Was passiert mit dem Körper innerhalb von 168 Stunden nach einer Infektion mit dem neuen Coronavirus? 6 schlechte Angewohnheiten, die Ihr Immunsystem schwächen!

Wissen Sie, welche Veränderungen in Ihrem Körper innerhalb von 168 Stunden nach einer Infektion mit dem neuen Coronavirus eintreten werden? Wie funktioniert das Immunsystem nach einer Infektion?

Nachdem Sie dies gelesen haben, werden Sie verstehen, dass Sie nicht alleine kämpfen, sondern dass die Immunzellen Ihres Körpers für Sie kämpfen.

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Innerhalb von 168 Stunden nach der COVID-19-Infektion

Was macht der Körper?

Am 19. Dezember gab Zheng Bolun, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Wirbelsäulenchirurgie am Rotkreuz-Krankenhaus von Xi'an in der Provinz Shaanxi, auf der Kurzvideoplattform @郑博隆博士 eine ausführliche Einführung in die verschiedenen Veränderungen, die 168 Stunden nach einer Infektion mit dem neuen Coronavirus im Körper auftreten. Und betonte: „Sie werden verstehen, wie sehr Ihr Körper Sie liebt!“ [1]

Dr. Zheng Bolun sagte, dass man sich bereits durch Husten, Niesen oder ungeschützten Kontakt mit dem neuen Coronavirus anstecken kann.

Zu Beginn ist die Virusmenge jedoch sehr gering und das Virus dringt in die Zellen im Rachen ein und verwendet die Rohstoffe in den Zellen, um seine RNA (Ribonukleinsäure) und sein Protein zu synthetisieren. Sie werden zu kleinen Viren zusammengesetzt und dann freigesetzt, um weitere Zellen zu infizieren, sodass Sie zunächst ein unangenehmes Gefühl im Hals verspüren werden.

24 Stunden

Sie werden einen relativ „Heiligabend“ haben, aber das Virus nutzt diese goldene Inkubationszeit, um unzählige Klone im Körper zu erzeugen und sich auf einen Generalangriff vorzubereiten.

48 Stunden

Das Immunsystem schlägt Alarm und Makrophagen, B-Zellen und T-Zellen sind in Bereitschaft. Zu diesem Zeitpunkt bittet Ihr Immunsystem das Körpertemperaturregulierungszentrum um Unterstützung, um Ihre Körpertemperatur auf über 39 °C zu regulieren.

72 Stunden

An diesem Tag waren meine Symptome am schlimmsten. Ich musste im Bett bleiben, um mich auszuruhen. Durch die anhaltend hohe Temperatur verbrauchte mein Körper zu viel Energie. In meinen Muskeln sammelte sich eine große Menge Milchsäure an. Mir war schwindelig, ich war schwach und hatte deutliche Gliederschmerzen.

Die Immunzellen kommen zu dieser Zeit nicht zur Ruhe. Makrophagen sind für die Aufnahme von Zellen verantwortlich, in die das Virus eingedrungen ist. B-Zellen sind für die Sekretion von Antikörpern zur Neutralisierung des Virus verantwortlich und T-Zellen scheiden große Mengen an Zytokinen aus, um weitere Immunzellen zur Unterstützung herbeizurufen.

96 Stunden

Die Körpertemperatur beginnt zu sinken und die Immunzellen gewinnen allmählich die Oberhand, aber das Virus „kämpft“ immer noch im Hals und das Schlucken von Speichel tut weh, als „würde man eine Rasierklinge verschlucken“.

120 Stunden

Das Virus geht für Ihr Immunsystem verloren und in der Nasenhöhle und im Rachen sammeln sich große Mengen abgestorbener Zellen und Virusleichen an. Daher versucht der Körper, diese Abfallstoffe durch eine laufende Nase, Husten usw. auszuscheiden.

168 Stunden

Das ist der siebte Tag. Das Schlachtfeld war endlich geräumt und die Immunzellen, die Großes geleistet hatten, wurden erfolgreich außer Gefecht gesetzt. Sie kämpfen also nicht allein. Milliarden von Immunzellen in Ihrem Körper kämpfen mit Ihnen.

02

Vorsicht vor diesen Verhaltensweisen

Schwächt Ihr Immunsystem

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1. Schlafmangel

Chen Yujie, Lungenfacharzt am Vierten Volkskrankenhaus der Provinz Sichuan, erklärte 2016 in einem Artikel in der Health Times, dass langes Aufbleiben das Immunsystem schwäche und den Körper in einen ernsthaften Gesundheitszustand versetze, der zu Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Verdauungskrankheiten wie Magen-Darm-Entzündungen führe. [2]

2. Diäten und wählerisches Essen

Am 19. Dezember sagte Xu Chao, Direktor der Abteilung für klinische Ernährung des Volkskrankenhauses Haikou in der Provinz Hainan, in einem Interview mit der Southern Metropolis Daily, dass die menschliche Immunität eng mit Nährstoffen zusammenhängt. Um die Immunität zu stärken, können Sie Nährstoffe, die eng mit der Immunfunktion des Körpers verbunden sind, wie etwa Protein, Vitamin C, Vitamin E, Eisen, Zink usw., entsprechend ergänzen.

Nehmen Sie zunächst hochwertiges Eiweiß zu sich. Protein ist eine Quelle von Immunglobulinen. Ohne eine ausreichende Aufnahme hochwertiger Proteine ​​ist eine Verbesserung der Immunität nicht möglich.

Ein Proteinmangel tritt häufiger bei älteren Menschen, Menschen auf Diät oder Menschen mit wählerischen Essgewohnheiten auf. Sie können Ihre tägliche Aufnahme proteinreicher Lebensmittel in angemessenen Mengen erhöhen. [3]

3. Rauchen und Trinken

Häufiges Rauchen oder Passivrauchen können die Aktivität der Immunzellen zerstören und die Immunität deutlich verringern. Alkoholkonsum kann sich auch schädlich auf das Immunsystem des Körpers auswirken.

4. Bewegungsmangel

„Langes Sitzen“ ist heutzutage der Arbeitsstatus vieler Menschen und sie sitzen oft von Arbeitsbeginn bis Feierabend. Besonders wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es einfacher, lange zu sitzen. Langes Sitzen zu Hause und Bewegungsmangel beeinträchtigen die Immunität.

5. Negative Emotionen

Zhang Yong, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Immuntherapie am Henan Cancer Hospital, veröffentlichte 2020 einen Artikel in Health Times, in dem er erklärte, dass langfristiger Stress ohne angemessene psychologische Anpassung zu negativen Emotionen führe, die normalen Körperfunktionen störe und zu einer Schwächung der Immunität führe. Wenn Sie gut gelaunt sind und herzhaft lachen, können Sie die Aktivität der T-Zellen aktivieren und die Immunität des Körpers stärken. [4]

6. Zu viel Salz essen

Im Jahr 2020 veröffentlichte der international anerkannte Ernährungswissenschaftler Wang Ping einen Artikel in der Health Times, in dem er feststellte, dass eine salzreiche Ernährung nicht nur das Risiko verschiedener Krankheiten wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigere, sondern auch das Immunsystem schädige und die antibakterielle Reaktion schwäche. [5]

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Bewahren Sie eine starke Immunität

"Drei Schlüssel"

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Am 8. Dezember sagte Liang Xiaofeng, Professor an der School of Public Health der Universität Jinan, bei einem akademischen Seminar: „Es gibt drei Hauptwege, die Immunität aufrechtzuerhalten und zu verbessern: Erstens, die Immunität durch richtige Ernährung aufrechtzuerhalten; zweitens, die Immunität durch Bewegung zu verbessern; und drittens, durch Impfung eine spezifische Immunität gegen relevante Infektionskrankheiten zu entwickeln.“[6]

1. Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung und eine vernünftige Ernährung können die menschliche Immunität aufrechterhalten

Liang Xiaofeng führte aus, dass zahlreiche Forschungsergebnisse gezeigt hätten, dass das Immunsystem externe Nahrung und Versorgung benötige. Ausreichend Energie und eine gut abgestimmte Ernährung sind die Grundlage für die Immunität, um die Vitalität zu erhalten und weiter zu kämpfen. Im Gegenteil, Unterernährung kann das Immunsystem schädigen und die Immunfunktion unterdrücken. Beispielsweise beeinträchtigen Proteinmangelernährung, Vitamin-A-Mangel, Vitamin-C-Mangel usw. die Immunität des Körpers.

„Die mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Nüssen, Bohnen, Fisch und ‚gesunden‘ Nahrungsfetten ist, kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs senken.“ Liang Xiaofeng erklärte, dass eine Reihe bioaktiver Verbindungen in Obst und Gemüse Belege für ihre schützende Wirkung bei der Verringerung des Risikos nicht übertragbarer Krankheiten, die durch chronische Entzündungen verursacht werden (wie etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen), liefern.

2. Bewegung: Gehen Sie täglich 10.000 Schritte

Liang Xiaofeng sagte, dass eine im September dieses Jahres im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie gezeigt habe, dass das Gehen von 10.000 Schritten pro Tag der beste Weg sei, die Gesundheit zu fördern. Dadurch könne das Sterberisiko durch alle Ursachen, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt und das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert werden. Eine schnelle Gehgeschwindigkeit bringt zusätzliche Vorteile.

„Eine verstärkte persönliche Bewegung kann die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten verbessern.“ Liang Xiaofeng schlug vor, dass die Menschen im Alltag eine Vielzahl von Interessen pflegen könnten, etwa Tischtennis und Badminton, um aktiv zu bleiben. Beim Training geht es lediglich darum, Ihren Herzschlag zu beschleunigen. Ein Spaziergang nach dem Abendessen bietet sich sehr gut an. Wenn der Schmerz zu intensiv ist oder länger als eine Stunde anhält, produziert der Körper bestimmte Hormone, die die Aktivität des Immunsystems unterdrücken.

3. Impfstoffe: rechtzeitige Impfung

Durch eine rechtzeitige Impfung kann der menschliche Körper eine spezifische Immunität gegen relevante Infektionskrankheiten entwickeln. Liang Xiaofeng führte ein, dass Impfstoffe bakteriellen Erkrankungen (wie Pneumokokken-Erkrankungen, Tuberkulose), Viruserkrankungen (wie Grippe, COVID-19, Gürtelrose usw.) und anderen Krankheiten (wie Malaria, Leptospirose) vorbeugen können.

Am 8. Dezember erklärte Xia Gang, Direktor der Gesundheits- und Impfabteilung der Nationalen Seuchenkontrolle und -prävention, auf einer Pressekonferenz des Gemeinsamen Präventions- und Kontrollmechanismus des Staatsrats, dass Forschungsergebnissen zufolge das Sterberisiko für ältere Menschen über 80 Jahren, die keine Impfdosis erhalten, bei etwa 14,7 % liege; wenn sie eine Impfdosis erhalten, sinkt das Sterberisiko auf 7,16 %; Wenn sie drei Impfdosen erhalten, sinkt das Sterberisiko auf 1,5 %. Im Vergleich zu keiner Impfung verringerte sich das Sterberisiko nach der Verabreichung von drei Impfdosen um das 9,3-Fache.

Dieser Artikel ist zusammengestellt aus:

[1] 19.12.2022 @Dr. Zheng Bolong „Welche Veränderungen treten innerhalb von 168 Stunden nach der Infektion im Körper auf?“

[2] 05.07.2016 Health Times: „Langes Aufbleiben ist schlimmer als Sie denken“

[3] 19.12.2022 Southern Metropolis Daily, „Wie kann die Immunität während der Epidemie verbessert werden? 》

[4] 2020-07-10 Health Times „Sechs Dinge, die Sie jeden Tag für ein gesundes Leben tun müssen“

[5] 2020-07-14 Health Times: „Zu viel Salz kann zu einer schlechten Immunität führen“

[6] 09.12.2022 People’s Daily Health Client „Liang Xiaofeng: Drei Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer starken Immunität“ (Reporter Qiao Jingfang)

Quelle: Health Times

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