Eine Diskussionsreihe zum Thema Nierenstärkung und Anti-Aging: Taillen- und Beinalterung sind nicht nur bei älteren Menschen ein Thema

Normalerweise sind die Muskeln und Knochen eines Menschen im Alter von etwa 30 Jahren am weitesten entwickelt. Ab dem 35. Lebensjahr beginnt der Anteil der Skelettmuskulatur abzunehmen. Wenn Menschen die 60er oder 70er Jahre erreichen, erschlaffen die Muskeln im ganzen Körper und die Knochendichte nimmt ab, was sie anfällig für Probleme wie „brüchige Knochen“, „Knochenschmerzen“ und „Osteoporose“ macht.

Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, altern zuerst ihre Taille und Beine

Jeder, der sich mit Malerei beschäftigt hat, weiß, dass sich die Knochen und Muskeln des menschlichen Körpers ergänzen. Die Knochen bilden die Gesamtstütze, während die Muskeln dem Körper Volumen verleihen und die Knochen schützen. Eine Erhöhung des Muskelanteils kann nicht nur die Körperstabilität verbessern, sondern auch der Alterung vorbeugen und den Stoffwechsel des Körpers steigern.

Mit zunehmendem Alter verlieren wir jedoch Muskeln und Kraft und auch unsere Knochen beginnen, an Festigkeit und Robustheit zu verlieren. Daten zeigen, dass die Knochendichte des Körpers vor dem 25. Lebensjahr weiter zunimmt, nach dem 35. Lebensjahr jedoch der Knochenverlust allmählich den Vorrat übersteigt und Knochen, denen es an „Ersatz“ mangelt, brüchig werden. Wenn zu diesem Zeitpunkt keine angemessene Ernährungsumstellung und keine ausreichende körperliche Betätigung erfolgen, beschleunigt sich auch der Muskelabbau. Forschungsstatistiken zeigen, dass die Muskeln nach dem 35. Lebensjahr jährlich um 1–2 % abnehmen. Nach dem 80. Lebensjahr ist der Muskelanteil des Körpers um 30 % geringer als in jungen Jahren.

Die Alterung der Knochen und Muskeln macht sich zuerst an der Taille und den Beinen bemerkbar. Die Taille wird als „Säule des menschlichen Körpers“ bezeichnet und spielt eine verbindende Rolle zwischen Ober- und Unterkörper. Seine Bedeutung liegt auf der Hand. Allerdings verschlimmern schlechte Lebensgewohnheiten wie beispielsweise eine übermäßige Belastung der Taille über einen längeren Zeitraum, eine falsche Körperhaltung und -position, langes Sitzen, das lange Tragen von High Heels, Fettleibigkeit usw. die Abnutzung der Lendenwirbelsäule. Mit zunehmendem Alter werden die Taillenmuskeln immer schwächer, wodurch eine Überlastung der Lendenmuskulatur wahrscheinlicher wird, die Instabilität der Lendenwirbelsäule zunimmt, die Alterung der Taille beschleunigt wird und eine vorzeitige Alterung der Taille verursacht.

Die Beine als wichtiger Teil, der den aufrechten Gang des Menschen unterstützt, spüren als erstes die „Alterungssignale“. Symptome wie Steifheit, Schwäche, Gelenkschmerzen und kalte Beine sind alles Anzeichen dafür, dass unsere Beine altern. Die von älteren Menschen am meisten gefürchteten Osteoporose-, Knochenbruch- und Knochenrisserkrankungen spiegeln sich auch stärker im Problem der Knochenalterung wider. Um Knochenschwund vorzubeugen und Lebens- und Gesundheitsrisiken zu verringern, sollte daher bei der Vorbeugung und Behandlung so früh wie möglich auf die Alterung von Knochen und Muskeln geachtet werden.