Kann Wassermelone beim Abnehmen helfen? Warum kann der Verzehr von Wassermelone beim Abnehmen helfen?

Was soll man abends essen? Macht der Verzehr von Wassermelonen dick? Viele Freunde werden sich über dieses Problem Sorgen machen, nicht wahr? Die Antwort finden Sie weiter unten.

Gründe, warum Wassermelone beim Abnehmen helfen kann

Nährwertangaben zur Wassermelone

Obwohl die aktive Säure in der Wassermelone Ammoniak in Ihrem Körper in Harnstoff umwandeln und ausscheiden kann, spielt sie nur eine antioxidative Rolle und hält Sie jung und strahlend. Es ist die Gerbsäure, die beim Abnehmen wirklich eine wundersame Wirkung hat. Wenn wir zu viele Kohlenhydrate zu uns nehmen, liefern sie uns nicht nur nicht die Energie für unsere täglichen Aktivitäten, sondern verwandeln sich stattdessen in neutrales Fett, beispielsweise Unterhautfettgewebe, Viszeralfett usw. Durch die Aufnahme von Gerbsäure kann neutrales Fett schnell abgebaut und verbrannt werden, um einen Gewichtsverlusteffekt zu erzielen. Wassermelonen enthalten außerdem Kalium, das das Problem von Gewebeschwellungen aufgrund übermäßiger Flüssigkeitsansammlung lösen bzw. die Schwellung verringern kann. Generell ist die Wassermelone als Frucht reich an Rohfaser, die die Peristaltik Ihres Dickdarms fördern und Ihr Verstopfungsproblem lösen kann.

Wassermelone hat einen geringen Fettgehalt

Ernährungs- und Gewichtsverlustexperten weisen darauf hin, dass Wassermelonen im Vergleich zu anderen Früchten kein Fett und mehr als 94 % Wasser enthalten, was dazu beitragen kann, überschüssiges Wasser aus dem Körper auszuscheiden, Ödeme zu beseitigen, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden und den Stoffwechsel zu verbessern; die reichhaltigen Pflanzenfasern spielen auch eine Rolle bei der Förderung der Entgiftung. Wassermelonen sind kalorienarm, 100 Gramm enthalten nur 31 kcal. Der Verzehr von mehr Wassermelonen kann die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln reduzieren und beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus kann der Verzehr von Wassermelonen im Sommer die Hitze lindern und so zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.

Rezept zum Abnehmen mit Wassermelonensaft

Zutaten: Eine Wassermelone (2kg)

Wassermelonenmethode :

1. Die Wassermelone aufschneiden und die Kerne mit einem Zahnstocher entfernen.

2. Das Rote von der Wassermelone herausschneiden und den Saft auspressen.

3. Den Wassermelonensaft in den Topf geben, bei geringer Hitze zum Kochen bringen, dann auf mittlere Hitze stellen und 30 bis 40 Minuten kochen lassen.

4. Gießen Sie den gekochten Wassermelonensaft in ein verschlossenes Glas und stellen Sie es in den Kühlschrank. 1 Woche haltbar.

Wie man Wassermelone isst:

Zweimal täglich trinken, jeweils etwa 50 ml. Achten Sie einfach darauf, dass Sie es täglich die erforderliche Anzahl Male trinken. Es gibt keine zeitliche Begrenzung. Wenn Sie meinen, dass Wassermelonensaft zu süß und schwer zu trinken ist, können Sie den Wassermelonensaft auch mit Wasser verdünnen oder ihn mit Joghurt trinken.

Allerdings hat alles zwei Seiten, und es gibt immer noch einige Tabus beim Verzehr von Wassermelonen zur Gewichtsabnahme. Auch wenn es ein sehr wirksames Lebensmittel zur Gewichtsabnahme ist, hat es bei unsachgemäßem Verzehr den gegenteiligen Effekt.

1. Die Menge sollte kontrolliert werden

Dies ist besonders wichtig für Mädchen, die ausschließlich auf eine Diät angewiesen sind, um Gewicht zu verlieren. Obwohl Wassermelonen kalorienarm sind, nehmen Sie, wenn Sie zu viel davon essen, zu viel Zucker auf und produzieren überschüssige Kalorien, was Ihnen beim Abnehmen nicht hilft. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine kleine Menge Wassermelone Ihren Magen nicht sättigt, empfiehlt es sich, die Wassermelonenschale zu entfernen und den weißen Teil herauszunehmen, um ein kaltes Gericht daraus zu machen. Dies ist auch eine zuckerfreie Schönheit, die beim Abnehmen hilft.

2. Essen Sie weniger gekühlte Wassermelone

Viele Mädchen haben das Gefühl, dass sie sich selbst schlecht behandelt haben, um Gewicht zu verlieren. Da Wassermelone beim Abnehmen helfen kann, wählen sie natürlich etwas, das ihrem Geschmack entspricht – gekühlte Wassermelone. Kalte Wassermelonen können allerdings den Magen stark reizen und leicht zu Milz- und Magenschäden führen. Wir alle wollen abnehmen, aber das geht nicht auf Kosten unseres Körpers, oder? Wenn Sie wirklich gekühlte Wassermelonen essen möchten, wählen Sie eine mit einer Temperatur von etwa 8–10 °C und essen Sie nicht mehr als 500 Gramm pro Stück.

3. Essen Sie keine Wassermelone, die zu lange geöffnet war

Im Sommer sind die Temperaturen hoch, was die Bakterienvermehrung begünstigt. Wenn die Wassermelone nach dem Schneiden zu lange liegen bleibt, können Bakterien die Wassermelone kontaminiert haben. Wenn sie zu diesem Zeitpunkt gegessen wird, kann dies zu Magen-Darm-Infektionen führen.