Entwickeln Sie gute Gewohnheiten, um Geld bei der medizinischen Behandlung zu sparen. So erhalten Sie Ihre Gesundheit im Winter.

Anmerkung des Herausgebers: Forscher der Griffith University in Australien haben mithilfe eines Wirtschaftsmodells erstmals geschätzt, dass durch Outdoor-Aktivitäten weltweit 6 Billionen US-Dollar (etwa 42,2 Billionen Yuan) eingespart werden könnten, einschließlich medizinischer Ausgaben, Pflegekosten und Verlusten durch Fehlzeiten und verringerte Arbeitseffizienz. In den letzten Jahren hat mein Land das Gesundheitsmanagement und das Konzept der „vorbeugenden Behandlung“ energisch gefördert, in der Hoffnung, dass die Menschen so früh wie möglich gesunde Gewohnheiten entwickeln, ihren Gesundheitszustand und ihre Lebensqualität verbessern und medizinische Kosten sparen. Welche anderen Methoden können uns also, denen die Gesundheit am Herzen liegt, dabei helfen, einen guten Körper zu behalten und Geld für medizinische Behandlungen zu sparen? Werfen wir einen Blick darauf.

Investieren Sie in gesunde Gewohnheiten, um Geld zu sparen

In der medizinischen Fachwelt herrscht Einigkeit darüber, dass es wichtig ist, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Viele chronische Krankheiten können verhindert werden, was nicht nur die Lebensqualität verbessert, sondern auch in Zukunft viele Behandlungskosten spart. Experten haben die drei wichtigsten Gewohnheiten zur Krankheitsprävention zusammengefasst.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Aus dem „China Cardiovascular Disease Report 2018“ geht hervor, dass im Jahr 2017 in Festlandchina im Rahmen von Koronarinterventionen wegen koronarer Herzkrankheiten durchschnittlich 1,47 Stents implantiert wurden. Zhang Haicheng, Chefarzt des Herzzentrums des Volkskrankenhauses der Universität Peking, sagte, dass es in der klinischen Praxis derzeit zwei Arten von Herzstents gebe: inländische und importierte. Inländische Stents kosten etwa 8.000 bis 17.000 Yuan, importierte Stents hingegen etwa 12.000 bis 21.000 Yuan. Bei einer interventionellen Herzoperation fallen nicht nur die Kosten für den Stent an, sondern auch die Kosten für den Katheter, den Führungsdraht und den Ballon, die zum Einführen des Stents verwendet werden. Darüber hinaus müssen die Patienten nach der Operation regelmäßig Medikamente einnehmen und sich den notwendigen lipidsenkenden, thrombozytenaggregationshemmenden und anderen Behandlungen unterziehen, deren monatliche Kosten sich auf 500 bis 1.000 Yuan belaufen. Der konkrete Plan muss je nach Genesungssituation mit regelmäßigen Kontrolluntersuchungen kombiniert werden. Im Allgemeinen kostet eine Operation bei einem Patienten mit koronarer Herzkrankheit mindestens 30.000 Yuan und Stents sind keine dauerhafte Lösung. Kommt es nach der Operation zu einer erneuten Verengung des Stentbereichs oder werden Verengungen an anderen Stellen festgestellt, ist ein erneuter Eingriff erforderlich, der mit erheblichen Kosten verbunden ist.

Die Vorteile regelmäßiger Bewegung für die Herzgesundheit dürfen nicht unterschätzt werden. Während des Trainings nehmen Kraft und Frequenz der Herzschläge zu, der Herzmuskel kann ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden, die Herzmuskelfasern werden dicker, die Kapillaren nehmen zu und die Herzfunktion wird entsprechend verbessert, wodurch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wirksam vorgebeugt werden kann. Doch Zhang Haicheng sagte, dass die physiologischen Veränderungen, die durch eine einzelne Übung hervorgerufen werden, nur vorübergehend seien; Nur durch langfristiges Training, beispielsweise über mehrere Wochen oder sogar Jahre, können dauerhaft positive Veränderungen am Körper bewirkt werden. Es empfiehlt sich für jeden, schon im Kindesalter mit dem Sport anzufangen und verschiedene Sportarten auszuprobieren, um möglichst früh herauszufinden, was ihn am meisten interessiert und lange dabei zu bleiben. Es wird empfohlen, mindestens fünfmal pro Woche Sport zu treiben, wobei die Übungen jeweils länger als eine halbe Stunde dauern. Die Herzfrequenz während des Trainings sollte „170-Alter“ nicht überschreiten. Das Gefühl sollte leichtes Schwitzen und kein Muskelkater am nächsten Tag sein.

Frühes Screening. Statistiken zeigen, dass die Kosten für Diagnose und Behandlung von Fällen im Frühstadium im Vergleich zu Fällen im mittleren und späten Stadium um fast 70 % sinken. Tatsächlich kann es sein, dass ein Patient mit fortgeschrittenem Magenkrebs mehr als 200.000 Yuan für die Behandlung ausgibt, sein Leben aber trotzdem nicht verlängern kann. Wenn er jedoch 10.000 Yuan für eine Früherkennung ausgibt und der Krebs so früh wie möglich kontrolliert wird, kann er 140.000 Yuan sparen, sein Leben verlängern und seine Lebensqualität wird nicht wesentlich beeinträchtigt.

You Changxuan, Chefarzt der Abteilung für Onkologie am Nanfang-Krankenhaus der Southern Medical University, sagte, wenn Krebs erst einmal ins Spätstadium eintrete, bedeute dies im Allgemeinen, dass der Patient eine lebenslange Behandlung benötige, die relativ teuer sei. Daher ist eine frühzeitige Untersuchung sehr wichtig. Damit kann nicht nur Krebs im Frühstadium erkannt werden, sondern auch präkanzeröse Läsionen oder gutartige Läsionen, die noch nicht krebsartig geworden sind. Dadurch ist ein frühzeitiges Eingreifen möglich, um das Risiko zu verringern, dass sich gutartige Läsionen zu Krebs entwickeln, die Prognose zu verbessern und die Heilungsraten sowie die Lebensqualität zu steigern. Durch Prävention, frühzeitiges Screening und frühzeitige Diagnose können etwa ein Drittel der Tumore verhindert und etwa ein Drittel kontrolliert werden. Für Risikogruppen wie Personen über 45 Jahre, Personen mit hohem Arbeitsdruck, Personen mit Krebserkrankungen in der Familie, starke Raucher, Personen mit chronischen Krebsvorstufen oder Strahlenbelastung sowie Personen in bestimmten Gebieten wird eine gezielte Früherkennung empfohlen.

Ernähren Sie sich ausgewogen. Die neueste „Globale Diabeteskarte“ der International Diabetes Federation zeigt, dass es in China etwa 120 Millionen Diabetespatienten gibt. Bei den medizinischen Ausgaben im Zusammenhang mit Diabetes liegt China mit rund 109 Milliarden US-Dollar (ca. 766,5 Milliarden RMB) weltweit an zweiter Stelle.

Ding Sheng, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Endokrinologie des Zentralkrankenhauses Wuhan, sagte, dass die Kosten für Diabetespatienten hauptsächlich aus drei Aspekten resultieren: ambulante Versorgung, Krankenhausaufenthalt und Behandlung von Komplikationen. Bei Patienten mit leichter Erkrankung betragen die jährlichen Kosten etwa 3.000 bis 5.000 Yuan, wenn der Zustand jedoch schwerwiegend ist und Komplikationen auftreten, betragen die jährlichen Kosten mehr als 20.000 Yuan. Mit Fortschreiten der Erkrankung steigen die Kosten schrittweise an. Darüber hinaus hat Diabetes einen langen Krankheitsverlauf. Wenn die Krankheit beispielsweise im Alter von 50 Jahren diagnostiziert wird, können die Kosten für die nächsten 30 Jahre 90.000 bis 600.000 Yuan oder sogar mehr betragen.

Um nicht in den „Abgrund“ der Behandlung zu fallen, müssen Diabetiker in ihren Lebensstil eingreifen. Neben der Einhaltung eines regelmäßigen Tagesablaufs, der Gewichtskontrolle und der Beruhigung Ihrer Emotionen müssen Sie sich ausgewogen ernähren, täglich ein Pfund Gemüse und ein halbes Pfund Obst essen und in Maßen Fisch, Geflügel, Eier, Milch, Sojabohnen usw. essen, um für eine abwechslungsreiche Ernährung zu sorgen. Ding Sheng führte aus, dass eine umfassende Behandlung, beispielsweise eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, nicht nur Diabetes vorbeugen könne, sondern auch dazu beitragen könne, dass diabetische Patienten im Krankenhaus ihre Krankenhauskosten um 33 % und ihre medizinischen Ausgaben um 40 % senken könnten. Auch andere Ausgaben werden bis zu einem gewissen Grad reduziert und manche Patienten können sogar auf Medikamente verzichten.

Experten fordern, dass die Entwicklung guter Gewohnheiten die kostengünstigste Maßnahme zur Krankheitsvorbeugung ist. Um die durch die Krankheit verursachte wirtschaftliche Belastung zu verringern und zu verhindern, dass man aufgrund einer Krankheit in Armut abrutscht oder wieder in die Armut zurückkehrt, muss jeder ein Gesundheitskonzept entwickeln, sofort handeln und gesunde Gewohnheiten entwickeln. Dadurch sparen Sie nicht nur Geld für die medizinische Behandlung, sondern verringern auch die medizinische Belastung des Landes.

Raucherentwöhnung verbessert die Darmflora und senkt das Krankheitsrisiko

Rauchen hat weitreichende Auswirkungen auf den Stoffwechsel, oxidativen Stress und Entzündungsreaktionen, seine Auswirkungen auf die menschliche Darmflora sind jedoch noch unklar. Kardiologen der University of Wisconsin-Madison haben herausgefunden, dass die Raucherentwöhnung zu erheblichen Veränderungen der Darmbakterien führen und so das Krankheitsrisiko senken kann.

Das Forschungsteam rekrutierte 36 Freiwillige, die bereit waren, mit dem Rauchen aufzuhören. Ihr Durchschnittsalter betrug 51 Jahre, 42 % waren männlich und sie rauchten durchschnittlich 15 Zigaretten pro Tag. Die Forscher analysierten die Stuhlproben der Teilnehmer zu Beginn der Studie, 2 Wochen später und 12 Wochen später. Die Ergebnisse zeigten, dass nach der Raucherentwöhnung die Bakterienvielfalt in den Därmen der Teilnehmer zunahm, ihre Herzfrequenz und ihr systolischer Blutdruck sanken, ihr C-reaktiver Proteinspiegel sank, die Entzündungsreaktion des Körpers nachließ und die Menge an Hämoglobin (rote Blutkörperchen, die Sauerstoff transportieren) zunahm. Die Ergebnisse wurden auf der wissenschaftlichen Konferenz der American Heart Association vorgestellt.

Die Forscher wiesen darauf hin, dass die Zahl der Firmicutes im Darm ehemaliger Raucher abnahm, während die Zahl der Bacteroidetes zunahm. Frühere Studien haben gezeigt, dass Verbesserungen bei diesen beiden Markern auf ein geringeres Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit hindeuten. Die Optimierung der Darmbakterienvielfalt war auch mit einer Verbesserung der Herzfrequenz, des systolischen Blutdrucks und der C-reaktiven Proteinwerte verbunden, was allesamt zu einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.

Dreimal tägliches Zähneputzen kann Herzversagen und Vorhofflimmern vorbeugen

Die Mundhygiene ist mit der Gesundheit vieler Körperteile verbunden. Eine neue Studie der Ewha Womans University in Südkorea hat ergeben, dass regelmäßiges Zähneputzen das Risiko von Vorhofflimmern und Herzversagen wirksam senken kann.

Die Forscher wählten 161.000 Teilnehmer im Alter zwischen 40 und 79 Jahren aus dem koreanischen nationalen Krankenversicherungssystem aus, die weder Vorhofflimmern noch Herzversagen in der Vorgeschichte hatten. Bei den routinemäßigen körperlichen Untersuchungen der Teilnehmer sammelten die Forscher Informationen über ihre Größe, ihr Gewicht, ihren Gesundheitszustand, ihren Lebensstil, ihre Mundgesundheit und ihr Mundhygieneverhalten. Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 10,5 Jahren entwickelten 4.911 Teilnehmer (3,0 %) Vorhofflimmern und 7.971 Teilnehmer (4,9 %) eine Herzinsuffizienz. Die Ergebnisse der Datenanalyse zeigten, dass Menschen, die ihre Zähne dreimal oder öfter am Tag putzten, ein um 10 % geringeres Risiko für Vorhofflimmern und ein um 12 % geringeres Risiko für Herzversagen hatten. Diese Wahrscheinlichkeit wurde nicht durch komorbide Faktoren wie Alter, Geschlecht, sozioökonomischer Status, körperliche Betätigung, Alkoholkonsum, Body-Mass-Index und Bluthochdruck beeinflusst. Die Forschungsergebnisse wurden im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht.

Forscher sagen, dass eine schlechte Mundhygiene das Wachstum von Bakterien im Blut verursachen kann, was zu Entzündungen im Körper führt und dadurch das Risiko von Vorhofflimmern und Herzversagen erhöht. Regelmäßiges Zähneputzen reduziert die Anzahl der Bakterien im Biofilm unter dem Zahnfleisch und verhindert so deren Übertragung in die Blutbahn.

Angelika-, Ingwer- und Hammelsuppe nährt Essenz und Blut

Die Engelwurz-, Ingwer- und Hammelsuppe stammt aus der „Goldenen Kammer“ des „Medizinheiligen“ Zhang Zhongjing. Das Rezept enthält nur drei Kräuter: Engelwurz, Ingwer und Hammel. Hammelfleisch ist ein Fleisch mit Blut und Vitalität. Es hat einen reichen Geschmack und eine warme Natur und ist ein großartiges Stärkungsmittel für Qi und Blut. Angelica sinensis nährt das Blut und lindert Blutstauungen; Ingwer vertreibt Kälte und fördert die Qi-Zirkulation, wodurch es eine Stärkung ohne Stagnation bewirkt. Gemeinsam haben sie die Wirkung, Essenz und Blut zu nähren, Kälte zu vertreiben und Schmerzen zu lindern.

Behandlungsumfang: 1. Bauchschmerzen durch kalten Leistenbruch. 2. Akute Schmerzen nach der Entbindung. 3. Indikationen für Frauen mit kalter Konstitution sind Dysmenorrhoe und Amenorrhoe. 4. Anämie. 5. Erkältungen durch Wind und Kälte usw.

Zubereitung: 30 g Engelwurz, 30 g Ingwer, 500 g Hammelfleisch. Das Lammfleisch von Knochen und Bindegewebe befreien, in kochendem Wasser blanchieren, ausbluten lassen, herausnehmen und abkühlen lassen, dann in 5 cm lange, 2 cm breite und 1 cm dicke Streifen schneiden; Geben Sie sauberes Wasser in einen Schmortopf, geben Sie das Hammelfleisch, die Engelwurz und den Ingwer hinzu, bringen Sie es bei starker Hitze zum Kochen, entfernen Sie den Schaum und lassen Sie es 1,5 Stunden bei schwacher Hitze köcheln, bis das Hammelfleisch durchgegart ist. Essen Sie das Fleisch und trinken Sie die Suppe 2-3 Mal am Tag.

Poria Cocos und Yamssuppe können den Magen nähren

Nehmen Sie 250 Gramm Schweinerücken, 20 Gramm Poria cocos, 100 Gramm frische Yamswurzel (d. h. Yams), 20 Gramm Euryale ferox, 20 Gramm Lotussamen und die entsprechende Menge Salz. Den Schweinerücken waschen und blanchieren; Wasserkastanien und Lotussamen 1 Stunde in warmem Wasser einweichen, abtropfen lassen und beiseite stellen. Gießen Sie die entsprechende Menge Wasser in den Topf und bringen Sie es zum Kochen. Alle Zutaten hinzufügen, bei starker Hitze aufkochen, dann 1 Stunde bei schwacher Hitze köcheln lassen und würzen.

In der Formel kann Poria cocos die Milz stärken und Qi auffüllen; Chinesische Yamswurzel kann Mangelerscheinungen ausgleichen, die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen; Lotussamen sind gut geeignet, um die Mängel der fünf inneren Organe auszugleichen, und haben die Wirkung, die Milz zu regenerieren und Durchfall zu stoppen, die Nieren zu regenerieren und die Essenz zu straffen, das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen; Die Gorgonenfrucht kann die Essenz und das Qi wieder auffüllen, Menschen klar hören und sehen lassen, die Milz wieder auffüllen und Feuchtigkeit entfernen und hat die Eigenschaft, „aufzufüllen, ohne hart zu sein“. Die aus diesen vier Zutaten hergestellte Suppe hat einen leichten und süßen Geschmack und kann Milz und Magen stärken sowie die Abwehrkräfte des Körpers auffrischen. (People's Health Network zusammengestellt aus Life Times)