Schritte zur Herstellung von Hirse-Kürbis-Lilien-Brei

Der Winter ist eine kalte Jahreszeit und viele Mädchen haben kalte Hände und Füße. Wenn Sie zu dieser Zeit eine Schüssel Kürbis- und Lilienbrei trinken, sollten Sie sich sehr wohl fühlen. Hier stelle ich Ihnen die spezifische Methode vor. Bevor Sie im Winter Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie Magen und Darm Zeit geben, sich anzupassen. Am besten nehmen Sie zuerst die Einführungspräparate ein. Dann ist das Trinken von heißem Haferbrei im Winter auch eine gute Wahl zur Erhaltung der Gesundheit. Der Schlüssel liegt darin, zuerst Ihren Magen zu regulieren!

Zutaten Hirse-Kürbis-Lilien-Porridge:

Hirse, Kürbis, Süßkartoffel, rote Datteln, Erdnüsse und Lilie.

Mehrere Methoden:

Vorgehensweise: 1. Waschen Sie die Hirse zunächst, spülen Sie sie zweimal ab und gehen Sie dabei vorsichtig vor. Manche Leute reiben den Reis beim Waschen immer kräftig, wodurch viele Nährstoffe verloren gehen.

Methode: 2. Nach dem Waschen für etwa 30 Minuten in eine Schüssel legen.

Zubereitung: 3. Die roten Datteln waschen und eine halbe Stunde einweichen.

Zubereitung: 4. Süßkartoffeln waschen und schälen.

Zubereitung: 5. Die Süßkartoffeln in kleine Stücke schneiden.

Zubereitung: 6. Den Kürbis waschen und in kleine Stücke schneiden. Die Kürbisschale ist sehr nahrhaft und enthält keine Pestizide, sodass sie nicht entfernt werden muss.

Zubereitung: 7. Kürbis und Süßkartoffel in den Schnellkochtopf geben. Fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu, um sie zu bedecken. Am besten verwenden Sie kein kaltes Wasser, sondern abgekochtes oder warmes Wasser.

Methode: 8. Fügen Sie rote Datteln und Erdnüsse hinzu.

Zubereitung: 9. Zum Schluss Hirse dazugeben.

Zubereitung: 10. Bei starker Hitze kochen, bis der Schnellkochtopf anfängt, ein Puffen zu machen, dann 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

Methode: 11. Wenn Sie den Schnellkochtopf öffnen können, geben Sie die Lilien in den Topf, lassen Sie ihn offen und lassen Sie ihn 2 Minuten lang bei hoher Hitze kochen.

Zubereitung: 12. Fertig. Ist Ihr Magen bereit für das Wintertonikum? Wenn nicht, beginnen Sie mit diesem Mehrkornbrei.