Was soll ich tun, wenn ich mich bei kalter Luft erkälte? Probieren Sie diese Lebensmittel!

In letzter Zeit ist es häufig kalt, die Temperaturen sinken und die Zahl der Menschen, die sich erkälten, hat deutlich zugenommen. Viele Menschen scheuen sich jedoch, Medikamente einzunehmen, wenn bei ihnen Erkältungssymptome auftreten, und manchmal verschlechtert sich der Zustand, wenn sie nicht aufpassen. Der Herausgeber empfiehlt jedem mehrere Diätrezepte zur Behandlung von Erkältungen.

1. Frühlingszwiebelbrei: laufende Nase, verstopfte Nase

Nachdem der Reis gar ist, eine gehackte Frühlingszwiebel hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen. Frühlingszwiebeln wirken antibakteriell und entzündungshemmend, können das Schwitzen anregen und Erkältungen vertreiben. Heißer Brei hilft auch dabei, Erkältungen zu vertreiben, das Schwitzen zu fördern und außerdem Magen und Darm zu nähren und die Verdauung zu unterstützen. Frühlingszwiebelbrei kann zweimal täglich gegessen werden. Menschen mit Diabetes sollten darauf achten, es mit frischem Gemüse oder Vollkornprodukten zu kombinieren, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden.

2. Sellerie und Lilie: Halsschmerzen

Bereiten Sie entsprechende Mengen Sellerie und frischen Sellerie, Pflanzenöl und Salz vor. Die frischen Lilien waschen und schälen, den Sellerie waschen, in Scheiben schneiden, blanchieren und beiseite stellen. Den Wok auf das Feuer stellen, Öl hineingießen, bis die richtige Temperatur erreicht ist, Lilie und Sellerie hinzufügen und anbraten, vor dem Servieren nach Geschmack salzen.

Da Sellerie mehr Vitamin C enthält, kann er an der Produktion von Antikörpern gegen Erkältungsviren beteiligt sein und den Krankheitsverlauf verkürzen. Lilie hilft, Entzündungen zu reduzieren, die Lunge zu befeuchten und die Symptome von Halsschmerzen zu lindern.

3. Ingwerwasser: Husten

Etwa ein bis zwei Gramm Ingwer zu einer Paste zerkleinern, mit etwa 250 ml kochendem Wasser übergießen, abkühlen lassen und dann trinken. Beachten Sie, dass es sich bei dem Ingwer um frischen Ingwer und nicht um getrockneten Ingwer handeln sollte.

Frischer Ingwer hat eine wärmende und erkältungsvertreibende Wirkung, lindert Husten und löst Schleim. Die Mischung aus Gingeren und Gingeron im Ingwer kann zudem die Durchblutung fördern und schweißtreibende sowie fiebersenkende Wirkung erzielen. Daher kann es die Symptome einer Erkältung im Allgemeinen lindern und dem Körper helfen, sich schnellstmöglich zu erholen.

4. Weiße Rettichsuppe: Kopfschmerzen lindern

Den weißen Rettich waschen, in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden, in Wasser geben und vor dem Trinken kochen. Bei einer Verschlimmerung der Erkältung kann eine Diättherapie nur eine unterstützende Rolle spielen, zudem ist eine rechtzeitige medikamentöse Behandlung erforderlich. Wenn sich die Erkältung verschlimmert, verspüren die Patienten zunehmend stärkere Symptome wie Halsschmerzen, verstopfte Nase und laufende Nase. Manche Menschen leiden sogar an hohem Fieber und unerträglichen Kopfschmerzen. Zu diesem Zeitpunkt „kämpft“ der Körper gegen Keime und es entsteht sehr leicht innere Hitze. Die Wirkung von weißem Rettich beim „Entfernen böser Hitze“ ist sehr offensichtlich, und das Trinken einer weißen Rettichsuppe ist zu diesem Zeitpunkt am wirksamsten.

5. Karotten-Dattel-Suppe: Erkältung vorbeugen

Waschen Sie zunächst die roten Datteln und legen Sie sie eine Weile in warmes Wasser. Geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, kochen Sie die Karotten und roten Datteln bei schwacher Hitze und fügen Sie nach Geschmack Kandiszucker hinzu.

Karotten sind reich an Carotinoiden, die dem menschlichen Körper helfen können, äußeren pathogenen Faktoren zu widerstehen und eine Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten spielen. Auch das Trinken von mehr Suppe und Wasser kann dem Körper bei der Entgiftung helfen.

Abschließend möchte ich alle daran erinnern, dass Nahrungsmittel sicherlich dabei helfen können, die Beschwerden zu lindern, und dass leichte Erkältungen tatsächlich durch eine Ernährungstherapie gelindert werden können, bei schweren Erkältungen jedoch unbedingt Medikamente erforderlich sind, um den Behandlungseffekt zu erzielen, insbesondere bei älteren Menschen, Kindern, schwangeren Frauen oder besonderen Gruppen mit Grunderkrankungen. Es wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen.

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