Welchen Nährwert haben schwarze Datteln? Wie viele schwarze Datteln sollte man täglich essen?

Schwarze Datteln sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie etwa Vitamin A zum Schutz der Augen, B-Vitaminen zur Unterstützung des Stoffwechsels und Mineralstoffen, die das Wachstum fördern – Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium usw. Diese Nährstoffe sind in schwarzen Datteln in großen Mengen enthalten. Wie viele schwarze Datteln sollte ich pro Tag essen? Bitte sehen Sie nach, was das folgende enzyklopädische Wissensnetzwerk sagt!

Inhalt dieses Artikels

1. Welchen Nährwert haben schwarze Datteln?

2. Wie viele schwarze Datteln sollte man täglich essen?

3. Sind schwarze Datteln heiß oder kalt?

4. Was muss ich beim Einlegen von schwarzen Datteln in Reiswein beachten?

5. Wie isst man schwarze Datteln am besten?

6. Der therapeutische Wert schwarzer Datteln

Was ist der Nährwert von schwarzen Datteln

Reich an Kohlenhydraten. Kohlenhydrate sind wichtige Substanzen, aus denen der Körper besteht. Sie speichern und liefern Wärmeenergie, sind die notwendige Energie zur Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion, regulieren den Fettstoffwechsel, liefern Ballaststoffe, speichern Eiweiß, entgiften und verbessern die Darmfunktion.

Es ist reich an Kalium und trägt zur Erhaltung der Nervengesundheit und eines regelmäßigen Herzschlags bei, beugt Schlaganfällen vor und unterstützt die normale Muskelkontraktion. Es hat eine blutdrucksenkende Wirkung.

Kupfer ist reich an Kupfer und ein unverzichtbarer Spurennährstoff für die menschliche Gesundheit. Es hat einen wichtigen Einfluss auf die Entwicklung und Funktion von Blut, zentralem Nerven- und Immunsystem, Haar-, Haut- und Knochengewebe sowie inneren Organen wie Gehirn, Leber und Herz.

Wie viele schwarze Datteln sollte man täglich essen?

10 Tabletten am Tag sind für den Körper am besten, mehr sollten Sie nicht essen.

1. Schwarze Datteln sollten nicht auf leeren Magen gegessen werden! Schwarze Datteln enthalten viel Pektin und Gerbsäure. Diese Zutaten führen in Verbindung mit Magensäure auch zur Bildung von Klumpen im Magen.

2. Schwarze Datteln sind von Natur aus kalt, daher sollten Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen nicht zu viel davon essen. Die Daten sind nicht miteinander kompatibel. Der Verzehr von zu vielen Datteln kann zu übermäßiger Magensäure und Blähungen führen. Vermeiden Sie es, sie zusammen mit Kakis zu essen.

3. Schwarze Datteln sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie Vitamin A zum Schutz der Augen, B-Vitaminen zur Unterstützung des Stoffwechsels und Mineralstoffen, die das Wachstum fördern – Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium usw. Diese Nährstoffe sind in schwarzen Datteln sehr reichhaltig.

4. Darüber hinaus liegt der größte Nährwert schwarzer Datteln darin, dass sie reich an Ballaststoffen und Pektin sind, was die Verdauung unterstützen und den Stuhl weicher machen kann. Der Verzehr von zu vielen Datteln führt zu Blähungen, daher ist es am besten, etwa 10 Datteln pro Tag zu essen.

Sind schwarze Datteln heiß oder kalt?

Schwarze Datteln sind von Natur aus scharf.

Schwarze Datteln (schwarze Datteln im engeren Sinne oder echte schwarze Datteln), wissenschaftlich bekannt als Junqianzi, werden auch als wilde Kakis bezeichnet. Sie ist in Nordchina weit verbreitet und wird hauptsächlich in zwei Arten unterteilt: mit und ohne Kerne. Zu den wichtigsten Sorten zählen großkernige schwarze Datteln, Milchdatteln und schwarze Traubendatteln.

Was muss ich beim Einlegen von schwarzen Datteln in Reiswein beachten?

1. Je länger die Einweichzeit, desto besser. Nach ein bis zwei Monaten Einweichen wird der Wein etwas dickflüssiger und sehr mild. Die vollständig in Reiswein getränkten schwarzen Datteln sehen besonders groß, süß und klebrig aus, mit einem milden Weingeschmack und dem besonderen Duft chinesischer Medizin.

2. Das Verhältnis von schwarzen Datteln zu Wein kann 1:1 betragen, oder Sie können die Menge der schwarzen Datteln nach Ihrem Geschmack reduzieren.

3. Die Menge des Kandiszuckers können Sie selbst bestimmen. Wenn Sie Desserts mögen, können Sie mehr davon nehmen, wenn Sie keine Süßigkeiten mögen, nehmen Sie weniger.

4. In Reiswein eingelegte schwarze Datteln weisen nach der Lagerung Niederschläge auf. Dies liegt an der Gerinnung des Eiweißes im Wein. Dies ist ein normales Phänomen und beeinträchtigt die Qualität des Weines nicht. Dennoch muss man aufpassen, dass man die durch Bakterien verursachte Säure und Trübung nicht als normalen Niederschlag betrachtet. In diesem Fall ist der Wein trüb und hat einen stark säuerlichen Geschmack. Es ist verdorben und kann nicht mehr verzehrt werden.

So isst man schwarze Datteln am besten

Sie können es direkt essen oder zu Brei verarbeiten.

1. Schwarze Datteln haben nicht viel Fruchtfleisch, insbesondere nach dem Trocknen. Wenn Sie die Nährstoffe der schwarzen Datteln besser aufnehmen möchten, können Sie daraus Brei kochen. Wenn schwarze Datteln, Coix-Samen und Hirse zusammen gekocht werden, kann die nierenstärkende Wirkung der schwarzen Datteln zum Tragen kommen.

2. Aus schwarzen Datteln kann man auch Tee zubereiten. Ein paar schwarze Datteln können das Wasser süß und klar machen. Dies sind die Wirkungen und Funktionen schwarzer Datteln. In Kombination mit einfachen und richtigen Ernährungsmethoden ist die Wirkung besser. Vergessen Sie nicht, diese energiereichen schwarzen Datteln jeden Tag zu essen.

3. Nach der Behandlung von Lungenkrebs treten häufig Symptome eines Lungen-Yin-Mangels auf. Vogelnester können die Lunge nähren. Wenn Sie Vogelnester kochen, geben Sie schwarze Datteln und Kandiszucker hinzu, um eine bessere lungennährende Wirkung zu erzielen.

4. Schwarzer Dattelwein hat auch gesundheitsfördernde Wirkungen. Schwarze Datteln können in Wein eingelegt werden, es kann aber auch gelber Wein verwendet werden. Der Alkoholgehalt von Reiswein ist relativ gering, daher können Nichttrinker ihn in schwarzem Dattelwein einlegen. Nehmen Sie etwa 500 Gramm hochwertige schwarze Datteln, geben Sie sie in eine Weithalsflasche und legen Sie sie in etwa 1000 Milliliter guten Reisweins ein. Fügen Sie etwas Zucker hinzu und lassen Sie es vor dem Trinken 2 Wochen bis 1 Monat einweichen. Je länger die Einweichzeit, desto weniger Alkoholgeschmack ist vorhanden und desto milder ist der Geschmack. Es ist sehr angenehm, jeden Abend eine kleine Tasse zu trinken.

Der therapeutische Wert schwarzer Datteln

1. Beruhigt den Geist und lindert Unruhe: Kohlenhydratreiche Lebensmittel können den vom Gehirn verbrauchten Glukosespeicher wieder auffüllen und Müdigkeit, Reizbarkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Nachtschweiß, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit, extremen Durst, Depressionen, chemische Störungen und sogar Halluzinationen lindern, die durch eine unzureichende Glukoseversorgung des Gehirns verursacht werden. Es eignet sich für Menschen mit fahler Haut aufgrund von Blutmangel, Herzschwäche aufgrund von Nährstoffmangel und innerer Unruhe aufgrund von Blutmangel.

2. Blut nähren und Qi auffüllen: Wird zur Behandlung von Symptomen verwendet, die durch unzureichendes Qi im Mittelkörper und eine Schwäche von Milz und Magen verursacht werden.

3. Yin nähren und Mangel tonisieren: Mangel ausgleichen, Essenz und Qi fördern, die Lunge befeuchten und die Nieren tonisieren, wird bei Lungen- und Nieren-Yin-Mangel verwendet. Geeignet als Stärkungsmittel für Personen, die an einer Langzeiterkrankung oder Schwindsucht leiden. Es kann zur Behandlung von Anorexie und Durchfall aufgrund einer Milzschwäche sowie gynäkologischer Reizbarkeit aufgrund eines Yin- und Blutmangels eingesetzt werden. Es hat auch eine gute stärkende Wirkung auf Menschen, die nach einer Krankheit geschwächt sind.

4. Energie auffüllen: Enthält Kohlenhydrate und Zucker, die dem Körper schnell Energie liefern können.