Sind Kinder von Natur aus schlechte Schläfer? Hat es Auswirkungen auf Wachstum und Entwicklung? was zu tun?

Ich glaube, viele junge Mütter haben die Erfahrung gemacht, dass die „Schlafprobleme“ ihres Babys sie zu Tränen rühren:

Schließlich gab ich meinem Baby genug Milch, aber es wollte einfach nicht einschlafen, egal wie sehr ich es überredete. Nachdem ich ihn lange gehalten hatte, schlief er schließlich ein, wachte aber sofort auf, als ich ihn hinlegte. Schließlich legte ich ihn ins Bett, aber er begann, nachts häufig aufzuwachen, die ganze Nacht über immer wieder. Manchmal schlief er tagsüber tief und fest, war nachts jedoch sehr aufgeregt und weigerte sich, einzuschlafen, egal was passierte ...

Ich dachte, dass mein Kind nach 3 Monaten, 6 Monaten oder 1 Jahr in der Lage sein würde, die ganze Nacht durchzuschlafen. Aber wer hätte gedacht, dass er mit 2 oder 3 Jahren immer noch sehr leicht schläft, immer wieder Schlafstörungen hat und Schwierigkeiten beim Einschlafen hat …

Kurz gesagt: Ein „Baby zu haben, das schlecht schläft“, ist einfach das Frustrierendste. Die ganze Familie wird erschöpft sein, wenn sie abwechselnd mithelfen muss, ganz zu schweigen von der älteren Mutter, die häufig stillen muss.

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Tatsächlich werden jedoch viele Menschen, die schlecht schlafen, mit dieser Störung geboren. Sie haben weder Schlafprobleme noch schwierige Geschichten. Sie sind einfach auf ihre eigene Art „einzigartig“.

1. Ihr Baby könnte von Geburt an ein schlechter Schläfer sein

Jedes Kind hat ein angeborenes „Temperament“, also Persönlichkeitsmerkmale, die meist genetisch bedingt sind.

In den 1960er Jahren führten zwei amerikanische Psychologen, Alexander Thomas und Stella Chase, eine langfristige Nachuntersuchung an Hunderten von New Yorker Kindern durch. Sie fanden heraus, dass die Ausprägung dieser Persönlichkeitsmerkmale bereits kurz nach der Geburt des Babys zu beobachten ist und dass diese Ausprägungen während des Heranwachsens des Kindes relativ stabil bleiben.

Sie teilten die Temperamentstypen von Kindern in drei Kategorien ein: leichtes Temperament, schwieriges Temperament und langsames, herzliches Temperament. Babys vom schwierigen Typ sind das, was wir oft als „hochsensible“ Babys bezeichnen.

Diese unterschiedlichen Temperamenttypen bei Babys führen dazu, dass sie unterschiedlich schlafen. Einfache Babys haben selten Schlafprobleme und entwickeln schnell einen regelmäßigen Schlafrhythmus. Sie gehen gerne jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und wachen zur gleichen Zeit auf.

Säuglinge in der schwierigen Gruppe hatten weniger regelmäßige Schlafmuster und hatten Schwierigkeiten, sich an neue Zeitpläne und Routinen zu gewöhnen. Sie wachten nachts häufig auf und hatten Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.

Mehrere Studien zum Thema Schlaf und Temperament im Säuglingsalter haben ergeben, dass problematische Schlafgewohnheiten mit „schwierigeren“ Temperamentsmerkmalen verbunden sind, vor allem mit negativen Emotionen, unregelmäßigen Zeitplänen, Rückzugstendenzen, geringer Anpassungsfähigkeit, geringer Aufgeschlossenheit und starken Reaktionen auf Neues.

Temperamenttyp

Verhaltensmanifestationen

Gefühle der Eltern

Einfaches Baby

1. Ruhiges Temperament, das überwiegend positive Emotionen wie Freude und Freundlichkeit zeigt. 2. Hohe Verhaltensregelmäßigkeit und hohe Anpassungsfähigkeit an Umweltveränderungen.

Die meisten Gefühle sind entspannt und angenehm.

Langsam erwärmendes Baby

1. Die erste Reaktion der meisten Menschen auf neue Personen, Dinge oder Situationen besteht darin, sie zu meiden oder sich zurückzuziehen, und es dauert lange, bis sie sich an die neue Umgebung gewöhnt haben.

2. Sehr inaktiv, ohne offensichtlichen Ausdruck von Emotionen oder Meinungen, wie z. B. stilles Wegschauen oder Abwenden, um Ablehnung auszudrücken

Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie die Botschaft Ihres Kindes leicht übersehen

Schwieriges Baby

1. Weniger Schlaf, Einschlafschwierigkeiten, kein fester Schlaf und leichtes Aufwachen. 2. Zu energisch und aktiv sein, unregelmäßiges Verhalten und sehr empfindlich auf neue Menschen, Dinge oder Veränderungen in der Situation reagieren. 3. Viele negative Emotionen haben, instabil sein und dazu neigen, zu schreien, zu weinen und Aufhebens zu machen.

Es ist lästig. Das Kind hat eine starke Persönlichkeit und eigene Vorstellungen. Er wird nicht von seinen Eltern abhängig sein.

Interessanterweise zeigte sich auch in Schlafstudien mit Kindern und Jugendlichen im Schulalter eine signifikante Übereinstimmung zwischen Schlaf und Temperament. In einer Studie aus dem Jahr 2014 zur Schlafqualität und zum Temperament von College-Studenten wurde ebenfalls ein signifikanter Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Temperamentkomponenten bestätigt.

Mit anderen Worten: Das natürliche Temperament eines Kindes beeinflusst seine Schlafgewohnheiten von der Geburt bis zum Studium. Genau wie das natürliche Temperament eines Kindes haben einige Forscher das natürliche Schlaftemperament von Babys in zwei Kategorien unterteilt:

Selbstberuhigende Babys (Babys, die selbst wieder einschlafen können)

Signalgeber (Babys, die nachts weinen)

Die meisten Babys fallen irgendwo zwischen diese beiden Kategorien. Die Kinderschlafexpertin Dr. Elizabeth Super sagte, es gebe keinen guten oder schlechten Schlaftyp für Säuglinge und Kleinkinder, Babys seien einfach anders.

Kurz gesagt: Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby „schlecht schläft“, liegt das nicht daran, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Tatsache ist, dass Ihr Baby einfach ein bestimmtes Schlaftemperament hat.

2. Beeinträchtigt schlechter Schlaf das Wachstum und die Entwicklung des Babys?

Viele Eltern sind zwar durch den schlechten Schlaf ihrer Kinder gequält, machen sich aber noch mehr Sorgen darüber, ob sich eine langfristig schlechte Schlafqualität negativ auf die Gesundheit, das Wachstum und die Entwicklung ihrer Kinder auswirkt.

Tatsächlich haben viele Studien bestätigt, dass die Schlafbedingungen keinen signifikanten Einfluss auf die Entwicklung haben, solange pathologische Ursachen ausgeschlossen werden.

Schlafstatus beeinflusst die Höhenentwicklung nicht

Neben der oft propagierten Aussage, dass „langes Aufbleiben keinen Einfluss auf die Hormonausschüttung hat“, gibt es auch wissenschaftliche Untersuchungen, die bestätigen, dass zwischen der Schlafdauer und der Körpergrößenentwicklung kein Zusammenhang besteht.

Im Rahmen der Studie wurde der Schlaf von 305 Kindern verfolgt und ihre Größe und ihr Gewicht im Alter von 12, 18 und 24 Monaten sowie danach jährlich gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass der Schlaf eines Kindes kurzfristig nicht stabil war und sich der Schlaf der Kinder jedes Jahr veränderte. Es konnte in keinem Alter ein Zusammenhang zwischen der Schlafdauer (weder kurzfristig noch langfristig) und der Körpergrößenentwicklung festgestellt werden.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass Schlafdauer, -qualität und -zustand bei Kleinkindern und Kindern stark variieren. Daher ist bei der Lösung von Schlafproblemen eine individuelle Beratung erforderlich und eine einheitliche Beratung nicht sinnvoll. Wenn Sie Ihrem Kind zu einem guten und ausreichenden Schlaf verhelfen möchten, sollten Sie die individuellen Bedürfnisse des Kindes berücksichtigen.

In ähnlicher Weise analysierte die US-amerikanische Gesundheits- und Entwicklungsstudie den Schlaf und die Körpergröße von 5.145 Kindern im Alter zwischen 5 und 11 Jahren und kam zu dem Schluss, dass die Schlafdauer wahrscheinlich keinen signifikanten Einfluss auf die Entwicklung hat.

Der Schlafbedarf jedes Kindes ist unterschiedlich

Die Schlafmenge, die Kinder benötigen, variiert in verschiedenen Altersstufen und hängt von der Umgebung, dem Aktivitätsumfang, davon ab, ob sie Mittagsschlaf halten usw.

Manche Babys bewegen sich nicht gern und brauchen daher relativ wenig Schlaf.

Schlafberatung darf individuelle Unterschiede nicht außer Acht lassen

Es gibt auch einige kleinere Studien, die Empfehlungen zum Schlaf von Säuglingen geben, wie etwa die Festlegung eines regelmäßigen Zeitplans und einer Schlafroutine. Ähnliche, durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützte Vorschläge sind sehr allgemeiner Natur. Bei der konkreten Umsetzung müssen Sie Ihre familiäre Situation und die Situation Ihres Kindes stärker berücksichtigen.

Beispielsweise haben viele Babys verschiedene körperliche Beschwerden, die nicht erkannt oder behandelt werden können. Sie wachen einfach auf und Sie können nichts dagegen tun.

Die individuelle Situation und Bedürfnisse von Kindern zu ignorieren und blindlings nach „autonomem Schlaf“ und „nachts nicht aufwachen“ zu streben, ist zudem völlig unwissenschaftlich!

3. Sich einem Schlafmuffel zu stellen, ist ein Sieg, es zu überstehen

In einer Längsschnittstudie mit 68 Familien führten die Forscher ein Jahr nach der Geburt Videobeobachtungen des Schlafs der Kinder durch und führten bis zum Alter von vier Jahren jährliche telefonische Nachuntersuchungen durch. Die Ergebnisse zeigten, dass Schlafstörungen bei Säuglingen und Kleinkindern mit zunehmendem Alter abnahmen.

Mit anderen Worten: Solange Sie sie festhalten können und ihnen eine angemessene Anleitung geben, die ihrem sensiblen Temperament entspricht, werden diese Menschen mit Schlafmangel lernen, sich im Laufe ihres Heranwachsens anzupassen und schließlich selbstständig einschlafen.

Hier sind 3 einfache Methoden:

1. Schaffen Sie eine schlaffördernde Atmosphäre

Sie können versuchen, häufige sensorische Probleme anzugehen, indem Sie beispielsweise weiße/blaue Lichter aus Ihrem Schlafzimmer entfernen und die Temperatur überprüfen, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß oder zu kalt ist.

Wenn Sie meinen, dass es psychisch bedingt ist, empfiehlt es sich, nachts eine Schlafatmosphäre zu schaffen, die das Gehirn beruhigt. Beispielsweise indem Sie vor dem Schlafengehen sanft den Rücken des Kindes berühren oder ihm im Sommer Luft zufächeln. Dadurch schläft das Kind schnell ein.

2. Organisieren Sie regelmäßige Aktivitäten vor dem Schlafengehen für Ihr Kind

Sie können 3 bis 5 Aktivitäten vor dem Schlafengehen vereinbaren und diese jeden Tag einhalten. Nachdem Ihr Kind diese Dinge erledigt hat, weiß es, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Die letzte Aktivität erledigen Sie am besten im Schlafzimmer, indem Sie beispielsweise gemeinsam mit Ihrem Kind ein Bilderbuch lesen, ein Tastspiel auf dem Bett spielen usw.

3. Geben Sie Ihrem Kind eine Stunde vor dem Schlafengehen ein heißes Bad, um ihm beim Einschlafen zu helfen

Der Abfall der Körpertemperatur trägt dazu bei, dass sich das Kind beruhigt. Ein heißes Bad eine Stunde vor dem Schlafengehen, um die Körpertemperatur zu erhöhen und anschließend zu senken, hilft Kindern beim Einschlafen.

Quellen:

1. Buch „Entdecken Sie das natürliche Temperament Ihres Kindes“

2. http://www.tandfonline.com/loi/hbsm20

3. https://momlovesbest.com/baby-temperament#q1

4. Nächtliche Schlaf-Wach-Muster und Selbstberuhigung von der Geburt bis zum Alter von einem Jahr: eine longitudinale Interventionsstudie - PMC

5. Nächtliche Schlaf-Wach-Muster und Selbstberuhigung von der Geburt bis zum Alter von einem Jahr: eine longitudinale Interventionsstudie - PMC

6. Eine Längsschnittstudie zum Schlafverhalten von Kleinkindern mithilfe eines Entwicklungsklassifizierungssystems - PMC

Der Artikel wurde vom Science Popularization China-Starry Sky Project (Erstellung und Kultivierung) erstellt. Bei Nachdruck bitten wir um Quellenangabe.

Autor: Jiumangxing, populärwissenschaftlicher Autor

Gutachter: Tan Xin, stellvertretender Chefarzt, Pediatric Medical Center, Changsha First Hospital, stellvertretender Chefarzt, Pediatric Medical Center, Changsha First Hospital