Warum habe ich immer das Gefühl, dass mein Stuhlgang nicht sauber ist?

Wenn Sie aufstehen, um auf die Toilette zu gehen

Ich fand, es war eine erfrischende Veröffentlichung.

Dadurch fühle ich mich immer klebrig und fettig.

Es schien, als hätte ich es nicht ganz herausgezogen, also habe ich wieder meine ganze Kraft eingesetzt

Aber ich kann es immer noch nicht herausziehen ...

Fäkalien sind Abfallprodukte des menschlichen Stoffwechsels und die Defäkation kann dem Körper dabei helfen, diese Abfallprodukte auszuscheiden. Rechtzeitiger und regelmäßiger Stuhlgang ist sehr wichtig. Wenn Probleme mit dem Stuhlgang auftreten, ist dies nicht nur schädlich für Ihre Gesundheit, sondern kann auch zu Hautproblemen und anderen damit verbundenen Problemen führen.

Manche Menschen haben jedoch bei jedem Stuhlgang das Gefühl, „nicht zufrieden“ zu sein. Warum passiert das?

Heute werden wir studieren:

Warum habe ich immer das Gefühl, mit dem Kacken noch nicht fertig zu sein?

Wie zieht man „sauber und ordentlich“?

Worauf sollten wir bei der Defäkation noch achten?

Unvollständiger Stuhlgang

Der Stuhlgang ist nicht vollständig abgeschlossen und lässt sich scheinbar nicht sauberwischen. Dieses Gefühl, „den Stuhlgang nicht zu beenden“, kann eine Warnung des Körpers sein:

1. Hämorrhoiden

Wenn Sie Hämorrhoiden haben, insbesondere gemischte Hämorrhoiden, verspüren Sie ein Gefühl, als ob Ihr After einsinkt . Nach dem Toilettengang lässt sich die Toilette nicht einfach mit Papier sauberwischen, was den Eindruck erweckt, der Stuhlgang sei unvollständig.

2. Falsche Ernährung

Wenn Sie zu viel scharfes Essen zu sich nehmen oder zu viel Alkohol trinken, kann Ihr After verstopft und geschwollen sein, was zu einem Stuhldrang führt.

3. Kolorektale Erkrankung

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stuhlgang nicht vollständig ist oder die Häufigkeit des Stuhlgangs zunimmt oder wenn Sie Blut im Stuhl haben, liegt möglicherweise ein Dickdarmtumor vor. Sie müssen wachsam sein und sofort einen Arzt aufsuchen.

4. Verstopfung

Es gibt viele Arten von Verstopfung. Solange die Darmentleerung dauerhaft erschwert ist, die Häufigkeit gering ist oder das Gefühl einer unvollständigen Darmentleerung besteht, unabhängig davon, ob der Stuhl trocken oder locker ist, spricht man von Verstopfung.

5. Rektumprolaps

Eine Erkrankung, bei der die Rektalschleimhaut, der Analkanal, die gesamte Dicke des Rektums und ein Teil des Sigmas nach unten verlagert sind und aus dem Anus hervortreten . Im Frühstadium ragt die Schwellung nur beim Stuhlgang aus dem After und zieht sich nach dem Stuhlgang von selbst zurück. Im weiteren Krankheitsverlauf kommt es zu einer Erschlaffung des Analschließmuskels und einer Neupositionierung mit Hilfe der Hände, begleitet von unvollständiger Defäkation und einem Gefühl des Fallens.

6. Reizdarmsyndrom

Die beiden häufigsten Symptome einer schnellen Darmbewegung oder von Darmkrämpfen sind Bauchschmerzen und Durchfall. Während des Stuhlgangs verspüren die Patienten häufig Symptome wie Schwierigkeiten beim Stuhlgang, ein Gefühl unvollständiger Stuhlentleerung oder Harndrang.

7. Gynäkologische Erkrankungen

Wenn Sie beim Wasserlassen oder Stuhlgang Beschwerden verspüren, darunter Druckgefühl, häufiges Wasserlassen, anhaltender Stuhldrang nach dem Stuhlgang, Schweregefühl im Analbereich, unvollständiger Stuhlgang usw., sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

So sorgen Sie für regelmäßigen Stuhlgang

Wie können wir das Toilettenerlebnis loswerden, bei dem es so aussieht, als ob wir mit dem Stuhlgang fertig wären, wir aber mit einer weiteren Anstrengung wieder Stuhlgang haben?

1. Achten Sie auf die richtige Haltung

Wir waren in Ihrer „Hockhaltung“, richtig? Es stellte sich heraus, dass ich all die Jahre die Kniebeugen falsch ausgeführt habe! In einem Artikel wird ausführlich erklärt, welche Haltung für die Darmentleerung förderlicher ist.

Die korrekteste Haltung beim Stuhlgang sollte sein, dass die Beine einen 35-Grad-Winkel mit dem Körper bilden. Auch im Sitzen auf der Toilette ist ein reibungsloser Stuhlgang möglich, eine kleine Stuhlmenge reicht aus.

2. Entwickeln Sie Stuhlgewohnheiten

Versuchen Sie, sich anzugewöhnen, einmal am Tag Stuhlgang zu haben. Auch wenn Sie keine Lust dazu haben, sollten Sie regelmäßig auf die Toilette gehen, um einen konditionierten Reflex zu entwickeln.

Am besten ist es, eine feste Zeit und einen festen Ort festzulegen, pünktlich hinzugehen, dem Darm Zeit zu geben, einen festen Peristaltikrhythmus zu entwickeln, und dies jeden Tag pünktlich zu tun.

3. Vermeiden Sie es, Ihren Darm zurückzuhalten

Wenn Sie den Stuhldrang häufig unterdrücken, lässt die Empfindlichkeit des Enddarms gegenüber Stuhlreizen nach oder verschwindet ganz. Gehen Sie daher bei Stuhldrang sofort auf die Toilette, da Ihnen der Darm sonst mit der Zeit nicht mehr gehorcht.

4. Ernähren Sie sich gesund

Die Ernährung mit Fleisch und Gemüse sollte ausgewogen sein und Sie sollten mehr frisches Gemüse, Obst, Bohnen und andere vitamin- und ballaststoffreiche Lebensmittel essen.

5. Trainieren Sie angemessen

Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen und treiben Sie angemessene körperliche Betätigung, um die Vitalität des Dickdarms zu steigern und die Darmperistaltik anzuregen.

Tipps zur Defäkation

1. Wie lange dauert es, bis ich Stuhlgang habe?

Aufgrund unterschiedlicher Essgewohnheiten, des Alters und des Gesundheitszustands der einzelnen Personen variiert auch die Zeit, die sie in der Hocke verbringen. Normalerweise dauert es jedes Mal etwa 5 Minuten. Bei Verstopfungs- oder Durchfallproblemen kann die Zeit entsprechend verlängert werden, beträgt aber höchstens 15 Minuten .

Wenn Sie zu lange in der Hocke bleiben, kann es aufgrund der schlechten Durchblutung und des Sauerstoffmangels in Ihren unteren Gliedmaßen zu Taubheitsgefühlen kommen. In schweren Fällen kann es sogar zu einem Anstieg des Bauchdrucks, einem schlechten venösen Blutrückfluss, einer Erweiterung der oberen Rektalvene, einem lockeren Verschluss der Venengruppe, einer Ausdünnung und Ausbeulung der Venenplexuswand und mit der Zeit leicht zur Bildung von Hämorrhoiden kommen .

Darüber hinaus sollte auch der Zeitpunkt der Defäkation erfasst werden. Am besten machen Sie es einmal morgens und einmal abends. Nach dem morgendlichen Aufstehen und dem Trinken von Wasser kommen Magen und Darm in Bewegung. Zu diesem Zeitpunkt kann das „Hocken auf der Toilette“ den alten Stuhl ausstoßen, was für die Magen-Darm-Gesundheit hilfreich ist; Einmaliges „Hocken auf der Toilette“ vor dem Schlafengehen kann verhindern, dass sich Giftstoffe im Körper ansammeln, und Sie können angenehmer schlafen.

2. Welche Probleme können Farbe und Form des Stuhls widerspiegeln?

Normalerweise ist der Stuhl hellgelb oder hellbraun. Die Farbtiefe des Stuhls wird hauptsächlich durch den Urobilinogengehalt bestimmt. Bei hohem Pigmentgehalt ist die Farbe dunkel und umgekehrt. Die Farbe des Stuhls hängt von der Art der Nahrung ab. Bei überwiegend fleischhaltiger Ernährung ist die Farbe dunkler, bei überwiegend vegetarischer Ernährung heller.

Daher ist die Stuhlfarbe auch bei gesunden Menschen nicht festgelegt . Wenn Sie krank sind, ist Ihr Stuhl bunt. Farbveränderungen können viele wertvolle Informationen liefern und uns bei der Erkennung von Krankheiten helfen.

• Soßenfarbener Stuhl

Der soßenfarbene Stuhl ist charakteristisch für Amöbenruhr und nekrotisierende Enteritis. Zu beachten ist, dass auch der Verzehr großer Mengen Schokolade, Bohnenpaste etc. zu soßenfarbenem Stuhlgang führen kann.

• Grüner Hocker

Bei grünem Stuhl ist an eine Gallenfistel im Magen-Darm-Trakt zu denken. Bei der sogenannten Gallenfistel gelangt die Galle über einen abnormalen Weg in den Darm, die grüne Farbe wird durch die Galle verursacht. Es ist wichtig zu beachten, dass der Verzehr großer Mengen grünen Blattgemüses auch zu grünem Stuhl führen kann.

• Roter Hocker

Roter Stuhl kommt häufig bei Hämorrhoiden, Ruhr, Dickdarmpolypen, Colitis ulcerosa, Dickdarmkrebs, ischämischer Darmerkrankung usw. vor und weist darauf hin, dass sich die Läsion im unteren Dickdarm befindet. Wenn es jedoch bei einer Leberzirrhose oder einem Magengeschwür zu starken Blutungen kommt, kann es zu hellrotem oder sogar blutigem Stuhlgang kommen. Beim Verzehr großer Mengen Wassermelone, Tomaten und roter Paprika kann der Stuhlgang auch hellrosa sein.

• Schwarze Hocker

Wenn Ihr Stuhl pechschwarz ist, leiden Sie möglicherweise an einer schweren Erkrankung, die Magen-Darm-Blutungen verursacht. In diesem Fall vermischt sich Blut mit dem Stuhl und verändert vor der Ausscheidung seine Farbe von Rot nach Schwarz. Sie müssen sofort einen Arzt aufsuchen.