Welche Veränderungen treten in Ihrem Körper ein, wenn Sie täglich ein Glas Honigwasser trinken? Kann es die Haut verschönern und die Darmtätigkeit fördern? Trinken Sie nicht unbedacht!

Im Internet kursieren Gerüchte über die magischen Eigenschaften von Honigwasser. Manche Leute sagen, dass das Trinken von Honig die Haut verschönern und die Immunität verbessern kann. Sie empfehlen außerdem, dass jeder „täglich ein Glas Honigwasser trinkt“. Aber gibt es diese Effekte wirklich? Ist das tägliche Trinken von Honigwasser gut für den Körper? Lassen Sie uns heute darüber sprechen.

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Tatsächlich enthält Honig nur sehr wenige Nährstoffe. 75 % davon sind Glukose und Fruktose und mehr als 20 % sind Wasser. Lediglich 0,5 % der Inhaltsstoffe haben einen gesundheitsfördernden Charakter. Daher ist es natürlich unzuverlässig, sich bei der Erhaltung der Gesundheit und Verbesserung der Immunität auf Honig zu verlassen. Wenn Sie Ihre Immunität wirklich verbessern möchten, ist es besser, hochwertige Proteine, Vitamine und Mineralien als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

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Welche Veränderungen treten also in Ihrem Körper ein, wenn Sie täglich ein Glas Honigwasser trinken?

Wir haben gerade darüber gesprochen. Die häufigsten Bestandteile von Honig sind Glukose und Fruktose. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel normal ist, sollte dies keine großen Auswirkungen haben. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel jedoch erhöht ist oder Sie bereits an Diabetes leiden, führt dies zu einem raschen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels. Wenn das Honigwasser zu konzentriert ist oder Sie zu viel davon trinken, beschleunigt es außerdem die Insulinausschüttung und erleichtert die Fettansammlung. Mit der Zeit erhöht sich dadurch das Risiko einer Fettleibigkeit und möglicherweise auch die Wahrscheinlichkeit einer Fettleber. Wenn Sie Ihre Immunität wirklich verbessern möchten, können Sie Honigwasser, zuckerhaltige Getränke, kohlensäurehaltige Getränke und andere Getränke durch fettarme Milch, zuckerfreien Joghurt oder Sojamilch ersetzen.

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Wenn wir uns von der Besessenheit lösen, „jeden Tag ein Glas Honigwasser zu trinken“, werden wir feststellen, dass es tatsächlich eine große Auswahl an gesunden Getränken gibt. Sie können nicht nur die oben empfohlenen Kategorien auswählen, sondern auch Ihren Verstand einsetzen, um aus natürlichen und gesunden Zutaten noch köstlichere und gesündere Getränke zu kreieren.

Review丨Gu Chuanling, stellvertretender Generalsekretär der Capital Health Nutrition and Gourmet Society, registrierter Ernährungsberater