Kann der regelmäßige Verzehr von scharfem Essen dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken?

Kann der regelmäßige Verzehr von scharfem Essen dazu beitragen, Ihr Sterberisiko zu senken?

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig scharfe Speisen essen, im Vergleich zu Menschen, die nie oder selten scharfe Speisen essen , ein um 13 % geringeres Risiko der Gesamtmortalität, ein um 17 % geringeres Risiko des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ein um 8 % geringeres Risiko des Todes durch Krebs und ein um 20 % geringeres Risiko des Todes durch Schlaganfall haben .

Nach Analysen stellte sich heraus, dass der Verzehr von Chilischoten das Sterberisiko senkt, was möglicherweise mit dem in Chilischoten enthaltenen Antioxidans „Capsaicin“ zusammenhängt. Capsaicin kann den Fettstoffwechsel fördern, den Energieverbrauch erhöhen und die Blutzuckerkontrolle verbessern, wodurch das Risiko von Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom verringert wird und somit das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt.

Welche Vorteile hat der regelmäßige Verzehr von scharfem Essen für den menschlichen Körper?

1. Hilft, das Diabetesrisiko zu senken

Capsaicin kann die B-Zellen der Bauchspeicheldrüse zur Insulinausschüttung anregen, den Zuckerstoffwechsel und die Insulinresistenz verbessern und so den Blutzuckerspiegel senken. Capsaicin hat eine gewisse lindernde Wirkung auf Diabetes und seine Komplikationen.

2. Helfen Sie, das Auftreten von Mundtumoren zu reduzieren

Capsaicin in Chilischoten kann Proteine ​​im menschlichen Körper aktivieren, um die Zellapoptose herbeizuführen, d. h., indem es regulatorische Faktoren des Zellzyklus hemmt, die Zellteilung und den Zelltod beschleunigt oder dazu beiträgt, das Auftreten von Mundtumoren zu verringern.

3. Schutz des Herz-Kreislauf-Systems

Capsaicin hat eine schützende Wirkung auf die Blutgefäße und kann Blutgefäße erweitern. Es wirkt auf sein spezifisches Ziel, den Capsaicin-Rezeptor (TRPV1), um die Produktion von Stickstoffmonoxid im Gefäßendothel zu fördern, wodurch die Blutgefäße erweitert und der Blutdruck gesenkt werden.

4. Hilft beim Abnehmen

Chilischoten enthalten Capsaicin, das die Körpertemperatur des Menschen erhöhen, das Schwitzen anregen, den Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen kann und so beim Abnehmen hilft.

5. Nützliche Darmflora

Der Verzehr von scharfem Essen kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, das Wachstum nützlicher Bakterien wie Bifidobakterien und Milchsäurebakterien im Darm fördern, das Wachstum schädlicher Bakterien wie Escherichia coli und Enterokokken hemmen, die Erneuerung verschiedener Systemgewebe des Körpers fördern und so die Gesundheit des Körpers fördern.

6. Appetit steigern

Die Hauptfunktion von Chilischoten in der täglichen Ernährung besteht darin, den Appetit anzuregen, da Chilischoten Verdauungsenzyme enthalten, die beim Abbau von Proteinen helfen können. Einige Inhaltsstoffe können außerdem das Gehirn dazu anregen, mehr Endorphine auszuschütten und so den Appetit zu steigern.

Auf diese 6 Dinge solltest du beim gesunden Verzehr von scharfem Essen achten

1. Essen Sie so viel Chili, wie Sie möchten. Essen Sie nicht zu viel, sonst reizt es Ihren Magen.

2. Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen und Magengeschwüren sollten keine Chilischoten essen.

3. Es wird nicht empfohlen, Chilischoten zu essen, wenn Sie unter Verstopfung oder roten und geschwollenen Augen leiden.

4. Das Klima im Norden ist relativ trocken, seien Sie also vorsichtig mit der Menge an Chili, die Sie essen.

5. Frische Paprika kann als Gemüse gegessen werden und getrocknete Paprika kann als Gewürz verwendet werden, aber eingelegte Paprika hat weniger Nährstoffe und einen höheren Salzgehalt, daher ist es am besten, weniger davon zu essen, insbesondere für Menschen mit hohem Blutdruck;

6. Wenn Sie scharfes Essen essen, können Sie etwas eisgekühlte Sojamilch oder Eismilch trinken, etwas Eis oder kalten Brei essen, um das Schärfegefühl zu lindern.