Welttag der Stimme: Schützen Sie Ihre Stimme richtig und schätzen Sie Ihre „chinesische Stimme“!

Welttag der Stimme: Schützen Sie Ihre Stimme und vermeiden Sie eine „Stimmüberanstrengung“

Beim ersten Eindruck kommt es normalerweise zuerst auf das Gesicht an, gefolgt von der Stimme.

In den Augen vieler Menschen mit Sprachsteuerung ist die Stimme sogar wichtiger als das Gesicht.

Es besteht kein Zweifel daran, dass Sie mit einer angenehmen Stimme Ihren persönlichen Charme deutlich steigern und sogar besser Vertrauen und Verbindungen zu anderen aufbauen können.

Das Leben moderner Menschen ist jedoch immer von Heiserkeit und verschiedenen Faktoren geprägt, die dem Hals schaden.

Als ich eines Tages eine Melodie summte, wurde mir klar, dass meine „goldene Stimme“ verschwunden war, ohne dass ich es bemerkte, und nie wiederkehren würde.

Wenn Sie Ihre Stimme schützen möchten, solange sie noch intakt ist, müssen Sie diesem Fest – dem Welttag der Stimme – Beachtung schenken.

Welttag der Stimme

Das Leben wird immer schneller, der soziale Austausch wird häufiger, die Umweltverschmutzung nimmt immer mehr zu und die Stimme wird beruflich immer stärker beansprucht. Zahlreiche Faktoren haben dazu geführt, dass Stimmerkrankungen von Jahr zu Jahr zunehmen und die körperliche Gesundheit und Lebensqualität der Menschen stark beeinträchtigen. Um die öffentliche Aufmerksamkeit und das Verständnis für die Gesundheit der Stimme zu erhöhen, hat die American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery beschlossen, den 16. April eines jeden Jahres zum „Welttag der Stimme“ zu erklären. Damit will sie das Bewusstsein der Menschen für die Liebe und den Schutz ihrer Stimme schärfen und die Entwicklung sozialer Arbeit zur Stimmrehabilitation fördern. Am 16. April 2021 ist der 19. „Welttag der Stimme“. Das Motto des diesjährigen Voice Day lautet: „Jeder hat Freude an einer guten Stimme und die Welt ist schön wegen dir.“

Bei einigen Berufsgruppen besteht ein hohes Risiko für Stimmerkrankungen. Wie etwa Lehrer, Telefonisten, Ansager, Verkäufer, Sänger und andere Berufe, in denen die Stimme häufig zum Einsatz kommt. Hinzu kommen langjährige Raucher und Alkoholiker sowie aktive und lebhafte Kinder, die gerne laut schreien.

Wenn Sie einer von ihnen sind oder einfach nur Ihre Stimme schützen möchten, sollten Sie sich Ozawas kleine Methode zur Erhaltung Ihrer Stimme ansehen!

Tipps für eine gesunde Stimme

1. Wenn Sie häufig laut sprechen müssen, empfiehlt es sich, Geräte wie Lautsprecher zu verwenden und das Schreien so weit wie möglich zu vermeiden. Räuspern Sie sich außerdem nicht übermäßig. Gönnen Sie Ihrem Hals ausreichend Ruhe und vermeiden Sie langes Aufbleiben, da dies die Belastung Ihres Halses erhöht.

2. Leben Sie nicht über längere Zeit in geschlossenen Räumen und halten Sie sich nicht häufig an Orten mit viel Staub und schlechter Umweltqualität auf. An diesen Orten können sich Halsbeschwerden leicht verschlimmern. Gehen Sie daher öfter ins Freie, treiben Sie mehr Sport und atmen Sie frische Luft. Gleichzeitig können Sie durch gezielte Übungen Ihre körperliche Fitness steigern.

3. Wenn Sie die Angewohnheit haben, zu rauchen und zu trinken, wird empfohlen, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören. Tabak und Alkohol reizen den Hals stark und können leicht zu einer Rachenentzündung führen.

4. Bei trockenem Wetter können leicht Symptome wie Mundtrockenheit, Halsbeschwerden usw. auftreten. Versuchen Sie daher, mehr Wasser zu trinken, um den Wasserhaushalt Ihres Körpers wieder aufzufüllen und die Halsbeschwerden zu lindern. Sie können auch einen Luftbefeuchter bereitstellen oder ein nasses Handtuch neben Ihr Bett hängen, um die Luftfeuchtigkeit im Zimmer zu erhöhen.

5. Es empfiehlt sich, auf eine leichte Kost zu achten und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Essen Sie weniger fettige, scharfe und reizende Speisen, um übermäßige Reizungen des Rachens zu vermeiden.

6. Gewöhnen Sie sich die Mundatmung ab. Durch häufiges Atmen durch den Mund können bei Entzündungen wie Rhinitis und Mandelentzündung leicht Absonderungen in den Rachen gelangen, die zu einer chronischen Rachenentzündung führen.

7. Wenn Sie Beschwerden im Hals haben, wie Heiserkeit, Halsschmerzen, Trockenheit, klebriger Schleim im Hals, Fremdkörpergefühl im Hals, Atembeschwerden, Schluckbeschwerden usw., müssen Sie sich rechtzeitig für eine fachärztliche Untersuchung und gezielte Behandlung an die entsprechende Abteilung eines normalen Krankenhauses wenden. Zur Linderung der Halsbeschwerden muss der Rat des Arztes befolgt werden, Medikamente zur Räusperung und Linderung der Halsschmerzen einzunehmen.

Behalten Sie den Charme Ihrer Stimme, bleiben Sie Krankheiten fern, schützen Sie die Gesundheit Ihres Halses, beginnen Sie mit dem Voice Day!