Welt-Hypertonie-Tag | Die Unaufmerksamkeit von Kindern kann auf Bluthochdruck zurückzuführen sein. Eltern müssen wachsam sein!

Heute ist Welt-Hypertonie-Tag. Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung und viele Menschen wissen nicht einmal, dass sie darunter leiden. Auch bei Kindern ist Bluthochdruck ein Problem, auf das die Eltern achten sollten, denn Konzentrationsmangel bei Kindern kann eine Manifestation von Bluthochdruck sein.

Hypertonie ist eine Erkrankung, bei der der Blutdruck dauerhaft erhöht ist und die, wenn sie nicht umgehend behandelt wird, schwerwiegende Folgen für den Körper haben kann. Bei Kindern und Jugendlichen ab 16 Jahren liegt eine Hypertonie vor, wenn ihr Blutdruck ≥130/85 mmHg (1 mmHg = 0,133 kPa) beträgt.

Wenn in Ihrer Familie Bluthochdruck vorkommt und bei Ihnen ungewöhnliche Symptome wie Kopfschmerzen, Nasenbluten, Schwindel, Sehstörungen, Schlaganfall, schlechte schulische Leistungen, Unaufmerksamkeit, Atembeschwerden, Brustschmerzen, Herzklopfen und Ohnmacht auftreten, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.

Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung von Bluthochdruck sind entscheidend. Hier sind einige mögliche Maßnahmen:

1. Bewegung und Lebensgewohnheiten

Legen Sie erreichbare Trainingsziele und ein Belohnungssystem fest, das die Gesundheit fördert und Familienmitglieder dazu ermutigt, bei der Aufrechterhaltung einer rauchfreien Umgebung mitzuwirken. Führen Sie mindestens 1 Stunde am Tag körperliche Übungen mittlerer Intensität durch (z. B. Joggen, Radfahren, Schwimmen usw.), hauptsächlich aerobe Übungen, und achten Sie darauf, dreimal pro Woche ein Krafttraining durchzuführen. Bei der Diagnose einer Hypertonie im Stadium 2 sollten Leistungssportarten vermieden werden und die Dauer des langen Sitzens sollte ≤ 2 Stunden/Tag betragen. Wenn Sie übergewichtig/fettleibig sind, können Sie an Kursen zur Gewichtsreduktion teilnehmen.

2. Ernährungsumstellungen

Vermeiden Sie die Aufnahme von freiem Zucker (≤ 5 % der Gesamtkalorien), zuckerhaltigen Getränken, gesättigten Fettsäuren usw., essen Sie mehr Obst, Gemüse und Getreideprodukte (empfohlen ≥ 4–5 Portionen/Tag) und begrenzen Sie die Natriumionenaufnahme auf < 2300 mg/Tag (basierend auf der Situation in meinem Land beträgt die empfohlene Natriumaufnahme < 2400 mg/Tag).

3. Medikamente

Zu den empfohlenen blutdrucksenkenden Medikamenten der ersten Wahl zählen Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer (Perindopril, Fosinopril), Angiotensin-Rezeptorblocker (Valsartan, Losartan), Dihydropyridin-Calciumkanalblocker (Nifedipin, Nicardipin) und Diuretika (Furosemid, Hydrochlorothiazid). Außer in besonderen Fällen wird die Verwendung von Betablockern aufgrund möglicher Nebenwirkungen nicht empfohlen.