Die Vorteile des Schwitzens beim Laufen im Sommer

Das Schwitzen beim Laufen ist sehr wertvoll, da es sich beim Schwitzen nach dem Laufen um tiefes Schwitzen handelt, während das Schwitzen bei hohen Temperaturen im Freien nur oberflächliches Schwitzen ist. Daher ist das Schwitzen beim Laufen im Sommer die beste Möglichkeit, gesund zu bleiben.

Der beste Weg zur Entgiftung und Krebsvorbeugung ist Schwitzen. Aktives Schwitzen kann nicht nur den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, sondern auch Milchsäure, Harnstoff und andere Viren effektiv aus dem Körper ausscheiden und sogar den reibungslosen Fluss einer Reihe von Organen wie Nase, Haut und Lunge sicherstellen. Beispielsweise haben manche Langstreckenläufer ein sehr geringes Krebsrisiko, da sie beim Langzeitlaufen schwitzen. Bei Menschen, die nicht viel schwitzen, ist der Hautstoffwechsel sehr langsam und einige Metabolite in der Haut können nicht so leicht ausgeschieden werden. Bei Menschen, die häufig schwitzen, sieht die Haut viel feuchter aus, da Schweiß Giftstoffe, die die Poren verstopfen, wirksam entfernen und Melanin sowie Akne im Gesicht beseitigen kann. Besonders im Sommer spüren Sie nach starkem Schwitzen das angenehme Gefühl auf Ihrer Haut. Mit der Zeit sieht Ihr Gesicht nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt und glänzend aus, sondern sogar Akne verschwindet.

Der beste Weg, die Immunität zu verbessern, ist wissenschaftlich erwiesen, Sport zu treiben und zu schwitzen. Schweiß enthält antimikrobielle Peptide, die Bakterien und Pilzen entgegenwirken und die Immunität wirksam stärken können. Nehmen Sie sich vor, jedes Mal 30 Minuten zu laufen und bleiben Sie dabei. Ihre Immunität wird sich weiter verbessern.

Durch das Schwitzen beim Laufen können Ihre Kapillaren erweitert werden, die Elastizität der Blutgefäßwände kann erhöht werden und so das Ziel einer Blutdrucksenkung erreicht werden. Darüber hinaus kann das Schwitzen beim Laufen die Blutzirkulation beschleunigen und zur Regulierung des Verdauungs- und Nervensystems beitragen.

Im Sommer ist es zu heiß und viele Menschen bleiben lieber den ganzen Tag im klimatisierten Raum, ohne herauszukommen. Tatsächlich verlangsamt sich dadurch lediglich die Zirkulation von Qi und Blut, die Verdauung wird beeinträchtigt, die Nervenaktivität wird geschwächt, es kommt zu Appetitlosigkeit und die Unfähigkeit zu essen, was alles mit dem Schwitzen zusammenhängt. Je mehr Sie sich also zu dieser Zeit bewegen und schwitzen müssen, desto mehr kann dies nicht nur den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, sondern auch die Darmtätigkeit fördern und die Verdauung verbessern, insbesondere bei Menschen mit Verstopfung.

Der beste Weg zur Entgiftung und Krebsvorbeugung ist Schwitzen. Aktives Schwitzen kann nicht nur den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, sondern auch Milchsäure, Harnstoff und andere Viren effektiv aus dem Körper ausscheiden und sogar den reibungslosen Fluss einer Reihe von Organen wie Nase, Haut und Lunge sicherstellen. Beispielsweise haben manche Langstreckenläufer ein sehr geringes Krebsrisiko, da sie beim Langzeitlaufen schwitzen.