Schnarchen Frauen auch? Ist es schlimmer als bei Männern? Der Grund wurde gefunden!

Prüfungsexperte: Wu Xi

Stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Endokrinologie, Huashan-Krankenhaus, Fudan-Universität, Doktor der Medizin

In den letzten Jahren hat sich das Lebenstempo der Menschen beschleunigt und der Arbeitsdruck hat zugenommen, was zu einer Verschlechterung der Schlafqualität geführt hat. Zusätzlich zu den weit verbreiteten Problemen wie Schlafstörungen und Schlaflosigkeit gibt es ein weiteres Problem, das ebenfalls viel Aufmerksamkeit erregt hat: das „Schnarchen“.

Quelle: Weibo-Screenshot/CCTV-Technologie

Beim Thema Schnarchen denken viele Menschen wahrscheinlich an einen „Mann, der im Schlaf laut schnarcht“. Tatsächlich schnarchen jedoch sowohl Männer als auch Frauen, und bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit sogar höher!

Warum schnarchen Frauen mittleren Alters häufiger?

Frauen mittleren Alters neigen häufiger zum Schnarchen, was hauptsächlich mit der Schwächung der schützenden Wirkung von Östrogen bei Frauen während der Wechseljahre zusammenhängt.

Östrogen und Progesteron können im weiblichen Körper dazu beitragen, dass die Atmung reibungslos und stabil bleibt und Atemwegsverstopfungen vermieden werden. Nach der Menopause sinkt der Hormonspiegel im Körper der Frau jedoch deutlich und auch die Schutzwirkung auf die Atmung lässt deutlich nach.

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Wissenschaftler der Universität Bergen in Norwegen führten eine Studie durch, in der sie die Schlafdaten von 774 Frauen im Alter von 40 bis 67 Jahren aus sieben Ländern analysierten. Fast die Hälfte von ihnen schnarchte in unterschiedlichem Ausmaß, 14 % litten unter unregelmäßiger Atmung und 13 % neigten dazu, im Schlaf nach Luft zu schnappen.

Die Forscher verabreichten den Probandinnen eine gezielte Hormontherapie und stellten fest, dass bei einer Verdoppelung der Östronspiegel der Frauen (eine Art Östrogen) die Wahrscheinlichkeit, zu schnarchen, um 19 % und die Wahrscheinlichkeit einer unregelmäßigen Atmung um 20 % geringer war. Bei einer Verdoppelung ihres Progesteronspiegels war die Wahrscheinlichkeit, dass sie schnarchten, um 9 % geringer und die Wahrscheinlichkeit, dass sie mit einem Erstickungsgefühl aufwachten, um 12 % geringer.

Aus physiologischer Sicht neigen Frauen daher ab einem bestimmten Alter aufgrund der körpereigenen Hormone zum Schnarchen, und eine Hormontherapie kann die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens verringern.

Schnarchen Frauen also über alle Altersgruppen hinweg häufiger als Männer?

Schnarchen Männer oder Frauen mehr?

Laut dem „China National Healthy Sleep White Paper 2022“ (Nationales Weißbuch zum Thema gesunder Schlaf in China) ergab eine Studie zu Schlafproblemen mit 9.082 Stichproben von Menschen unterschiedlicher Altersgruppen, dass 29,5 % der Männer schnarchen und damit mehr als die Frauen.

Quelle: „Nationales Weißbuch für gesunden Schlaf in China 2022“

Männer schnarchen häufiger, hauptsächlich aufgrund der folgenden Faktoren:

Zunächst einmal ist es die Struktur des Rachens . Der Kehlkopf des Mannes liegt relativ tief und der Raum im Rachen ist größer. Beim Schlafen neigt die Zunge des Mannes dazu, nach hinten zu fallen und sich bis zum Kehlkopf zusammenzuziehen, was die Atemwege blockiert und Schnarchen verursacht.

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Der zweite Faktor sind Sexualhormone. Wie bereits erwähnt, stabilisiert das weibliche Östrogen die Atmung, das männliche Sexualhormon Testosteron hat jedoch den gegenteiligen Effekt. Es beeinträchtigt die Atemwege, führt zu Ateminstabilität und Schnarchen.

Darüber hinaus neigen sowohl übergewichtige Männer als auch Frauen zum Schnarchen. Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Menschen mehr Fett im Nacken haben, was ihre Atemwege einschränken, den Luftstrom behindern und Schnarchen verursachen kann.

Je höher der BMI, desto größer die Wahrscheinlichkeit zu schnarchen

Bildquelle: „Zusammenhang zwischen männlichem Schnarchen und Bluthochdruck“, Ma Jinxiang et al.

Schnarchen ist eigentlich eine Krankheit. Wie kann man Schnarchen lindern?

Schnarchen im Schlaf kommt sehr häufig vor. Gutes Schnarchen zeichnet sich durch leises Schnarchen, einen bestimmten Rhythmus und eine kurze Dauer aus. Wenn das Schnarchen jedoch sehr laut ist, plötzlich für eine Weile aufhört und nach einer Weile wieder einsetzt, kann es sich um ein Schlafapnoe-Syndrom handeln.

Es gibt verschiedene Arten von Schlafapnoe, darunter die obstruktive (verursacht durch eine Blockade der oberen Atemwege, die eine Vibration des Zäpfchens verursacht), die zentrale (verursacht durch eine Fehlfunktion des zentralen Nervensystems) und die gemischte (eine Fehlfunktion des zentralen Nervensystems, gefolgt von einer Obstruktion). Unter ihnen ist die obstruktive Schlafapnoe die häufigste.

Quelle: Baidu Enzyklopädie

Das Schlafapnoe-Syndrom ist sehr schädlich für die menschliche Gesundheit. Schlafapnoe während des Schlafs kann zu intermittierender Hypoxie im Körper führen, was zu Hypoxämie und Hyperkapnie führt. In schweren Fällen kann es auch eine Reihe von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Atemwegserkrankungen wie Bluthochdruck, Hirnthrombose, koronare Herzkrankheit, Arrhythmie, Cor pulmonale usw. auslösen.

Langfristiges Schnarchen beeinträchtigt die Schlafqualität erheblich. Wenn Sie sich beim Anhalten des Atems unwohl fühlen oder im Schlaf durch Schnarchen aufgeweckt werden, empfiehlt es sich, ins Krankenhaus zu gehen und dort eine Schlaf-Atemuntersuchung (d. h. eine nächtliche Polysomnographie) durchführen zu lassen.

Derzeit erfolgt die Behandlung des Schlafapnoe-Syndroms im Frühstadium durch eine nicht-invasive assistierte Beatmungstherapie . Wenn der Patient eine offensichtliche Mandelhypertrophie aufweist, ist eine chirurgische Behandlung erforderlich. Da es kein wirksames Medikament zur Behandlung von Schnarchen gibt, sollten die Patienten gute Alltagsgewohnheiten entwickeln, die die Behandlung unterstützen. Dazu gehören beispielsweise eine Ernährungsumstellung zur Vermeidung von Fettleibigkeit, der Verzicht auf Rauchen und Trinken sowie die Vermeidung übermäßiger Müdigkeit.

Wenn bei Frauen in den Wechseljahren eine schwere Schlafapnoe durch einen Östrogenmangel verursacht wird, können sie einen Arzt aufsuchen, um eine Östrogenersatztherapie zu erhalten. Im Alltag können sie mehr Sojabohnen essen, die Isoflavone enthalten, die Östrogen simulieren und eine schützende Wirkung auf die Atemwege haben können.

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Lautes Schnarchen ist grundsätzlich nichts Gutes und beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich. Wenn Sie oder jemand in Ihrer Umgebung schnarcht, wird empfohlen, so schnell wie möglich zur Untersuchung und Behandlung in die HNO-Abteilung des Krankenhauses zu gehen.

Das Leben ist nicht einfach, Schnarchen ist tödlich. Ein guter Schlaf gibt Ihnen mehr Energie, um den neuen Tag zu begrüßen.