Was ist Guave? Kann Guave beim Abnehmen helfen?

Guave ist nicht nur nahrhaft, sondern enthält auch Ballaststoffe, Vitamin C und andere Nährstoffe. Ich höre oft von Älteren, dass der Verzehr von Guaven mit Kernen Verstopfung verursacht, weshalb die Kerne vor dem Verzehr von Guaven entfernt werden sollten. Ich höre aber auch, dass Guavenkerne einen hohen Nährwert haben und es daher besser ist, sie mit den Kernen zu essen. Wie sollen wir es essen? Hast du verstanden?

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist Guave?

2. Kann Guave beim Abnehmen helfen?

3. Kann der Verzehr von Guavenkernen Verstopfung verursachen?

Was ist Guave?

Guave ist ein sehr anpassungsfähiger tropischer Obstbaum. Sie ist im tropischen Amerika heimisch und verbreitete sich im 16. und 17. Jahrhundert in tropischen und subtropischen Regionen der Welt, beispielsweise in Nordamerika, Ozeanien, Neuseeland, den Pazifikinseln, Indonesien, Indien, Malaysia, Nordafrika, Vietnam usw. Gegen Ende des 17. Jahrhunderts wurde sie in China eingeführt. Er wird in Taiwan, Hainan, Guangdong, Guangxi, Fujian, Jiangxi, Yunnan und anderen Provinzen angebaut und ist mancherorts zu einem wilden Obstbaum geworden.

Ich höre oft von Älteren, dass der Verzehr von Guaven mit Kernen Verstopfung verursachen kann, weshalb Guaven entkernt werden sollten. Ich höre aber auch, dass Guavenkerne einen hohen Nährwert haben und es daher besser ist, sie mit den Kernen zu essen. Ein Internetnutzer fragte: „Bekomme ich Verstopfung, wenn ich Guavenkerne esse, ohne sie zu entfernen?“ Lassen Sie Ihre Fragen einzeln vom Ernährungsberater beantworten.

Kann Guave beim Abnehmen helfen?

Der Verzehr von Guaven kann beim Abnehmen helfen.

Guave ist nicht nur nahrhaft, sondern enthält auch Ballaststoffe, Vitamin C und andere Nährstoffe, die beim Abnehmen hilfreich sind.

Kann der Verzehr von Guavenkernen Verstopfung verursachen?

Die Älteren sagen oft, dass der Verzehr von Guavenkernen leicht zu Verstopfung führen kann. Der Grund dafür ist, dass Guavensamen relativ hart und für den Darm schwer verdaulich sind. Darüber hinaus verfügen Ballaststoffe über eine starke Wasseraufnahmekapazität und können mehr als das 50- bis 200-fache ihres eigenen Volumens an Wasser aufnehmen. Daher neigen Menschen mit einer schlechten Magen-Darm-Funktion oder langsamer Darmmotilität zu Verstopfung, wenn sie Guavenkerne essen, ohne ausreichend Wasser nachzufüllen.

Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass zur Vermeidung von Verstopfung beim Verzehr von Guaven die empfohlene Wassermenge dem Körpergewicht multipliziert mit 30 cc entspricht und es besser ist, etwa 1500–2000 cc Wasser pro Tag zu trinken. Menschen mit Magenbeschwerden sollten Guaven nicht mit Kernen essen, um eine übermäßige Stimulation des Darms zu vermeiden, die Darmprobleme verschlimmern kann.