Machen Sie sich Sorgen um Ihre Figur?

Autor: Chen Han, stellvertretender Chefarzt des Shanghai Mental Health Center

Zhou Wei Shanghai Zentrum für psychische Gesundheit

Gutachter: Chen Jue, Chefarzt, Shanghai Mental Health Center

Wir leben in einer Ära vielfältigen Lebens. Sie können zwischen verschiedenen Lebensstilen wählen. Es gibt jedoch eine Art von Streben, die allmählich in den Fokus vieler Menschen gerückt ist und die sogar dazu verwendet wird, die Standards für Schönheit und Gesundheit zu definieren: das Streben nach der Körperform. Vom reichsten Mann der Welt, Musk, über große Stars bis hin zu kleinen Internet-Berühmtheiten, von „erfolgreichen Menschen“ aus allen Gesellschaftsschichten bis hin zu Kollegen und Freunden um uns herum – die Diskussion über das Abnehmen und das Halten der Figur scheint nie aus der Mode zu kommen. Aber wenn Sie in jedem Urlaub drei Pfund zunehmen, obwohl Sie köstliches Essen genossen haben, auf dem Bildschirm aber nur „lange Beine“ und eine „A4-Taille“ sehen, können Sie dann immer noch ruhig bleiben und sich keine Sorgen machen?

Alle Arten von Propaganda in den Medien beeinflussen jeden in der Gesellschaft und vermitteln den Menschen das Gefühl, es gäbe einen Referenzstandard für einen perfekten Körper, und wenn sie diesen Standard nicht erfüllen, scheinen sie nicht gut genug zu sein. Verschiedene Organisationen, die sich auf Fitness, Gewichtsabnahme, gesunde Ernährung usw. konzentrieren, nutzen diese Gelegenheit, um ihre Produkte zu vermarkten und schüren so die Angst der Öffentlichkeit hinsichtlich ihrer Körperform.

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Was genau ist also Körperangst? Körperangst bezieht sich im Allgemeinen auf ängstliche Erfahrungen und negative Emotionen im Zusammenhang mit der Körperform, die durch die Diskrepanz zwischen der eigenen Körperform und der „idealen“ Körperform der Gesellschaft verursacht werden, und geht oft mit einem starken Wunsch einher, das eigene Gewicht und die eigene Körperform zu verändern.

Heutzutage begeben sich viele junge Menschen aus Angst vor ihrem eigenen Körper auf den langen Weg der Gewichtsabnahme. Eine Online-Umfrage zum Ernährungszustand in China, die von April bis Mai dieses Jahres durchgeführt wurde, ergab, dass von den 5.478 befragten Personen 57,5 ​​Prozent unter Angstzuständen hinsichtlich ihres Körpers litten. Bei Männern und Frauen betrugen die Zahlen 48,0 Prozent bzw. 61,9 Prozent. Laut den Ergebnissen einer Umfrage des China Youth Network aus dem Jahr 2021 leiden mehr als 62,25 % der College-Studenten unter Körperangst, wobei dicke Beine und Übergewicht die Hauptprobleme darstellen. 85,82 % der College-Studenten gaben an, dass sie Veränderungen an ihrem Körper vornehmen würden, darunter Sport, Diät, medikamentöse Behandlung und plastische Chirurgie, um die Körperangst zu lindern.

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Gibt es jedoch wirklich einen Standard für einen perfekten Körper?

Große Brüste und breite Hintern galten einst als Kompliment für die Figur einer Frau, und ein dicker Bauch beschrieb einst das Bild eines hochrangigen männlichen Beamten. Die gesellschaftliche Bewertung der Körperform selbst spiegelt die Merkmale der jeweiligen Zeit wider. Die Erwartungen der modernen Gesellschaft an Frauen gehen eher dahin, schlank und feminin zu sein, während an Männer eher erwartet wird, maskulin und stark zu sein. Es ist kein allgemeingültiges Konzept, dass „dünn = schön“ ist. Darüber hinaus verfügt die moderne Gesellschaft über spezifische Indikatoren für einen „gesunden“ Körper.

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Ob die Körperform eines Menschen im Normbereich liegt, lässt sich aus medizinischer Sicht am Body-Mass-Index (BMI) ablesen. Dieser errechnet sich aus dem Körpergewicht (in Kilogramm) geteilt durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern). Beispielsweise beträgt der BMI einer 1,6 Meter großen und 60 Kilogramm schweren Frau 60/(1,6×1,6)=23,4. Bei Erwachsenen liegt ein BMI zwischen 18,5 und 24 im Normalbereich. Ein BMI über 24 ist Übergewicht, während ein BMI unter 18,5 Untergewicht ist (für Jugendliche unter 18 Jahren gelten in unterschiedlichen Altersstufen unterschiedliche Normen). Natürlich ist der Maßstab für einen gesunden Körper nicht nur der BMI. Indikatoren wie Körperfettanteil, Wassergehalt, Knochendichte und verschiedene Nährstoffgehalte stellen allesamt Standards dar, die Aufschluss darüber geben, ob Ihr Körper gesund ist. Der BMI ist von diesen Indikatoren am einfachsten zu berechnen. Sie können berechnen, ob Ihr BMI im Normbereich liegt. Wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt, können Sie sich auch in einem Allgemeinkrankenhaus umfassend untersuchen lassen.

Obwohl alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler die Bedeutung der Gesundheit als Körperstandard betonen, ist es im Leben in der Gesellschaft unvermeidlich, sich mit den von der Öffentlichkeit anerkannten Körperstandards auseinanderzusetzen. Wie das alte Sprichwort sagt, hat jeder eine Liebe zur Schönheit. Dabei handelt es sich um das Streben nach Anerkennung in sozialen Bewertungen im Umgang mit anderen. Die Körperform scheint der Faktor zu sein, der am anfälligsten für die Bewertung durch andere ist. Wie können wir also aus diesem Teufelskreis ausbrechen und vermeiden, in die Falle der „Körperform-Angst“ zu tappen, die uns unser Umfeld stellt?

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Das Innere eines Menschen ist die wahre Quelle der Wertschätzung und Anerkennung durch andere. Die wichtigsten Faktoren für den ersten Eindruck, den Sie bei einer ersten Begegnung hinterlassen, sind vielleicht Ihre Kleidung, Ihr Aussehen sowie Ihre Körper- und Gesichtsform. Doch im Verlauf und bei der Vertiefung des Gesprächs ist es Ihr Inneres, das die Leute stärker beeindrucken und bei anderen einen noch stärkeren Eindruck hinterlassen kann. Ein kultivierter Mann ist von Natur aus elegant. Wenn Sie die Anstrengungen, die Sie in das Streben nach dem sogenannten „perfekten Körper“ stecken, auch auf andere Aspekte Ihres Lebens übertragen, werden Sie noch mehr wertvollen Reichtum erlangen.

Körperangst entsteht ursprünglich aus unserem Wunsch, besser zu werden und aus dem Streben nach Schönheit und Gesundheit, aber alles hat seine Grenzen. Übermäßige Sorge um die eigene Figur oder zu radikale Maßnahmen zum Abnehmen und zur Formung des Körpers beeinträchtigen nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern können auch tödliche Krankheiten verursachen. Die zunehmende Verbreitung von Essstörungen bei jungen Menschen in den letzten Jahren hängt größtenteils mit starker Körperangst und übermäßigem Gewichtsverlust zusammen.

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Bereichern Sie Ihr Inneres, bewahren Sie Ihr Selbstvertrauen, machen Sie Ihre Identität nicht ausschließlich von Ihrem Aussehen abhängig, sagen Sie NEIN zur Angst vor Ihrem eigenen Körper und glauben Sie daran, dass Sie die perfekteste Version Ihrer selbst werden und für sich selbst sprechen können!

Verweise

[1]FIONA, MONRO, GAIL, et al. In den Medien dargestellte idealisierte Bilder, Körperscham und Angst vor dem Aussehen[J]. International Journal of Eating Disorders, 2005, 38(1):85-90.

[2] Chen Jue. Essstörungen [M]. Peking: People's Medical Publishing House, 2013.