Welche Nährwerte hat Popcorn? So machen Sie Popcorn im Ofen

Popcorn ist ein ballaststoffreiches Lebensmittel, das die Verdauung fördern kann und eine nützliche Ergänzung zu fett- und proteinreichen Lebensmitteln darstellt. Der richtige Verzehr von Popcorn kann nicht nur Ihr Leben verschönern, sondern schadet auch Ihrem Körper nicht. Wie macht man Popcorn im Ofen? Die Antwort finden Sie möglicherweise im folgenden Inhalt.

Inhalt dieses Artikels

1. Welchen Nährwert hat Popcorn?

2. So machen Sie Popcorn im Backofen

3. Wer sollte kein Popcorn essen?

Welchen Nährwert hat Popcorn?

1. Popcorn enthält im Allgemeinen eine große Menge an Nährstoffen wie Ballaststoffe, Folsäure, Zink, Kupfer, Mangan, Eisen, Riboflavin und Thiamin.

2. Popcorn ist kalorienreich und kann dem menschlichen Körper schnell neue Energie geben.

3. Der richtige Verzehr von Popcorn kann nicht nur Freude in Ihr Leben bringen, sondern schadet auch Ihrem Körper nicht. Wenn Sie jedoch zu viel essen, schadet dies Ihrer Gesundheit.

4. Popcorn ist ein ballaststoffreiches Lebensmittel, das die Verdauung fördern und eine nützliche Ergänzung zu fett- und proteinreichen Lebensmitteln darstellen kann.

5. Popcorn essen kann die Gesichtsmuskeln trainieren und die Bildung von Gesichtsfalten reduzieren.

6. Studien haben ergeben, dass der Verzehr von Popcorn nach einer Mahlzeit die Zähne reinigen kann.

So machen Sie Popcorn im Ofen

So machen Sie Popcorn im Ofen:

1. Den Backofen auf 220 Grad vorheizen und Popcorn zubereiten.

2. Legen Sie die Maiskörner auf das Wachspapier und verteilen Sie das Popcorn so weit wie möglich.

3. Beobachten Sie, wie das Popcorn aufpoppt, bis es fast nicht mehr knallt und fertig ist.

Tipps: Dies ist Popcorn ohne Geschmack. Wenn Sie karamellisiertes Popcorn möchten, können Sie etwas Zuckerwasser aufkochen und es damit überziehen.

Wer sollte kein Popcorn essen?

Drei Personengruppen sind für den Verzehr von Popcorn nicht geeignet: Diabetiker, Frauen nach der Entbindung sowie Säuglinge und Kleinkinder.

Popcorn wird aus Mais hergestellt und enthält Zucker.

Der Rohstoff für Popcorn ist Mais, doch der Diacetylgehalt übersteigt nach der Verarbeitung den Grenzwert, sodass häufiger Verzehr nicht gut für die Gesundheit ist.

Mütter sollten am besten weniger Popcorn essen, da Popcorn zu viel gesättigtes Fett, Transfettsäuren, Süßstoffe und Aromen enthält, die für stillende Mütter nicht geeignet sind. Sie beeinträchtigen den Nährwert der Muttermilch und wirken sich äußerst nachteilig auf das Wachstum des Babys aus.

Die Luftröhre von Säuglingen und Kleinkindern ist sehr dünn und beim Verzehr von Popcorn kann es leicht passieren, dass sie in der Luftröhre stecken bleiben. Geben Sie Babys unter 4 Jahren daher kein Popcorn.