die Methoden zur Regulierung von Milz und Magen zu allen Jahreszeiten gleich?

2. Worauf sollten wir bei der Regulierung von Milz und Magen in den vier Jahreszeiten achten?

Aus Sicht der Gesundheitserhaltung ist der Frühling eine Jahreszeit des Wachstums. Bäume beginnen zu sprießen, sich zu verzweigen und auszubreiten. Auch das Qi des menschlichen Körpers muss der Natur entsprechen. Wenn Sie Ihren Körper mit Medikamenten regulieren möchten, sollten Sie leberberuhigende Medikamente einnehmen, um einer Leberdepression vorzubeugen, die tatsächlich indirekt die Milz und den Magen schützt.

Worauf sollten wir im Sommer achten? Der Sommer ist die Jahreszeit des Feuers, das zum Herzen gehört. Bitterkeit kann das Herzfeuer reduzieren, Sie können also etwas Bittermelone essen. Im Sommer isst man besonders gerne kalte Sachen. Der Verzehr von zu vielen kalten Speisen schädigt das Milz-Yang. Deshalb sollten wir im Sommer darauf achten, das Milz-Yang zu schützen.

Manche Leute sagen, dass wir im Winter Radieschen und im Sommer Ingwer essen. Warum essen wir im Sommer Ingwer? Ingwer ist warm. Die Yang-Energie muss sich im Sommer nach außen verteilen und im Winter nach innen konzentrieren. Wenn Sie im Sommer ein wenig Ingwer essen, nicht zu viel, kann dies dazu beitragen, dass sich die Yang-Energie nach außen verteilt, sodass die Yang-Energie im Winter gut bündeln kann. Dies ist sehr gut zum Erwärmen der Milz und zum Verteilen von Milzfeuchtigkeit.

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Der Sommer ist vorbei und der Herbst ist da, das Qi beginnt zu konvergieren. Zu diesem Zeitpunkt sollte das Qi im menschlichen Körper nicht zu aktiv sein. Die Milz steuert die Muskeln der Gliedmaßen. Im Herbst sollten Sie keine anstrengenden Aktivitäten unternehmen. Tai Chi, Spazierengehen und Joggen sind alle gut. Es empfiehlt sich, noch einige beruhigende Übungen durchzuführen. Die Ernährung sollte leichter sein, saisonales Obst und Gemüse essen, der Jahreszeit folgen, leicht süße und kühle Speisen, wie beispielsweise Radieschen, essen und nichts zu Scharfes essen.

Im Winter müssen wir Yang nähren und Yang-Energie speichern. Wir können keine kalten Speisen essen. Besonders unerwünscht sind Lebensmittel, die außerhalb der Saison aus dem Kühlschrank genommen werden.

3. Worauf sollten Sie bei Ihrer Ernährung achten, wenn Sie eine Milz- und Magenschwäche haben?

Zunächst einmal müssen Sie sich ausgewogen ernähren und Eiweiß, Fett, Zucker, Gemüse und Obst in Maßen zu sich nehmen.

Milz und Magen benötigen Verdauungsenzyme, um Nahrung zu verstoffwechseln. Enzyme sind jedoch nur bei der richtigen Temperatur aktiv. Milz und Magen sollten daher warm gehalten werden und zu kalte Nahrung sollte vermieden werden.

Scharfes Essen, auch Alkohol, kann die Magenschleimhaut schädigen, Milz und Magen schädigen und Feuchtigkeit und Hitze verursachen, daher sollten Sie nicht zu viel davon essen. Ein wenig Wein kann die Durchblutung fördern, zu viel davon kann jedoch Ihren Magen ruinieren und Ihre Leber schädigen.

Darüber hinaus sind die Funktionen von Milz und Magen rhythmisch. Sie unterliegen Jahres- und Tagesrhythmen, daher müssen Sie pünktlich und in Maßen essen und dürfen nicht zu viel essen. Es ist nicht in Ordnung, heute eine Mahlzeit auszulassen und morgen mehr zu essen.

Gibt es Rezepte der traditionellen chinesischen Medizin, die Milz und Magen regulieren können?

4. Gibt es in der Traditionellen Chinesischen Medizin Rezepte für Heilnahrung zur Stärkung von Milz und Magen?

Es gibt viele Zutaten, die als Medizin und Nahrung zur Stärkung von Milz und Magen verwendet werden können, wie etwa Yamswurzel, Lotussamen, Poria Cocos usw., aus denen man Brei zubereiten kann.

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Aus Poria Cocos kann Poria Cocos-Pulver hergestellt oder der Saft nach dem Kochen extrahiert werden. Der Saft der Poria Cocos kann dann zum Kochen von Yams- und Lotussamenbrei verwendet werden. Es kann Reis oder Hirse verwendet werden. Hirse ist relativ wärmer als Reis. Menschen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen können aus Hirse Brei zubereiten.

Es ist sinnvoll, einige medizinische Nahrungsmittel einzunehmen, während Sie Ihre Ernährung kontrollieren und sich ausgewogen ernähren. Wenn Sie sich unausgewogen ernähren und dann mit Medikamenten versetzte Nahrung zu sich nehmen, kann dies zwar Ihre Milz stärken, gleichzeitig aber ein Völlegefühl und die Unfähigkeit verspüren, die Nahrung zu verdauen, was ebenfalls nicht gut ist.

Welche Akupunkturpunkte können im Alltag massiert werden, um die Milz- und Magenfunktion zu regulieren?

5. Welche Akupunkturpunkte können täglich massiert werden, um die Milz- und Magenfunktion zu regulieren?

Es gibt viele Akupunkturpunkte und manche davon sind möglicherweise nicht so einfach selbst zu massieren. Der bequemste und klassischste Akupunkturpunkt zur Stärkung der Milz ist Zusanli, der drei Zoll unterhalb des Knies liegt, in der Nähe der Vertiefung auf einer Seite des Wadenbeins.

Auch der Sanyinjiao-Punkt kann verwendet werden. An der Innenseite des Knöchels befindet sich eine Vertiefung, der Sanyinjiao-Punkt. Obwohl der Akupunkturpunkt Sanyinjiao kein direkter Akupunkturpunkt zur Stärkung der Milz ist, ist er der Ort, an dem drei Yin-Meridiane zusammentreffen, und kann Milz und Magen indirekt regulieren.

Wenn Ihre Milz schwach und kalt ist, können Sie auch die Akupunkturpunkte auf dem Nierenmeridian massieren. Beispielsweise gibt es auf der Fußsohle einen Akupunkturpunkt namens Yongquan. Sie können Moxibustion auf Yongquan anwenden, was sich positiv auf das Nierenfeuer auswirkt und das Milz-Yang erwärmt.

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Sie können diese drei Akupunkturpunkte zu Hause massieren, was sehr praktisch ist.