Bluthochdruckpatienten haben vor diesen 7 gefährlichen Momenten „die größte Angst“, das Risiko eines plötzlichen Todes steigt stark an!

Der 17. Mai ist der Welt-Hypertonie-Tag. Das Thema dieses Jahres lautet „Genaue Messung, wirksame Kontrolle, gesundes und langes Leben.“

Bluthochdruck ist eine weltweit verbreitete und häufig auftretende Erkrankung, die die Gesundheit und Lebensqualität der Patienten ernsthaft beeinträchtigt. Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für Schlaganfall und koronare Herzkrankheit. Viele Patienten mit Bluthochdruck spüren im Anfangsstadium nichts. Bluthochdruck ist wie ein unsichtbarer Killer, der die Gesundheit der Menschen still und leise zerstört.

Klinisch wird Bluthochdruck in zwei Hauptkategorien unterteilt: primär und sekundär. In meinem Land handelt es sich bei etwa 95 % der Fälle von Bluthochdruck um primären Bluthochdruck, und sein Auftreten hängt eng mit vielen Faktoren zusammen, wie etwa Genetik, Alter, psychischem Stress, Umweltfaktoren, ungesunder Lebensführung und Essgewohnheiten. Nur durch vielfältige Maßnahmen können wir Bluthochdruck wirksam vorbeugen und behandeln.

Tatsächlich gibt es eine „goldene Phase“, in der Bluthochdruck erstmals auftritt. Durch aktive Anpassungen kann das Auftreten von Bluthochdruck hoffentlich vermieden und der Blutdruck sogar wieder normalisiert werden.

1 Nutzen Sie die „goldene Zeit“, und das „Schicksal“ des Bluthochdrucks kann umgekehrt werden. Wie wir alle wissen, liegt der ideale Blutdruckwert bei 120/80 mmHg. Wenn drei Messungen an verschiedenen Tagen ergeben, dass der Hochdruck 140 mmHg übersteigt oder (und) der Niederdruck 90 mmHg übersteigt, kann die Diagnose Hypertonie gestellt werden. Liegt der Blutdruck zwischen Normalwert und Hypertonie, handelt es sich um das Stadium Prähypertonie.

Daten zeigen, dass sich in meinem Land jeder zweite Erwachsene im Stadium der Prähypertonie befindet und 60 % der Patienten mit Prähypertonie innerhalb von 5 Jahren Bluthochdruck entwickeln.

Tatsächlich ist das Frühstadium der Hypertonie aber auch die „goldene Zeit“, um das „Schicksal“ der Hypertonie umzukehren! Zu diesem Zeitpunkt schwankt und steigt der Blutdruck des Patienten, die Körperfunktionen geraten aus dem Gleichgewicht und es können Symptome wie paroxysmaler Schwindel, Tinnitus, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, Reizbarkeit und Herzklopfen auftreten.

Durch aktive Eingriffe, wie Gewichtskontrolle, Reduzierung der Salzaufnahme, Raucherentwöhnung und Einschränkung des Alkoholkonsums sowie aktive körperliche Betätigung kann sich der Blutdruck wieder normalisieren und das Auftreten von Bluthochdruck und seinen Komplikationen kann vermieden werden.

2 Hypertoniepatienten sollten auf 7 „gefährliche Momente“ achten. Die Blutgefäße von Bluthochdruckpatienten stehen über lange Zeit unter großem Druck und ihre Brüchigkeit nimmt zu. Steigt der Blutdruck plötzlich an, kann es zu platzenden Blutgefäßen und Blutungen kommen, was eine Krise auslöst. Seien Sie daher besonders wachsam gegenüber den folgenden „gefährlichen Momenten“:

1. Nach dem Aufstehen am Morgen

Der Blutdruck des menschlichen Körpers schwankt ständig. Bei den meisten Menschen ist der Blutdruck nachts niedrig und tagsüber hoch. Besonders nach dem Aufwachen am Morgen kommt es zu einem „morgendlichen Blutdruckanstieg“. Dies ist ein normales physiologisches Phänomen, bei Patienten mit Bluthochdruck ist das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Unfällen jedoch sehr wahrscheinlich.

In diesem Fall ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme des Medikaments zu erkennen. Blutdrucksenkende Medikamente können morgens nach dem Aufstehen eingenommen werden, wodurch ein hoher Blutdruck am Morgen vermieden wird.

2. Nach einer vollen Mahlzeit

Nach einer vollen Mahlzeit fließt eine große Menge Blut in den Magen-Darm-Trakt, um die Verdauung und Aufnahme der Nahrung zu unterstützen, und die Blutversorgung des Herzmuskels ist relativ reduziert, was leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung der Koronararterien führen kann.

Darüber hinaus kann der Verzehr großer Mengen fettreicher Nahrung leicht zu einem Anstieg der Blutfette und einer weiteren Erhöhung der Blutviskosität führen. Insbesondere bei Patienten mit Hyperlipidämie besteht ein erhöhtes Schlaganfallrisiko. Patienten mit Bluthochdruck wird empfohlen, sich salz- und fettarm zu ernähren und bei jeder Mahlzeit nur zu 70 % zu essen.

3. Beim Pressen beim Stuhlgang

Beim Pressen während des Stuhlgangs erhöht sich der Bauchdruck, was zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks führt. Bluthochdruckpatienten, die unter Verstopfung leiden, sollten mehr Wasser trinken und mehr Gemüse und Obst essen. Bei Bedarf können Einläufe oder andere Medikamente zur Unterstützung des Stuhlgangs eingesetzt werden.

4. Bei plötzlicher Einwirkung heißer oder kalter Reize

Kältereize (wie etwa ein plötzlicher Temperaturabfall, eine kalte Dusche usw.) erhöhen die Adrenalinsekretion, verursachen eine Gefäßverengung, erhöhen den Blutdruck und erhöhen das Risiko einer Hirnblutung.

Eine Stimulation durch hohe Temperaturen (wie etwa ein heißes Bad) führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße in der Epidermis im gesamten Körper und führt dazu, dass große Mengen Blut in die peripheren Blutgefäße fließen. Dies führt zu einer Verringerung der Durchblutung von Herz und Gehirn und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Hirninfarkt.

Daher wird Patienten mit Bluthochdruck empfohlen, die Wassertemperatur beim 10- bis 15-minütigen Baden bei etwa 40 °C zu halten.

5. Beim Bücken zum Heben schwerer Gegenstände

Patienten mit Bluthochdruck sollten außerdem versuchen, das Bücken zum Heben schwerer Gegenstände zu vermeiden. Da der Kopf beim Vorbeugen tiefer liegt als das Herz, fließt viel Blut zum Gehirn. Das Heben schwerer Gegenstände erhöht den Blutdruck im Gehirn zusätzlich, was leicht zum Platzen der Hirnblutgefäße führen kann.

6. Wenn Ihre Stimmung stark schwankt

Übermäßige Gefühlsschwankungen können eine abnorme Erregung der sympathischen Nerven verursachen, den Körper zur Ausschüttung großer Mengen Adrenalin, Noradrenalin usw. anregen, die Blutgefäße verengen, den peripheren Gefäßwiderstand erhöhen und dadurch den Blutdruck erhöhen und das Schlaganfallrisiko steigern.

Daher sollten Patienten mit Bluthochdruck versuchen, eine ruhige Geisteshaltung zu bewahren, übermäßige Freude oder Trauer, Angst und Stress zu vermeiden und das Ansehen von Szenen oder Film- und Fernsehwerken mit spannenden oder furchteinflößenden Handlungssträngen zu vermeiden.

7. Wenn Sie die Einnahme des Arzneimittels plötzlich abbrechen

Ein unbefugtes, plötzliches Absetzen der Medikation kann zu starken Blutdruckschwankungen führen, die das Risiko von Herz-Kreislauf- und Schlaganfallunfällen erhöhen. Wenn eine Anpassung der Medikation erforderlich ist, sollte dies unter Anleitung eines Arztes erfolgen.

Sechs Schritte zur Vorbeugung von Bluthochdruck

★ Bleiben Sie beim Training. Bewegung ist eine gute Medizin. Regelmäßige und regelmäßige körperliche Aktivität kann Bluthochdruck vorbeugen und kontrollieren, etwa durch zügiges Gehen, Schwimmen, Tai Chi, Square Dance und Hausarbeit.

★ Begrenzen Sie die Salzaufnahme. Eine übermäßige Aufnahme von Natriumsalz kann leicht zu Wasser- und Natriumeinlagerungen im Körper führen, was zu einem erhöhten Blutvolumen und damit zu erhöhtem Blutdruck führt. Es wird empfohlen, dass Erwachsene nicht mehr als 5 Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen und weniger Essiggurken und andere Lebensmittel essen.

★ Essen Sie weniger fett- und zuckerreiche Lebensmittel. Überschüssige Energie ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Schränken Sie daher die Verwendung von Speiseöl ein, essen Sie weniger fett- und zuckerreiche Lebensmittel und mehr Gemüse und Obst.

★ Essen Sie weniger Fast Food. Fast Food ist reich an Öl und Soße und häufiger Verzehr ist nicht gut für die Gesundheit. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu Hause zu essen, um die Aufnahme von Fett, Salz und Zucker zu kontrollieren.

★Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Schädliche Substanzen im Tabak können die Kontraktion der Blutgefäße stimulieren, das Gefäßendothelgewebe schädigen, zu einer verringerten Gefäßelastizität führen und das Risiko von Bluthochdruck erhöhen. Dasselbe gilt für Alkohol. Mit zunehmender Alkoholmenge gelangt Ethanol ins Blut und kann auf die Nervenzentren einwirken, was auf Dauer leicht zu Bluthochdruck führen kann.

★ Sorgen Sie für Schlaf. Langfristige Schlaflosigkeit kann zu einer übermäßigen Erregung der sympathischen Nerven führen, was zu einem abnormalen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks führt. Im täglichen Leben sollte jeder gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten entwickeln, langes Aufbleiben vermeiden und eine positive Einstellung bewahren.