Es stellt sich heraus, dass auch die Göttin in die Falle des „unbewussten Essens“ getappt ist! ? Nein, das ist eine schlechte Angewohnheit.

Wenn Sie Ihr gedankenloses Essen nicht ändern, entfernen Sie sich weiter von der Göttin.

Vor kurzem ist Zhao Liying, eine junge Schauspielerin aus den 1980er Jahren, mit einer Reihe cooler und schöner Animationsbilder zu einem heißen Thema unter den Internetnutzern geworden.

Alle beneiden Ying Bao um ihre perfekte Figur, aber nur wenige erinnern sich daran, dass sie einmal in die „Falle“ des gedankenlosen Essens getappt ist, als sie auf ihre Figur achtete.

In einer Varieté-Show sagte Zhao Liying einmal, dass sie unter normalen Umständen kein Feinschmecker sei, aber sie esse, wenn sie nachdenke.

Das Gleiche gilt für das Essen von Melonenkernen beim Fernsehen, das Essen von Kartoffelchips beim TikTok-Anschauen oder das Essen von Keksen bei den Hausaufgaben. All dies sind unbewusste Essgewohnheiten. Das heißt, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, das nichts mit Essen zu tun hat, möchten Sie unbewusst essen. Und in den meisten Fällen habe ich keinen Hunger, weiß nicht, warum ich essen möchte und weiß nicht, was ich essen möchte. Ich habe plötzlich einfach Lust, etwas zu essen.

Erleben Sie, der Sie diesen Artikel lesen, auch diese Art des unbewussten Essens?

Bleibt dieser Umstand unbehandelt, kann er sich leicht negativ auf die Gewichtserhaltung auswirken.

Es besteht für Ozawa keine Notwendigkeit, näher auf die Schäden einzugehen, die Fettleibigkeit anrichten kann, oder?

Ohne weitere Umschweife folgt unten die Rettungsmethode!

Warum kommt es zu unbewusstem Essen?

Diese Situation wird im Allgemeinen durch langes Aufbleiben, Müdigkeit und Emotionen verursacht.

Wenn Sie lange aufbleiben, schüttet der Körper große Mengen Ghrelin aus, was die „Grundursache“ für gedankenloses Essen am nächsten Tag darstellt. Denn unter der Wirkung von Ghrelin verspüren Sie am nächsten Tag Heißhunger auf kalorien- und kohlenhydratreiche Nahrung.

Langes Aufbleiben führt außerdem zur Ausschüttung von Cortisol, das den Körperstress erhöht und den Muskelabbau fördert, wodurch der Grundumsatz sinkt und eine Gewichtszunahme erleichtert wird.

Wenn Ihr Körper sich müde und schläfrig anfühlt, wird Ihr Instinkt Sie dazu treiben, Dinge zu tun, die Sie entspannt und glücklich machen. Beispielsweise ist Essen eine ganz einfache Sache, die nur das Zusammenspiel von Nahrung und Zähnen erfordert, sodass es für viele Menschen ganz selbstverständlich die erste Wahl zur Linderung von Müdigkeit ist.

Das gilt auch für Emotionen. Wenn Sie im Leben auf unglückliche Dinge stoßen oder auf Herausforderungen, denen Sie sich nicht stellen möchten, denken Sie oft zuerst ans Essen. Vor allem Mädchen, warum können die meisten Mädchen Desserts nicht widerstehen? Denn Süßigkeiten können unseren Serotoninspiegel erhöhen und Glücksgefühle hervorrufen. Doch leider ist dieses Glücksgefühl nur von kurzer Dauer, und wenn Sie Ihre Stimmung durch den Verzehr von Süßigkeiten verbessern möchten, reicht ein Bissen definitiv nicht aus.

Noch erschreckender ist die Tatsache, dass manche Menschen sogar dann ans Essen denken, wenn sie glücklich sind.

Wie geht man mit gedankenlosem Essen um?

Drei Mahlzeiten am Tag

Drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten verhindern, dass Ihr Körper übermäßig hungrig wird, sodass Sie nicht das Gefühl haben, alles schmecke gut und Sie essen zu viel, weil Sie zu lange hungrig sind. Viele Menschen haben offensichtlich nicht die Angewohnheit, Snacks zu essen, aber aufgrund unregelmäßiger Mahlzeiten konsumieren sie am Ende eine Menge Snacks, die keine Nährstoffe und zu viele Kalorien enthalten, was sich wirklich nicht lohnt. Egal, wie beschäftigt Sie sind, Sie müssen regelmäßig essen, damit Sie sich die Gewohnheit des gedankenlosen Essens abgewöhnen können!

Angemessene emotionale Entlastung

Essen als Mittel zum Ausdruck von Emotionen zu verwenden, ist die unklugste Entscheidung. Denn dadurch wird das Problem nicht nur nicht gelöst, sondern es kann auch zu einer größeren Belastung Ihrer Gesundheit führen.

Wenn Sie das nächste Mal Gefühle haben, egal ob gute oder schlechte, teilen Sie diese mit einer Ihnen nahestehenden Person oder sprechen Sie mit ihr! Dies kann uns helfen, der Dunkelheit des gedankenlosen Essens zu entkommen und auch tiefere emotionale Verbindungen zu anderen aufzubauen. Oder Sie entscheiden sich dafür, sich richtig auszuweinen oder etwas Sport zu treiben. Auch das sind gute Möglichkeiten, Ihren Emotionen Luft zu machen.

Befreien Sie sich von der Gewohnheit, lange aufzubleiben

Wenn Sie einen regelmäßigen Zeitplan einhalten und nicht lange aufbleiben, werden Sie nicht nur feststellen, dass die Anzahl der unbewussten Mahlzeiten allmählich abnimmt, sondern auch, dass sich Ihr körperlicher und geistiger Zustand verbessert, Ihre Haut zarter und Ihr Haar dicker wird und Sie auf natürliche Weise abnehmen!

Studien haben gezeigt, dass man ohne Abnehmberatung, Ernährungsumstellung oder Sport in nur 6 Wochen 454 g Fett verlieren kann, indem man einfach pünktlich ins Bett geht und 7 bis 9 Stunden am Tag schläft. Aufgerundet ergibt das ein Kilogramm!

Wenn Sie auf einfache Weise gesund und schön sein möchten, beginnen Sie noch heute damit und seien Sie ein kleines Baby, das nicht lange aufbleibt~

Trinken Sie eine Tasse schwarzen Kaffee

Wenn Sie aufgrund von Müdigkeit unbewusst essen möchten, trinken Sie sofort eine Tasse schwarzen Kaffee. Ozawa garantiert, dass es Wunder wirken wird! Denn das Koffein im schwarzen Kaffee blockiert unsere Fähigkeit, Schläfrigkeit wahrzunehmen, und ermöglicht uns so, ein relativ hohes Maß an nervöser Erregung, Wachsamkeit und Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Ohne Müdigkeit kommt es viel weniger zu gedankenlosem Essen.

Allerdings ist es nicht empfehlenswert, nach 16 Uhr noch Kaffee zu trinken, da dies sonst zu Schlaflosigkeit in der Nacht führen kann.

Das ist alles für den heutigen Beitrag zum Thema „Unbewusstes Essen“.

Ihre gedankenlosen Essgewohnheiten, die denen der Göttin gleichen, werden Sie Ihrem Ziel, eine Göttin zu werden, nicht näher bringen. Im Gegenteil, es wird Sie immer weiter davon entfernen.

Befolgen Sie also Ozawas Rat und ändern Sie diese Angewohnheit!