Was sind die Vorteile von Probiotika? Grundsätze für die Auswahl von Probiotika

Wie wir alle wissen, benötigen unterschiedliche Altersgruppen unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Auch die gesundheitlichen Probleme, die in unterschiedlichen Altersgruppen auftreten, sind unterschiedlich und die Lösungsansätze haben unterschiedliche Schwerpunkte. Der Bedarf unseres Körpers an Probiotika ist in verschiedenen Stadien unterschiedlich, daher vermittelt Ihnen das folgende Lexikonwissen die Grundsätze für den Kauf von Probiotika.

Inhalt dieses Artikels

1. Wozu dienen Probiotika?

2. Grundsätze für die Auswahl von Probiotika

3. Können Probiotika über einen längeren Zeitraum eingenommen werden?

Wofür sind Probiotika gut?

1. Regulierung der Darmflora

Probiotika können den Protein- und Vitaminstoffwechsel verbessern, Laktoseintoleranz lindern und die Verdauung fördern. Die Zusammensetzung der Darmflora kann die Alterung des Menschen verzögern und die Knochenhyperplasie verstärken, während sie gleichzeitig das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördert und das Wachstum schädlicher Bakterien im Darm direkt hemmt.

2. Produzieren wichtige Nährstoffe

Probiotika können Vitamine wie Niacin, B1, B2, B6, Vitamin K usw. produzieren. Sie können auch Antioxidantien, Aminosäuren usw. produzieren, die eine wichtige Rolle beim Knochenwachstum und der Herzgesundheit spielen.

3. Regulieren Sie die Immunität

Die Ergänzung mit Probiotika hilft dem Immunsystem, Angriffen durch pathogene Mikroorganismen zu widerstehen. Probiotika können die Immunität regulieren, indem sie die Immunfunktion im Darm stimulieren.

Grundsätze für die Auswahl von Probiotika

1. Wählen Sie das Beste

Die Wahl hochwertiger Probiotika bedeutet, sich für Probiotika zu entscheiden, die „sicher, hochaktiv und klinisch wirksam“ sind. Daher ist es wichtig, eine bekannte Marke mit langer Geschichte und hohem internationalen Ansehen zu wählen.

2. Zielgerichtet

Jeder weiß bereits, dass die Wirksamkeit von Probiotika „hochgradig stammspezifisch“ ist. Verschiedene Arten, verschiedene Stämme, verschiedene Lieferanten und verschiedene Stammverhältnisse können eine völlig unterschiedliche Wirksamkeit aufweisen (natürlich muss diese Wirksamkeit klinisch überprüft werden). Wenn wir uns also für Probiotika entscheiden, sollten wir auch probiotische Produkte wählen, die aufgrund unterschiedlicher funktioneller Bedürfnisse zu uns passen.

3. Segmentierte Ernährung

Wie wir alle wissen, benötigen unterschiedliche Altersgruppen unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Auch die gesundheitlichen Probleme, die in unterschiedlichen Altersgruppen auftreten, sind unterschiedlich und die Lösungsansätze haben unterschiedliche Schwerpunkte. Säuglinge und Kleinkinder im Alter von 0 bis 6 Jahren befinden sich in der Übergangsphase ihres Lebens, die auch als „Immunschwächephase“ bezeichnet wird. In dieser Zeit sind die Magen-Darm-Funktion und die Immunfunktion noch nicht optimal, die Abwehrkräfte des Körpers sind geschwächt und es kommt sehr wahrscheinlich zu Verdauungsstörungen, Darmmalabsorption und Infektionskrankheiten. In diesem Stadium hat die Ergänzung von Probiotika, die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Darmflora und die Aufrechterhaltung der dominanten Stellung der Probiotika einen großen Einfluss auf die Gesundheit von Säuglingen und Kleinkindern. Auf unterschiedliche Altersgruppen zugeschnittene probiotische Produkte können den spezifischen Bedürfnissen von Säuglingen und Kleinkindern unterschiedlichen Alters besser gerecht werden und sind Probiotika, die zum Baby gehören.

4. Überprüfen Sie die Menge der lebenden Bakterien

Die Probiotika im probiotischen Pulver sind Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei und andere Probiotika. Nur lebende Bakterien sind aktiv und können den Darm regulieren und die Immunität stärken. Unterschiedliche Anzahlen lebender Bakterien beeinflussen die Wirksamkeit. Die auf dem Markt erhältlichen Probiotika weisen unterschiedliche Konzentrationen lebender Bakterien auf, die zwischen 300.000, 500.000, 1 Million, 5 Milliarden und 30 Milliarden liegen. Die Menge, die der menschliche Körper aufnimmt, ist nicht gleich: Je höher, desto besser. Die Einnahme sollte gemäß den Sicherheitshinweisen des Herstellers erfolgen.

Können Probiotika über einen längeren Zeitraum eingenommen werden?

Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist es am sinnvollsten, Probiotika in Maßen einzunehmen, um ein gutes Gleichgewicht der Körperflora aufrechtzuerhalten. Unabhängig davon, ob es sich um probiotische Milchprodukte oder reine probiotische Präparate handelt, sollten Sie diese nicht im Übermaß verwenden. Insbesondere bei der Verwendung reiner probiotischer Präparate als Arzneimittel ist Vorsicht geboten. Aus der Perspektive der Vorbeugung von Darmerkrankungen kann eine moderate Nahrungsergänzung mit Probiotika tatsächlich dem Auftreten dieser Erkrankungen vorbeugen und die Widerstandskraft des Darms stärken. Probiotika spielen eine positive Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Bakterienflora und der Vorbeugung von Durchfall aufgrund von Dysbiose. Es kann die Darmschleimhautbarriere stärken und ein saures Milieu aufrechterhalten, wodurch die Vermehrung pathogener Bakterien gehemmt und einige Darmerkrankungen verhindert werden.

Aus der Perspektive des menschlichen Körpers als Ganzes verändert die Ergänzung mit Probiotika lediglich die Mikroökologie des Darms. Es liegen keine Forschungsergebnisse vor, die belegen, dass Probiotika das menschliche Immunsystem beeinträchtigen oder die Widerstandskraft des Körpers steigern können. Sie haben auch keine offensichtlichen Auswirkungen auf den Menschen. Viele Menschen hoffen, mit Probiotika Krankheiten behandeln und ihre Verstopfung sowie andere Beschwerden lindern zu können, entwickeln dabei aber allmählich eine psychische Abhängigkeit. Bei manchen älteren Menschen ist die Magen-Darm-Funktion beispielsweise eingeschränkt und sie neigen zu Verstopfung. Ich habe gehört, dass Probiotika bei der Behandlung von Verstopfung sehr wirksam sind. Deshalb kaufen manche ältere Menschen sie zum Ausprobieren und stellen fest, dass die Wirkung wirklich gut ist. Aber als ich die Einnahme beendete, kam die Verstopfung zurück. Wenn Sie mit ähnlichen Situationen konfrontiert werden, möchten wir Sie daran erinnern, dass Probiotika Ihren Körper nicht abhängig machen. Meistens liegt es an der starken Suggestion in Ihrem eigenen Kopf. Wir hoffen, dass Sie Ihre Verstopfung durch die Entwicklung guter Stuhlgewohnheiten lindern können. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Alltag durch Arbeitsdruck und Stress beeinträchtigt wird. Dies lässt sich nicht ändern, egal wie viele Probiotika Sie einnehmen.

Probiotika können über einen langen Zeitraum eingenommen werden. Denken Sie jedoch daran, nicht zu viel davon einzunehmen. Erwarten Sie nicht, dass sich Ihre körperliche Verfassung durch Probiotika verbessert und entwickeln Sie keine starke psychische Abhängigkeit von Probiotika, da sonst die probiotische Wirkung verloren geht. Es wird empfohlen, möglichst gesunde Arbeits- und Ruhegewohnheiten sowie eine ausgewogene Ernährung beizubehalten, da dies die Grundlage für eine gute Gesundheit bildet.