Es stellt sich heraus, dass dies die Ursachen für Fettleibigkeit sind!

Jeden Tag sind wir in den ideologischen Kampf zwischen Essen und Abnehmen vertieft, und irgendwann überwältigt uns der „Genuss“ und wir nehmen allmählich an Gewicht zu. Nur dann sind wir entschlossener, Gewicht zu verlieren. Wie können wir also effektiv abnehmen? Wir sollten uns zunächst mit den Gründen befassen, die zu unserer Fettleibigkeit führen. Nachdem wir diese Gründe beseitigt haben, können wir wissenschaftlich fundierte und sinnvolle Methoden zur Gewichtsabnahme anwenden, um mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis zu erzielen.

1. Falsche Ernährung: Ein wichtiger Grund für Übergewicht ist zu viel Essen. Wir wissen, dass der Verzehr von „glücksbringendem“ Essen uns dick macht, aber wer kann schon „Glück“ ablehnen? Das ist falsch. Wir können diese „Glücksnahrungsmittel“ mit hohem Zucker-, Öl- und Fettgehalt ein wenig genießen, aber wir können sie nicht oft essen. Langfristiges „Glück“ wirkt sich auf unsere Figur aus.

2. Hoher Stress: Die meisten Menschen sind sich möglicherweise nicht darüber im Klaren, dass hoher Stress zu einer Gewichtszunahme führen kann. Tatsächlich ist dies möglich, da übermäßiger Stress unseren Körper beeinträchtigen, die Ausschüttung von Glukokortikoiden anregen und zu Körperfett führen kann. Daher müssen wir unseren Geisteszustand und unsere Psychologie rechtzeitig anpassen und geeignete Methoden zum Stressabbau wählen.

3. Unregelmäßige Schlafzeiten: Unregelmäßige Schlafzeiten können über einen längeren Zeitraum zu endokrinen Störungen und Fettleibigkeit führen. Achten Sie deshalb beim Abnehmen auch auf eine Regulierung Ihrer Schlafenszeit, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, und vermeiden Sie langes Aufbleiben.

4. Kein Frühstück: Das Auslassen des Frühstücks kann den Stoffwechsel des Körpers beeinträchtigen. Nach einer Nacht Schlaf befindet sich unser Körper in einem Zustand, in dem „viel Abfall wieder aufgebaut werden muss“. Wenn wir zu diesem Zeitpunkt keine neuen Energiereserven tanken, wirkt sich dies nicht nur auf unseren Stoffwechsel aus, sondern kann sich auch auf unsere mentale Verfassung für den Tag auswirken.

Die oben genannten sind einige häufige Ursachen für Fettleibigkeit. Wir müssen wachsam sein, uns ausgewogen ernähren, auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, Nahrungsmittel mit hohem Öl-, Fett- und Zuckergehalt vermeiden, unsere Arbeitszeiten und Ruhezeiten aufeinander abstimmen, uns angewöhnen, gut zu frühstücken und dies dann mit wissenschaftlich fundierten Methoden zur Gewichtsabnahme kombinieren, um unseren Körper schlanker zu machen.