Was ist Yin Yoga? Was sind die Merkmale des Yin Yoga

Yin Yoga ist eine Trainingsform, die die Knochen stärkt, die Ausdauer steigert, Körper und Geist reguliert und einen Zustand der Einheit zwischen Körper und Geist erreicht. Es kann die Muskeln in einem völlig entspannten Zustand dehnen, sodass unser Körper den Zauber des Yoga spüren kann. Was sind die Merkmale des Yin Yoga? Schauen wir es uns genauer an.

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist Yin Yoga?

2. Was sind die Merkmale des Yin Yoga?

3. Der Unterschied zwischen Yin Yoga und normalem Yoga

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine Yogaschule, die 1979 vom amerikanischen Yogalehrer Paul Grilley gegründet wurde, der seine Erfahrungen in der Yogapraxis mit seinen medizinischen Kenntnissen kombinierte, um die Essenz des chinesischen Taoismus und der Kampfkünste zu studieren. Dabei wird vor allem Wert darauf gelegt, die Atmung anzupassen, den Körper völlig zu entspannen und über einen langen Zeitraum dieselbe Haltung beizubehalten und dabei alle Ablenkungen zu beseitigen, um die Knochen zu stärken, die Ausdauer zu erhöhen und Körper und Geist zu regulieren, um einen Zustand der Einheit von Körper und Geist zu erreichen.

Was sind die Merkmale des Yin Yoga

Yin Yoga bezieht die Sichtweisen der menschlichen Anatomie ein, kombiniert die Yin-Yang-Theorie des chinesischen Taoismus mit der Essenz der Kampfkünste und ergänzt sie um das Konzept der Meridiane der traditionellen chinesischen Medizin. Im Allgemeinen sind die Posen im Yin Yoga nicht schwierig. Jede Bewegung muss für eine gewisse Zeit still gehalten werden, was 3–5 Minuten, manchmal sogar 10 Minuten dauern kann. Durch das Beibehalten der festen Bewegung über einen längeren Zeitraum, kombiniert mit langsamer und natürlicher Atmung, können die Muskeln in einem völlig entspannten Zustand gedehnt werden, sodass unser Körper den Zauber des Yoga spüren kann.

Der Unterschied zwischen Yin Yoga und normalem Yoga

Yin Yoga ist gesünder als normales Yoga und die Anforderungen sind nicht so streng, weshalb es oft das Yoga für Faule ist. Die Bewegungen müssen nicht standardisiert sein, erfordern aber eine langfristige Ausdauer und der Fokus liegt eher auf der Entspannung als auf der Standardisierung der Bewegungen!