Haben Sie keine Angst vor „Die Nacht ist lang und es gibt viele Träume“! Werfen wir einen Blick auf einige Erkenntnisse zum Träumen

Mit dem Menschen, den man liebt, alt werden, Millionär werden, viel essen, ohne dick zu werden... Ich bin sicher, jeder würde mit einem Lächeln aufwachen, wenn er so einen schönen Traum gehabt hätte. Wenn es ums Träumen geht, beschreibt jeder es anders, von glücklich über traurig bis hin zu schockierend und furchterregend. Nachteulen begannen zu fragen: Ich schließe meine Augen und öffne sie wieder, und ein Tag vergeht, aber ich habe nicht unbedingt Träume.

Hey, das verstehst du nicht!

Aktuelle internationale Forschungsergebnisse belegen, dass der Mensch etwa ein Drittel seines Lebens mit Träumen verbringt. Manche Menschen glauben, sie würden nicht träumen, doch tatsächlich träumen sie nachts, können sich am nächsten Tag aber plötzlich nicht mehr daran erinnern. Diese Situation kommt recht häufig vor.

Der Mensch hat beim nächtlichen Einschlafen einen Schlafzyklus, der in die Phase der schnellen Augenbewegungen und die Phase ohne schnelle Augenbewegungen unterteilt ist. Träume finden grundsätzlich in der Phase der schnellen Augenbewegungen statt und auch die meisten denkwürdigen Träume entstehen in dieser Phase.

Basierend auf 8 Stunden Schlaf beträgt die REM-Schlafphase in der Nacht etwa 2 Stunden, was bedeutet, dass die durchschnittliche Zeit, die jeder von uns nachts träumt, etwa 2 Stunden beträgt.

Warum erinnern sich manche Menschen nicht an ihre Träume, während andere sich so gut an sie erinnern, als wären sie noch frisch in ihrer Erinnerung? Das liegt eigentlich daran, dass wir uns in unterschiedlichen Schlafzyklen befinden, wenn wir aufwachen. Wenn wir während des REM-Schlafs aufwachen, können wir unsere Träume oft lebhaft beschreiben.

Daher ist die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, auf die hohe Gehirnaktivität während des Entstehungsprozesses des Unterbewusstseins zurückzuführen und hat wenig mit dem Gedächtnis zu tun. Wir sollten uns nicht zwingen, uns im Schlaf an bestimmte Szenen zu erinnern.

Freud sagte einmal: „Träume sind Manifestationen des menschlichen Unterbewusstseins.“ Können wir uns also durch Träume selbst verstehen?

An dieser Aussage ist etwas Wahres dran. Wie das Sprichwort sagt: „Woran Sie tagsüber denken, davon träumen Sie nachts.“ Träume spiegeln auch die Wünsche eines Menschen wider. Tagsüber habe ich ständig zufällige Gedanken, und sie liefern mir sogar Stoff für meine Träume in der Nacht. Tatsächlich implizieren bestimmte Szenen, Charaktere, Dinge und deren Verbindungen in Träumen jeweils unterschiedliche unterbewusste Bedürfnisse und die Möglichkeit ihrer Kombination.

Obwohl süße Träume glücklich machen, können Albträume Schlafstörungen verursachen. Im Allgemeinen sind die Nervenzellen des Gehirns in einem gehemmten Zustand, wenn Menschen schlafen. Es gibt jedoch immer noch einige Bereiche der Großhirnrinde, in denen die Nervenzellen in einem erregten Zustand sind, der Menschen zum Träumen bringt. Wenn zu diesem Zeitpunkt auch die Nervenzellen in einem erregten Zustand sind, werden Sie nicht nur träumen, sondern es kann auch zu Schlafgesprächen und Schlafwandeln kommen.

Egal was passiert, die Menschen können nicht anders, als zu träumen! Das Ausbleiben von Träumen kann ein Hinweis darauf sein, dass es Probleme mit dem Körper gibt, wie beispielsweise abnormale Reaktionen bei Blutdruck und Puls.

Träume beeinträchtigen nicht nur den Schlaf der Menschen nicht, sondern schützen auch die Gesundheit des Gehirns. Eine normale Traumaktivität ist einer der wichtigsten Faktoren zur Gewährleistung einer normalen Körperfunktion. Wenn ein bestimmter zentraler Punkt im menschlichen Gehirn beschädigt ist, können keine oder nur unvollständige Träume entstehen. Daher müssen Menschen, die lange Zeit nicht träumen, mehr auf ihre Gesundheit achten als Menschen, die häufig träumen.

Obwohl Träumen ein normales physiologisches Phänomen ist, ist dennoch ein Eingreifen erforderlich, wenn Träume so häufig auftreten, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigen.

Vermeiden Sie vor allem, lange aufzubleiben. Häufiges langes Aufbleiben kann Ihre biologische Uhr leicht durcheinanderbringen und Schlafstörungen verursachen. Zweitens kann es durch Medikamente wie GABA, Yangxueshengnao-Pillen und Anshenbunao-Flüssigkeit reguliert werden. Darüber hinaus können Sie auch regelmäßig aerobe Übungen wie Joggen und Schwimmen machen, um Ihren Körper etwas zu ermüden und das Einschlafen zu erleichtern.

Produziert von: Dongdongmiao Science

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Quelle: Dongdongmiao Science