Wird sich das lange Alleinsein auf Ihre sozialen Fähigkeiten auswirken? Sehen Sie, wie viele dieser Eigenschaften auf Sie zutreffen.

Während der Epidemie waren viele Menschen zu Hause isoliert, verbrachten viel mehr Zeit allein und langweilten sich. Einige Leute scherzten, dass sie das Gefühl hätten, nicht einmal mehr „sprechen“ zu können, während andere offenbar wirklich das Gefühl hatten, dass ihre Fähigkeit und ihr Wunsch, soziale Kontakte zu knüpfen, nachgelassen hätten. Aber manche Menschen genießen es, allein zu sein …

Was bedeutet es für einen Menschen, allein zu sein? Beeinträchtigt langes Alleinsein die sozialen Fähigkeiten eines Menschen?

Die Bedeutung von Einsamkeit ist von Person zu Person unterschiedlich

In den Augen mancher Menschen kann Alleinsein ein Symbol der Einsamkeit sein, genau wie der Persönlichkeitspsychologe Berg es beschrieben hat: Alleinsein liegt in der Natur von Introvertierten. Für Menschen mit sozialer Phobie kann es eine Möglichkeit sein, soziale Kontakte zu vermeiden und ihre Ängste abzubauen, oder es kann sich um eine unbeabsichtigte Entscheidung aufgrund sozialer Barrieren handeln.

Manche Menschen glauben auch, dass Alleinsein eine notwendige Voraussetzung für Selbstreflexion ist, was eher mit einer anderen Erklärung der Einsamkeit des amerikanischen Psychologen Maslow übereinstimmt. Er glaubt, dass das Alleinsein die Wachstumskurve eines Menschen widerspiegeln und seine Entwicklung fördern kann.

Aus diesem Grund haben einige einheimische Wissenschaftler eine neutralere Definition von Einzelverhalten gegeben: Einsamkeit ist ein angeborener Persönlichkeitszug, bei dem sich ein Individuum in einem Zustand klaren Bewusstseins befindet, ohne Informationen und emotionalen Austausch mit anderen. Basierend auf dieser Aussage wurden die Gründe und Motivationen für die Einsamkeit in vier verschiedene Typen unterteilt:

01

Aktive Einsamkeit

Für manche Menschen ist das Alleinsein keine erzwungene Entscheidung, sondern eine aktive Entscheidung. Auch wenn sie im Alltag gute zwischenmenschliche Beziehungen haben, verbringen sie einige Zeit allein, reden mit sich selbst und denken auf diese Weise über ihr Privatleben, ihre Arbeit oder ihre Gefühle nach. Einfach ausgedrückt: Solche Menschen sind nicht allein und das Alleinsein ist für sie eine Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln.

02

Soziale Vermeidung

Im Gegensatz zu Menschen, die aktiv nach Einsamkeit suchen, entscheiden sich Menschen mit einer echten „sozialen Phobie“ oder „sozialen Angst“ dafür, allein zu sein, um soziale Situationen zu vermeiden und den Kontakt mit anderen zu reduzieren. Für sie kann das Alleinsein die Angst und Panik, die durch soziale Kontakte verursacht werden, erheblich reduzieren. Offensichtlich ist das Alleinsein nicht ihre aktive Entscheidung, sondern eine passive Entscheidung, die durch soziale Vermeidung bedingt ist.

03

Einzelgänger

In den Augen der meisten Menschen ist Einsamkeit möglicherweise „schwerwiegender“ als soziale Vermeidung. Bei vielen Menschen mit „sozialer Phobie“ kann sich der Zustand durch einige positive Übungen allmählich verbessern, Einsamkeit hingegen ist eher ein Persönlichkeitsmerkmal oder eine psychologische Eigenschaft. Aus diesem Grund fällt es einsamen Menschen schwer, normale Beziehungen zu anderen aufrechtzuerhalten.

04

Einsam

Was die Einsamkeit betrifft, handelt es sich eher um ein subjektives Gefühl. Einsamkeit ist oft eine unglückliche Erfahrung und der Grund dafür liegt darin, dass die sozialen Interaktionen Ihnen nicht das erwartete Glück bringen. Für einsame Menschen ist das Alleinsein daher nicht schön und bringt ihnen auch keine positive Hilfe, doch schlechte soziale Erfahrungen zwingen sie dazu, sich mit Einsamkeit und Verlassenheit auseinanderzusetzen.

Aus der Sicht anderer ist aktives Alleinsein möglicherweise die einzige Form des Alleinseins, die positive und konstruktive Auswirkungen haben kann. Eine Umfrage auf der Solitary Behavior Scale, die an normalen Menschen und Menschen mit psychischen Erkrankungen durchgeführt wurde, ergab auch, dass normale Menschen bei positiver Einsamkeit deutlich höhere Werte erzielten als die Patientengruppe, während bei den Einsamkeitswerten das Gegenteil der Fall war. Für Menschen mit diesen beiden Persönlichkeitsmerkmalen bedeutet Alleinsein, ihre eigenen aktiven Entscheidungen zu treffen. Einsamkeit oder soziale Vermeidung hingegen sind in der Regel negative Gefühle, gegen die wir keine Wahl haben.

Wie wirkt sich das Alleinsein auf die sozialen Fähigkeiten aus?

Es ist nicht schwer zu erkennen, dass soziale Fähigkeiten und Erfahrungen zu den wichtigen Gründen für einsames Verhalten gehören, insbesondere bei Menschen mit einsamen oder sozial vermeidenden Typen. Könnte es andererseits auch zu einer Beeinträchtigung der sozialen Fähigkeiten eines Menschen kommen, wenn er längere Zeit allein ist?

Wenn eine Person längere Zeit allein ist, kann der größte Unterschied zu sozialen Situationen darin bestehen, dass sie das Aussehen anderer Menschen nicht sehen oder ihre Stimmen nicht hören kann und all dies beruht auf den menschlichen Sinnen. Insbesondere das Gehör kann durch das Alleinsein in vielerlei Hinsicht beeinträchtigt werden und die sozialen Interaktionen einer Person verändern.

Studien auf zellulärer Ebene haben gezeigt, dass das Alleinsein die Reaktionseigenschaften der Hörneuronen eines Tieres verändert. Einige Forscher verwendeten Singvögel, also Vögel, die singen können, als Forschungsobjekte und stellten fest, dass die Neuronen von in Gruppen lebenden Vögeln Geräusche genauer wahrnehmen und auch bestimmte Geräusche selektiv herausfiltern können als die von isoliert lebenden Vögeln. Ergebnisse der funktionellen Magnetresonanztomographie der Gehirne der am Experiment teilnehmenden Vögel zeigten auch, dass Vögel mit höherem sozialen Status eine stärkere spezifische Stimulation durch Schallinformationen erfahren.

Allerdings konzentriert sich die oben genannte Forschung hauptsächlich auf Singvögel, während sich die Forschung an Säugetieren, einschließlich Menschen, hauptsächlich auf andere Aspekte konzentriert. Untersuchungen an Mäusen haben ergeben, dass Maßnahmen zur sozialen Isolation, wie etwa Alleinsein, die Interaktion zwischen Serotonin und dem Hörsystem beeinflussen können. Durch den Vergleich der Magnetresonanztomographie-Ergebnisse von neun Polarforschern vor und nach ihrer 14-monatigen Arbeit auf der antarktischen Forschungsstation stellten die Forscher fest, dass ihre Gehirne kleiner geworden waren, insbesondere der „C-förmige Bereich“, der hauptsächlich an der Bildung neuer Erinnerungen beteiligt ist – der „Gyrus dentatus des Hippocampus“, der im Durchschnitt um etwa 7 % geschrumpft war.

Zusätzlich zu diesen möglichen physiologischen Auswirkungen kann das Alleinsein auf psychologischer Ebene größere Auswirkungen auf die sozialen Gewohnheiten und Fähigkeiten der Menschen haben. Wenn Menschen längere Zeit allein sind, kann dies zu einem Gefühl der Einsamkeit führen, was zu einem Rückgang der allgemeinen kognitiven Fähigkeiten führen kann. Die Wahrnehmung negativer und depressiver Emotionen nimmt zu und auch die Sensibilität gegenüber sozialen Bedrohungen nimmt zu. Selbstschutz und widersprüchliches Denken können dazu führen, dass Menschen eher dazu neigen, soziale Aktivitäten zu vermeiden.

Zurück zum Thema vom Anfang: Aufgrund der Auswirkungen des neuen Coronavirus sind die Reisen und Aktivitäten der Menschen teilweise eingeschränkt, was für viele Menschen unsichtbar die Zeit allein verlängert. Es kann ein Problem sein, diese Zeit allein aktiv zu nutzen und zu behandeln. Glücklicherweise können alleinstehende Menschen dank der Weiterentwicklung des Internets und verschiedener Audio- und Videokommunikationsmethoden ihre sozialen Bedürfnisse heute online befriedigen.

Wenn Sie jedoch von Natur aus gern allein sind oder sich aufgrund des langen Alleinseins extrem einsam und unglücklich fühlen, sollten Sie unbedingt psychologische Beratung oder ärztlichen Rat einholen.

Gehen Sie öfter raus, interagieren Sie mit mehr Menschen und Sie werden die Schönheit der Welt spüren.

Autor

Jing Zhang, Doktorandin der Biomedizin an der Australian National University

Verweise

1. Chen Xiaoli, Dai Xiaoyang, Bao Li, Wang Meng, Liu Meng. „Entwicklung der Solitary Behavior Scale.“ Chinesisches Journal für Klinische Psychologie 01(2012):1-4.

2. George I., Alcaix S., Henry L., Richard J.-P., Cousillas H., Hausberger M. Neuronale Korrelate erfahrungsbedingter Defizite in der erlernten stimmlichen Kommunikation. Plus Eins. 2010;5:e14347. doi: 10.1371/journal.pone.0014347.

3. Keesom, Sarah M und Laura M Hurley. „Stille, Einsamkeit und Serotonin: Neuronale Mechanismen, die Hörverlust und soziale Isolation verbinden.“ Gehirnwissenschaften, Bd. 10, 6367. 12. Juni 2020, doi:10.3390/brainsci10060367.

4. Stahn, Alexander C et al. „Veränderungen des Gehirns als Reaktion auf lange Antarktisexpeditionen.“ Das New England Journal of Medicine, Bd. 381,23 (2019): 2273-2275. doi:10.1056/NEJMc1904905.

5. Cacioppo, John T. und Louise C. Hawkley. „Wahrgenommene soziale Isolation und Kognition.“ Trends in den Kognitionswissenschaften, Bd. 13,10 (2009): 447-54. doi:10.1016/j.tics.2009.06.005.

Die Bilder in diesem Artikel mit dem Wasserzeichen „Science Popularization China“ stammen alle aus der Copyright-Galerie. Der Nachdruck der Bilder ist nicht gestattet.