Spielen Sie vor dem Schlafengehen immer noch mit Ihrem Telefon? Seien Sie vorsichtig!

Nach einem anstrengenden Tag wusch ich mich und legte mich aufs Bett, bereit für einen süßen Traum. Warte, die Nacht ist sowieso so lang, spiel einfach mit deinem Telefon! „Die teuerste Augencreme auftragen und bis spät in die Nacht aufbleiben“ beschreibt treffend die Lebensbedingungen der meisten jungen Menschen heute. Die Angewohnheit, #vor dem Schlafengehen mit dem Handy zu spielen# beeinträchtigt nicht nur die Sehkraft, sondern erhöht auch die Wahrscheinlichkeit einer Depression, wenn man nicht gut schläft. Verwandte Themen wie „Welche Gefahren bestehen beim Spielen mit dem Mobiltelefon bei ausgeschaltetem Licht außer Augenschäden?“ standen oft auf der Liste der häufig gesuchten Themen.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen mit Ihrem Telefon spielen, werden Sie unter vier Arten von Schmerzen leiden!

1. Beeinträchtigt die Schlafqualität

Viele Menschen spielen vor dem Schlafengehen gerne mit ihrem Handy. Obwohl es sehr bequem ist, hat es einen großen Einfluss auf Schlaf und Gesundheit.

Das Spielen mit Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen stört nicht nur den Schlaf, führt zu Einschlafverzögerungen und erschwert das Einschlafen, sondern führt auch zu häufigem nächtlichem Aufwachen. Das blaue Licht vieler elektronischer Geräte kann die Melatoninausschüttung verändern, was zu Störungen der biologischen Uhr und einer verminderten Schlafqualität führen kann.

Daher sollten Menschen mit mangelnder Selbstkontrolle die Zeit berechnen, die sie vor dem Schlafengehen mit ihrem Mobiltelefon spielen. Nach 11 Uhr können sie besser einschlafen, wenn sie weniger oder gar nicht mehr mit dem Handy spielen.

2. Zervikale Spondylose auslösen

Wenn Sie beim Spielen mit Ihrem Mobiltelefon über längere Zeit dieselbe Haltung einnehmen, kann dies zu Schäden an Ihrer Wirbelsäule führen. Wenn Sie lange Zeit im Liegen mit Ihrem Mobiltelefon spielen, wird die Wirbelsäule übermäßig gekrümmt und verdreht, was mit der Zeit zu einer zervikalen Spondylose führen kann.

3. Verursacht stumpfe Haut und Alterung

In einer dunklen Umgebung scheint die Helligkeit des Bildschirms auf die Gesichtshaut, was leicht zu fettiger Gesichtshaut, verstopften Poren und Akne führen kann. Auch langes Spielen mit dem Handy kann leicht zu Melaninablagerungen in der Haut und damit zu Pickeln führen.

Schlafen Sie jeden Tag ausreichend, damit Ihr Körper besser metabolisiert und gesünder wird.

4. Doppelkinn

Wenn Sie Ihren Kopf senken, um mit Ihrem Telefon zu spielen, wird Ihr Nacken stärker belastet als sonst. Wenn Sie den Kopf gesenkt halten, wird die Alterung der Epidermiszellen beschleunigt und die Halsfalten werden tiefer. Darüber hinaus können die Schwerkraft und die Kraft, die durch das Senken des Kopfes entsteht, dazu führen, dass der Unterkiefer herabhängt, wodurch die Entstehung eines Doppelkinns wahrscheinlicher wird.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie im Bett mit Ihrem Telefon spielen!

1. Vermeiden Sie es, beim Spielen mit Ihrem Telefon auf der Seite oder auf dem Bauch zu liegen

Beim seitlichen Liegen wird der größte Druck auf das linke und rechte Auge ausgeübt, was leicht zu einer Sehabweichung des linken und rechten Auges führen kann. In Bauchlage kann es leicht zu Durchblutungsstörungen in den Ellenbogen und im Gehirn kommen und oberhalb der Halswirbelsäule kann es sehr wahrscheinlich zu einer inerten Ischämie kommen. Im Vergleich zu anderen Körperhaltungen hat das Spielen mit dem Handy in Rückenlage relativ geringe Auswirkungen auf die Gesundheit.

2. Schalten Sie die Schreibtischlampe nicht ein, wenn Sie mit Ihrem Telefon spielen

Nach 23:30 Uhr beginnt der Körper, Proteasen abzusondern, die Melanin hemmen. Wenn Sie jedoch die Schreibtischlampe einschalten, stört die zusätzliche Lichtquelle die normalen Körperausscheidungen und beeinträchtigt den Stoffwechsel, was sich auf lange Sicht nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirkt.

3. Spielen Sie nicht länger als anderthalb Stunden mit Ihrem Telefon

Beim Spielen mit dem Mobiltelefon vor dem Schlafengehen vergisst man leicht die Zeit. Dadurch verpasst man die beste Ruhezeit für den Körper und beeinträchtigt den Stoffwechsel des Körpers. Daher empfiehlt es sich, die Zeit, die Sie vor dem Schlafengehen mit dem Handy verbringen, auf eineinhalb Stunden zu begrenzen.

Obwohl Mobiltelefone gut sind, spielen Sie nicht zu viel damit! Eine Zeit lang zu spielen kann Ihnen Freude bereiten, aber langes Spielen kann Ihrer Gesundheit schaden! Denken Sie daran, unsere Gesundheit zu schützen!