Ist Ihnen schwindelig, wenn Sie zu lange in der Hocke sitzen? Es muss keine Unterzuckerung sein! Und sei auch vorsichtig damit...

Haben Sie diese Erfahrung gemacht?

Nach dem Hinhocken und plötzlichen Aufstehen

Schwarze Flecken und Schwindel

Viele Menschen führen dies auf Hypoglykämie oder Anämie zurück.

Tatsächlich gibt es noch eine andere Möglichkeit, nämlich

Niedriger Blutdruck

TEIL 01 Ab welchem ​​Blutdruck gilt man als niedrig?

Bluthochdruck kommt häufig vor und birgt ernste Gefahren. Er wird oft als Katastrophe angesehen. Aber bedeutet niedriger Blutdruck, dass er normal ist? Wenig Aufmerksamkeit. Tatsächlich ist niedriger Blutdruck keine „gute Sache“. Stark niedriger Blutdruck kann zu verschwommenem Sehen, Schwäche, Ohnmacht und aufgrund der unzureichenden Blutversorgung des Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Systems sogar zu Herzinfarkt oder Hirninfarkt führen. Viele Menschen messen jedoch regelmäßig ihren Blutdruck, wissen nach der Messung jedoch nicht, ob ihr Blutdruck im Normalbereich liegt. Was ist niedriger Blutdruck? Bei Erwachsenen liegt der normale Blutdruckbereich bei: Hochdruck: 90 < Hochdruck < 140 mmHg Niederdruck: 60 < Niederdruck < 90 mmHg

Das heißt, wenn der Blutdruck unter 90/60 mmHg liegt, sprechen wir von Hypotonie.

TEIL 02 Ist niedriger Blutdruck unnormal?

Hinweis: Dies bedeutet nicht, dass niedriger Blutdruck abnormal ist. Bei der Diagnose von niedrigem Blutdruck kommt es weniger darauf an, ob der Blutdruck unter einem bestimmten Wert liegt, sondern vielmehr darauf, ob Symptome vorliegen.

Beispielsweise tritt bei einigen gesunden Menschen eine physiologische Hypotonie auf. Obwohl die Blutdruckmesswerte den Hypotonie-Standard erreicht haben, treten keine Symptome auf. Normalerweise ist keine spezielle Behandlung erforderlich.

Eine andere Art pathologischer Hypotonie ist jedoch anders. Damit ist die Senkung des Blutdrucks gemeint, die durch bestimmte Erkrankungen des menschlichen Körpers verursacht wird, wie etwa chronische Unterernährung, idiopathische oder hypertrophe Kardiomyopathie, Aortenklappenstenose usw.

Auch die Einnahme von Antidepressiva und blutdrucksenkenden Medikamenten kann zu Hypotonie führen, sodass Patienten mit Bluthochdruck auch anfällig für Hypotonie sind. Diese Art von Hypotonie, die durch eine Krankheit verursacht wird, erfordert eine aktive Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit. Nach einer Besserung der Krankheit kann sich der Blutdruck allmählich erholen.

TEIL 03Verschiedene häufige Situationen, die niedrigen Blutdruck verursachen

1. Konstitutionelle Hypotonie

Ältere Menschen und Frauen mit schwacher Konstitution haben einen niedrigen Blutdruck, was als konstitutionelle Hypotonie bezeichnet wird. In leichten Fällen treten möglicherweise keine Symptome auf, während in schweren Fällen geistige Erschöpfung, Schwindel, Kopfschmerzen und sogar Ohnmacht auftreten können. Bei höheren Temperaturen im Sommer ist dies deutlicher zu erkennen.

2. Orthostatische Hypotonie

Manche Menschen verspüren häufig Schwindelgefühle, wenn sie plötzlich oder für längere Zeit aufstehen. Die Ursache hierfür ist meist niedriger Blutdruck oder niedriger Blutzucker.

3. Postprandiale Hypotonie

Nach einer Mahlzeit fließt eine große Menge Blut in den Verdauungstrakt, was zu einer verminderten Blutversorgung des Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Systems und zu Hypotonie führt, die bei älteren Menschen häufiger auftritt.

TEIL 04 Muss niedriger Blutdruck behandelt werden?

Wenn der Blutdruck über einen längeren Zeitraum niedrig ist, aber keine unangenehmen Symptome auftreten, handelt es sich um eine physiologische Hypotonie, die im Allgemeinen keine besondere Behandlung erfordert.

Wenn die Symptome Schwindel und Sehstörungen jedoch sehr stark sind und zu Stürzen, Bewusstlosigkeit, starkem oder wiederholtem Erbrechen führen oder wenn sich aus Engegefühl in der Brust und Herzklopfen anhaltende, nicht linderbare Brustschmerzen entwickeln, müssen Sie sich umgehend zur Behandlung ins Krankenhaus begeben.

TEIL 05 Vier Möglichkeiten, den Blutdruck zu erhöhen

Schwere Hypotonie kann mit Medikamenten behandelt werden. Bei Personen ohne oder mit leichten Symptomen kann der Blutdruck durch alltägliche Gesundheitspflegemaßnahmen „erhöht“ werden.

1. Machen Sie mehr isometrische Kontraktionsübungen

Übungen wie Plank Support und Hand Gripper Training haben eine sanfte Amplitude und sind für Patienten mit niedrigem Blutdruck geeignet. Sie können die Kontraktilität des Herzmuskels verbessern, den venösen Blutrückfluss unterstützen, die vom Herzen geförderte Blutmenge steigern und den Blutdruck erhöhen.

2. Essen Sie Qi-fördernde Lebensmittel

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Menschen mit unzureichendem Qi und Blut normalerweise einen niedrigeren Blutdruck haben. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die Qi und Blut auffüllen, die Milz wärmen und die Nieren nähren, wie etwa Lotussamen, Longan, Jujube, Maulbeere usw. Diese Nahrungsmittel können das Herz und das Blut nähren, die Milz stärken und das Gehirn nähren.

3. Richtige Wasser- und Salzergänzung

Wenn Ihr Blutdruck plötzlich niedrig ist, können Sie zusätzlich leichtes Salzwasser zu sich nehmen, um das Blutvolumen zu erhöhen und so den Blutdruck anzuheben.

4. Essen Sie mehr Fett

Gewicht und Blutdruck hängen eng zusammen. Normalerweise steigt mit zunehmendem Gewicht auch der Blutdruck, sodass übergewichtige Menschen häufiger an Bluthochdruck leiden.

Menschen mit niedrigem Blutdruck und zu geringer Körpergröße wird empfohlen, ihre Ernährung zu verbessern und entsprechend an Gewicht zuzunehmen.