Wie misst man seinen Blutdruck richtig?

Autor: Chen Zhou, Abteilung für Nephrologie, Shanghai Changhai Hospital

Gutachter: Mei Xiaobin, Chefarzt, Abteilung für Nephrologie, Shanghai Changhai Hospital

Hallo zusammen! Ich bin Dr. Chen Zhou von der Abteilung für Nephrologie. Heute möchte ich Ihnen ein ganz einfaches, aber dennoch sehr wichtiges Thema vorstellen: Wie messen Sie Ihren Blutdruck richtig?

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Freunde, die die populärwissenschaftlichen Artikel von Dr. Chen gelesen haben, sollten wissen, dass der Blutdruck einer der wichtigen Faktoren ist, die unsere Nierenfunktion beeinflussen. Ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck führt zu einer erhöhten Belastung der Nieren und kann zu Nierenschäden führen. Darüber hinaus kann der Blutdruck auch die Gesundheit unseres Herzens, Gehirns, unserer Augen und anderer Organe beeinträchtigen. Deshalb müssen wir unseren Blutdruck regelmäßig messen und dokumentieren. Nur so können abnormale Blutdruckwerte rechtzeitig erkannt und kontrolliert sowie damit verbundene Erkrankungen verhindert und behandelt werden.

Wie messen wir also unseren Blutdruck richtig? Nun werde ich es Ihnen aus folgenden Blickwinkeln vorstellen:

Auswahl des Blutdruckmessgeräts

Ein Blutdruckmessgerät ist ein Gerät zur Blutdruckmessung und es gibt viele Arten und Marken. Allerdings sind nicht alle Blutdruckmessgeräte für die Eigenmessung geeignet. Für die Selbstmessung zu Hause empfiehlt sich als erste Wahl ein elektronisches Blutdruckmessgerät (vollautomatisches Oberarm-Modell). Dieses Blutdruckmessgerät ist einfach, praktisch und relativ genau. Legen Sie einfach die Manschette an Ihren Oberarm, drücken Sie eine Taste und beginnen Sie mit der Messung. Darüber hinaus kann dieses Blutdruckmessgerät auch Informationen wie unsere Herzfrequenz und Herzrhythmusstörungen anzeigen.

Wenn Sie die Voraussetzungen erfüllen, können Sie natürlich auch ein Quecksilber-Blutdruckmessgerät als Ersatz wählen. Diese Art von Blutdruckmessgerät weist eine hohe Genauigkeit und Stabilität auf, erfordert jedoch ein Stethoskop und ist relativ umständlich zu bedienen, weshalb es hauptsächlich in Krankenhäusern verwendet wird.

Wie ein Blutdruckmessgerät den Blutdruck misst

Das elektronische Blutdruckmessgerät verwendet die oszillometrische Methode zur Blutdruckmessung. Es erfordert eine Manschettentasche und eine elektronische Anzeige. Der Manschettenbeutel wird am Oberarm angelegt, bläst sich automatisch auf, um die Arterie zu komprimieren, blockiert den Blutfluss und entleert sich dann automatisch. Ein Drucksensor dient zur Erfassung des Drucks und der Schwankungen in der Manschette. Wenn der Manschettendruck dem systolischen Druck entspricht, beginnt das Blut zu fließen, wodurch die größte Schwankungsamplitude entsteht. Wenn der Manschettendruck dem diastolischen Druck entspricht, fließt das Blut vollständig mit minimalen Schwankungen. Basierend auf der Schwankungsamplitude und bestimmten Koeffizienten und Formeln werden der systolische und diastolische Blutdruck berechnet und auf einem elektronischen Display angezeigt.

Das Quecksilber-Blutdruckmessgerät verwendet die auskultatorische Methode zur Messung des Blutdrucks. Es erfordert einen Manschettenbeutel, eine Quecksilbersäule und ein Stethoskop. Der Manschettenbeutel wird am Oberarm angelegt und komprimiert, wenn er aufgeblasen ist, die Arterie und blockiert den Blutfluss. Lassen Sie dann langsam die Luft ab, hören Sie mit einem Stethoskop das Geräusch des arteriellen Pulsierens und beobachten Sie die Veränderungen in der Quecksilbersäule. Wenn der Airbagdruck dem systolischen Druck entspricht, beginnt das Blut zu fließen und das erste Platschgeräusch ist zu hören. Zu diesem Zeitpunkt entspricht die Höhe der Quecksilbersäule dem systolischen Druck. Wenn der Airbagdruck dem diastolischen Druck entspricht, fließt das Blut vollständig, das letzte Platschen ist zu hören oder das Geräusch verschwindet und die Höhe der Quecksilbersäule zu diesem Zeitpunkt ist der diastolische Druck.

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Tipps zur richtigen Blutdruckmessung

Korrekte und wissenschaftlich fundierte Messmethoden sind Voraussetzung für eine genaue und objektive Blutdruckmessung. Achten Sie bei der Blutdruckmessung auf folgende Punkte:

Ruhe : Sitzen Sie 5 bis 10 Minuten ruhig, bevor Sie den Blutdruck messen. Es wird empfohlen, nach dem Training 30 Minuten zu ruhen, bevor Sie mit der Messung beginnen. Denn Faktoren wie Bewegung, Stimmung und Ernährung können unseren Blutdruck beeinflussen.

Sitzende Position : Es wird empfohlen, in sitzender Position mit flach auf dem Boden stehenden Füßen zu messen und zu versuchen, eine ruhige Atmung beizubehalten. Sprechen, husten, gähnen usw. dürfen nicht, da dies die Messergebnisse beeinträchtigen könnte.

Manschette : Die Messmanschette sollte direkt auf der Haut des Oberarms angelegt werden, am besten ohne Kleidung. Die Breite der Manschette sollte 40 % des Oberarmumfangs und die Länge 80 % des Oberarmumfangs betragen. Die Unterkante der Manschette sollte 2 bis 3 cm vom Ellenbogengelenk entfernt sein und der Luftsack der Manschette sollte auf die Arterie an der Innenseite des Oberarms gerichtet sein.

Horizontal : Die Manschette befindet sich auf Herzhöhe, der Oberarm ist gerade und leicht abgespreizt, die Handfläche zeigt nach oben. Wenn sich die Manschette über dem Herzen befindet, führt dies zu niedrigem Blutdruck. Wenn sich die Manschette unterhalb des Herzens befindet, führt dies zu Bluthochdruck.

Messung : Bei manchen elektronischen Blutdruckmessgeräten kann die Messung durch einfaches Drücken einer Taste gestartet werden. Nachdem die Manschette aufgepumpt ist, spüren Sie, wie Ihr Arm fest umklammert wird und sich die Manschette dann langsam lockert. Durch dieses Anziehen und Lösen werden der obere (systolische) und der untere (diastolische) Blutdruck gemessen. Wenn es sich um ein Quecksilber-Blutdruckmessgerät handelt, müssen Sie mit einem Stethoskop das arterielle Pulsationsgeräusch abhören und die Veränderungen in der Quecksilbersäule beobachten, um den systolischen und diastolischen Blutdruck zu bestimmen.

Aufzeichnen : Nach der Blutdruckmessung zeichnet man diesen am besten nach Zeit, systolischem Druck und diastolischem Druck auf. Dadurch können wir die sich ändernden Trends und Muster des Blutdrucks leichter beobachten. Wenn es die Bedingungen erlauben, können wir auch eine spezielle Software oder App verwenden, um unsere Blutdruckdaten aufzuzeichnen und zu analysieren.

Besonderer Hinweis : Wenn Sie Ihren Blutdruck zum ersten Mal messen, müssen Sie beide Seiten messen und die Seite mit dem höheren Wert als Standard nehmen, da manche Menschen auf einer Seite einen hohen oder niedrigen Blutdruck haben können. Zukünftig können Sie auf der gleichen Seite messen.

Anlage: Formular zur Aufzeichnung des Blutdruck-Selbsttests