Wird man durch häufiges Essen dieser Dinge wirklich hässlich? Vorsicht vor 8 Arten von Lebensmitteln

Jemand hat sich einmal online beschwert: „Warum sehe ich hässlicher aus, wenn ich morgens aufwache und in den Spiegel schaue? Liegt es daran, dass ich zu viel Junkfood esse?“

Können Menschen durch falsche Ernährung wirklich hässlich werden?

Die Antwort lautet: Ja!

Das Gesicht ist ein Spiegel des menschlichen Körpers, der nicht nur unsere geistige Einstellung widerspiegelt, sondern auch die Gesundheit unseres Körpers widerspiegelt.

Richtig und Falsch in der Ernährung steht einem ins Gesicht geschrieben und manche Nahrungsmittel können einem tatsächlich heimlich „hässlich“ machen!

01

Natriumreiche Lebensmittel

(Speck, gesalzener Fisch, Aufschnitt usw.)

Salz ist ein „zweischneidiges Schwert“. Obwohl es für den menschlichen Körper unverzichtbar ist, kann es bei unsachgemäßem oder übermäßigem Konsum auch großen Schaden anrichten, insbesondere bei Frauen.

Wenn Sie häufig natriumreiche Nahrungsmittel essen und zu viel Natrium zu sich nehmen, führt dies nicht nur leicht dazu, dass Ihre Haut rau und dunkel wird, sondern es können auch Sommersprossen auf Ihren Wangen entstehen, die nach dem Sonnenbaden deutlicher sichtbar werden.

Wenn Sie zu viel Natriumsalz zu sich nehmen, steigt der Natriumionengehalt in Ihrem Körper an, was zur Dehydrierung der Hautzellen führen kann, wodurch die Hautzellen schneller altern und vermehrt Falten, juckende Haut, Ausschläge usw. entstehen können.

Bei einer eingeschränkten Nierenfunktion sind die Nieren nach einer zu hohen Natriumaufnahme nicht in der Lage, das überschüssige Natrium auszuscheiden. Dies führt zu einem Anstieg der Natriumkonzentration im Serum und zu Hypernatriämie, was wiederum Wasser- und Natriumretention verursacht, Ödeme verschlimmert und Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und bestehende Herzerkrankungen verschlimmert.

02

Lebensmittel mit hohem Lipidperoxidgehalt

(Fisch-Bratöl, lange sonnengetrockneter Fisch, lange gelagerte Öltee-Nudeln usw.)

Im Allgemeinen produzieren Lebensmittel, die bei Temperaturen über 200 °C frittiert oder lange der Sonne ausgesetzt werden, nach der Oxidation mehr Lipidperoxide.

Studien haben ergeben, dass Peroxidlipide, nachdem sie in den menschlichen Körper gelangt sind, eine stark zerstörerische Wirkung auf das Säuresystem und die Vitamine des Körpers haben und die Alterung des Menschen beschleunigen.

Wenn Sie zu viel essen, wird der normale Stoffwechsel des Körpers gestört und Sie werden reifer als normale Menschen.

Darüber hinaus kann ein zu hoher Lipidperoxidspiegel zu vorzeitiger Gehirnalterung oder Demenz führen und die Gehirnentwicklung direkt schädigen. Sie kann sich in einer Unfähigkeit äußern, für sich selbst zu sorgen, und von Verhaltens- und psychiatrischen Symptomen begleitet sein, wie etwa emotionaler Gleichgültigkeit, kindischem Verhalten und Anomalien des Gedächtnisses, der Wahrnehmung, des Denkens und der Verhaltensfähigkeiten, die die Arbeit und das Leben der Betroffenen ernsthaft beeinträchtigen.

03

Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatz

(Milchtee, Kuchen, verschiedene zuckerhaltige Getränke usw.)

Zugesetzter Zucker kann man als „Killer“ für die Optik bezeichnen. Zu den üblichen Stoffen gehören Saccharose, Fruktose, Glukose usw.

Wenn Sie zu viel davon konsumieren, werden Sie nicht nur dick, sondern es kommt auch zu einer erhöhten Talgproduktion, es kommt zu einer Verstopfung der Haarfollikel und es entsteht Akne im Gesicht. Außerdem kann es leicht zu einer Glykationsreaktion mit Kollagen kommen, wodurch die Haut an Elastizität verliert und schlaff wird.

Gleichzeitig kann der Zucker in diesen Lebensmitteln leicht dazu führen, dass säurehaltige Substanzen den Zahnschmelz schädigen, was zu einer Verschlechterung und Verdunkelung der Zähne führt. Es wird empfohlen, weniger Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatzgehalt zu essen und daran zu denken, den Mund nach dem Essen auszuspülen.

Darüber hinaus führt der Verzehr von Lebensmitteln und Getränken mit Zuckerzusatz zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, was zu einem Anstieg des Insulinspiegels im Blut führt. Insulin führt dazu, dass der Körper Fett effizienter speichert, was zu Fettleibigkeit führt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Obwohl Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatzgehalt leicht Glücksgefühle hervorrufen können, sollten sie der Optik und dem persönlichen Wohlbefinden zuliebe in Maßen konsumiert werden.

04

Lebensmittel mit hohem Jodgehalt

(Haarschwanz, Kelp, Meertang, Trinkwasser mit hohem Jodgehalt usw.)

Jod ist ein essentielles Spurenelement im menschlichen Körper. Es hat nicht nur eine gute regulierende Wirkung auf das menschliche Wachstum und die Entwicklung, sondern kann auch den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel fördern, den Proteinabbau und die Proteinsynthese regulieren und die Vitaminaufnahme des Körpers fördern.

Die Jodaufnahme muss kontrolliert werden. Zu viel oder zu wenig zu essen ist nicht gut. Besonders Freunde, die in Küstengebieten leben, sollten stärker auf die Kontrolle der Menge achten.

Wenn Sie zu viel Jod zu sich nehmen, kann dies nicht nur leicht zu Akne führen, sondern auch Krankheiten wie Über- und Unterfunktion der Schilddrüse verursachen.

Obwohl manche Menschen einen guten Appetit haben und viel essen, nimmt ihr Gewicht nicht zu oder sogar ab. Sie gehen häufig mit hervortretenden Augen und Augenlidödemen einher, in schweren Fällen kann es zu einer Kropfbildung kommen.

05

Lebensmittel mit exogener Propionsäure in Zusatzstoffen

(Schinken, Brot, Käse, Kuchen, Instantnudeln usw.)

Milchprodukte, Schinken, Brot, Kuchen, Instantnudeln – diese bekannten Nahrungsmittel enthalten zwangsläufig einige Konservierungsstoffe, da sie für die Herstellung, Konservierung, den Transport und die Erhaltung des Geschmacks benötigt werden. Propionsäure ist dabei das am häufigsten verwendete Konservierungsmittel.

Dieses Konservierungsmittel ist unbedenklich, solange die Dosierung im Normbereich liegt. Wenn Sie jedoch zu viel propionsäurehaltige Nahrung zu sich nehmen, führt dies zu Fettleibigkeit und Insulinresistenz im Körper, was das Diabetesrisiko erhöht.

Darüber hinaus ist der Ernährungsfaktor, der den größten Einfluss auf die Haut hat, tatsächlich der „Blutzucker“.

Studien haben ergeben, dass mit der Nahrung aufgenommene Propionsäure kurzfristig zu hohem Blutzucker und hohem Insulinspiegel führen kann. Wenn der Blutzuckerspiegel im Körper steigt, kann es zu einer Umwandlung des Testosteronspiegels in Dihydrotestosteron kommen, was zu einer übermäßigen Talgproduktion und Ölabsonderung der Talgdrüsen sowie zu einer übermäßigen Vermehrung verschiedener Bakterien führt. Dieses Mikroumfeld kann Akne auf Ihrer Haut verursachen.

06

Lebensmittel mit hohem Carotinoidgehalt

(Mandarinen, Karotten, Kürbisse, Süßkartoffeln usw.)

Wenn Sie in kurzer Zeit große Mengen carotinoidhaltiger Nahrungsmittel wie Karotten, Kürbisse, Orangen, Spinat, Tomaten und Taglilien essen, hat der Körper keine Zeit, überschüssige Carotinoide zu synthetisieren, und diese lagern sich im Hautgewebe ab, wodurch der Carotingehalt im Blut steigt, was zu Pigmentierung und Gelbfärbung der Haut führt und Sie in einen „Minion“ verwandelt.

07

Lebensmittel mit hohem Koffeingehalt

(Kaffee, Schokolade, Schokoladenmilch, Milchtee, schwarzer Tee usw.)

Das Koffein im Kaffee ist eine Xanthin-Alkaloid-Verbindung und ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das Schläfrigkeit vorübergehend vertreiben kann und die Wirkung hat, das Gehirn zu erfrischen, den Stoffwechsel anzuregen, harntreibend zu wirken und den Stuhlgang zu unterstützen. Das Trinken einer moderaten Menge Kaffee kann Ihre Nerven beruhigen und Ihren Geist erfrischen.

Wenn Sie zu viel Kaffee trinken, beschleunigt dies die Urinausscheidung und führt zu einem übermäßigen Wasserverlust im Körper. Viele wichtige Nährstoffe im Körper, wie Kalium, Magnesium, B-Vitamine usw., werden mit dem Urin ausgeschieden, was leicht zu Problemen wie trockener, rauer Haut und feinen Fältchen führen kann.

Darüber hinaus macht ein übermäßiger Koffeinkonsum die Menschen leicht aufgeregt, insbesondere wenn sie abends Kaffee trinken. Dies erschwert das Einschlafen und kann zu Problemen wie Augenringen, fahler Haut, einem schlechten Teint und Akne führen.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Kaffee trinken und nicht auf Ihre Mundhygiene achten, wird die Farbe Ihrer Zähne dunkler und gelblicher.

08

Lichtempfindliche Lebensmittel

(Salat, Koriander, Sellerie, Zitrone, Mango, Feige usw.)

Wie das Sprichwort sagt, kann ein weißer Teint drei Makel verbergen. Wer seine Haut aufhellen möchte, sollte neben dem normalen Sonnenschutz auch weniger lichtempfindliche Lebensmittel zu sich nehmen.

Obwohl der Verzehr lichtempfindlicher Lebensmittel die Haut nicht direkt verdunkelt, können die darin enthaltenen Metallelemente wie Kupfer, Eisen und Zink nach dem Verzehr von zu viel lichtempfindlicher Nahrung und der Einwirkung von UV-Strahlen unter der Einwirkung von UV-Strahlen die Menge und Aktivität von Substanzen wie Tyramin und Dopaminchinon erhöhen, die mit der Melaninproduktion in Zusammenhang stehen, was indirekt zu Hautproblemen wie Hautverdunkelung, dunklen Flecken oder lokaler Dermatitis führen kann.

Welche lichtempfindlichen Gemüsesorten gibt es also in unserem täglichen Leben? Im Allgemeinen handelt es sich bei Gemüse mit stechendem oder besonderem Geruch meist um lichtempfindliches Gemüse. Die meisten Früchte mit glänzender Oberfläche sind auch lichtempfindlich. Wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Lauch, Sellerie, Koriander, weißer Rettich, Bohnen, Zitronen, Feigen, Mangos, Papayas usw.

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