Milch oder Joghurt für Milchshakes? Welche Früchte können zu Milchshakes hinzugefügt werden?

Milchshakes waren schon immer bei vielen Menschen beliebt. Es gibt viele Arten von Milchshakes und viele Menschen essen auch gerne Milchshakes. Der Morgen ist die goldene Zeit des Tages. Wenn Sie zum Frühstück einen selbstgemachten Abnehm-Milchshake trinken, kann dieser den Darm reinigen, entgiften, beim Abnehmen helfen und die Haut verschönern. Verwenden wir für die Zubereitung selbstgemachter Smoothies Milch oder Joghurt? Ist es dasselbe, was Sie verwenden?

Inhalt dieses Artikels

1. Sollten Milchshakes mit Milch oder Joghurt zubereitet werden?

2. Welche Früchte können zu Milchshakes hinzugefügt werden?

3. Wie man Milchshakes trinkt, um gesund abzunehmen

Soll ich für meinen Milchshake Milch oder Joghurt verwenden?

Milchshakes werden aus Milch und Eiscreme hergestellt – ein Mitarbeiter eines Kaltgetränkeladens mischte sie eines Tages versehentlich zusammen und kreierte unerwartet ein wunderbares Dessert, das später auf der ganzen Welt beliebt wurde. Der erste Milchshake wurde 1922 in Chicago, USA, erfunden.

Verschiedene Kombinationen ergeben unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Manche schmecken besser mit Joghurt, andere mit frischer Milch. Es kommt also darauf an, wie Sie den Geschmack mischen und kombinieren und die Milch auswählen.

Welche Früchte können zu Milchshakes hinzugefügt werden?

Sie können jedes Obst verwenden, es muss jedoch frisch sein. Wählen Sie am besten kernloses und saftiges Obst wie Birnen, Äpfel, Wassermelonen, Mispeln, Weintrauben, Ananas usw.

Aber denken Sie daran:

Essen Sie keine Milch zusammen mit stark säurehaltigen Früchten wie Kiwi, Orange, Grapefruit, Zitrone usw., da diese Früchte normalerweise reich an Vitamin C sind und Vitamin C zusammen mit dem Eiweiß in Milchprodukten leicht zu Klumpen gerinnt, was nicht nur die Verdauung und Aufnahme beeinträchtigt, sondern auch Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall verursacht. Achten Sie daher darauf, nach dem Verzehr von Vitamin C-reichem Obst nicht sofort Milch zu trinken oder andere Milchprodukte zu essen.

Wie man Milchshakes trinkt, um gesund abzunehmen

Die meisten Mahlzeitenersatz-Shakes auf dem Markt versprechen zwar einen schnellen Gewichtsverlust, doch von dieser Methode, die einer Diät gleichkommt, ist abzuraten und eine langfristige Einnahme schadet der Gesundheit.

Wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie keine Milchshakes, die nur aus Eiscreme und Milch bestehen. Trinken Sie stattdessen Fruchtmilchshakes und nehmen Sie dazu Obst und Gemüse, das gut zum Abnehmen ist, wie etwa Bananenmilchshakes, Tomatenmilchshakes, Kirschmilchshakes, Gurkenmilchshakes usw. Achten Sie darauf, keine kalorienreichen Früchte zu verwenden.

Verwenden Sie keine Milchshakes zur Verdauung normaler Mahlzeiten. Für eine gesunde Gewichtsabnahme ist eine gesunde Ernährung mit ausgewogenen Nährstoffen erforderlich. Sie können eine Stunde oder eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einen Fruchtsmoothie trinken. Dadurch kann Ihr Sättigungsgefühl gesteigert werden, wodurch Sie weniger Nahrung während der Mahlzeiten zu sich nehmen und Ihre Kalorienaufnahme verringert wird.