Wenn Sie starke Aromen mögen, seien Sie bitte vorsichtig.

Essen ist das Wichtigste im Leben der Menschen. Die lebensnotwendigen Dinge wie Brennholz, Reis, Öl, Salz, Soße, Essig und Tee sind alle eng mit Lebensmitteln verbunden. Viele Menschen essen jedoch oft „schwer schmeckende“ Speisen, weil sie meinen, dass dies die einzige Möglichkeit sei, die Mahlzeit zu genießen. Der häufige Verzehr von „schwer schmeckenden“ Lebensmitteln ist jedoch nicht gut für die menschliche Gesundheit und kann viele Auswirkungen auf den Körper haben.

Schweres Salz

Salz ist ein unverzichtbares Nahrungsmittel für den menschlichen Körper. Die darin enthaltenen Elemente wie Chlor und Natrium spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktionen der menschlichen Nerven, Muskeln und des Herzens. Wer gerne salzig isst und beim Kochen gerne nachsalzt, sollte ab sofort vorsichtig sein. Der Hauptbestandteil von Speisesalz ist Natriumchlorid, das fast 40 % ausmacht. Eine übermäßige Natriumaufnahme kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen.

Hypertonie. Eine zu salzhaltige Ernährung trägt direkt zu Bluthochdruck bei, und Bluthochdruck ist die Hauptursache für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen wie Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall.

Verursacht Magenverstimmungen. Magenerkrankungen hängen eng mit einer falschen Ernährung zusammen. Salzreiche Lebensmittel können die Magenschleimhaut schädigen und Gastritis oder Magengeschwüre verursachen.

Leber- und Nierenerkrankungen. Natrium wird hauptsächlich über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden. Zu viel Salz führt zu einer erhöhten Stoffwechselbelastung von Leber und Nieren.

Es tut deinem Gehirn weh. Studien haben ergeben, dass zu viel Salz in der täglichen Ernährung den kognitiven Abbau beschleunigen und zu Gedächtnisverlust führen kann.

Schwer süß

Der Mensch ist von Geburt an mit einer Vorliebe für Süßes ausgestattet. Manche Menschen können ihre Liebe zum Zucker nicht aufgeben, auch wenn sie Karies haben. Allerdings beeinträchtigt die übermäßige Aufnahme zuckerreicher Lebensmittel nicht nur unsere Mundgesundheit, sondern schadet auch dem Körper.

Diabetes. Einer Studie zufolge steigt das Risiko einer Person, an Diabetes zu erkranken, um 1,1 %, wenn sie täglich nur 150 zusätzliche Kalorien aus Zucker zu sich nimmt.

Erhöht den Blutdruck und kann Herzkrankheiten verursachen. Zucker kann nicht nur den Cholesterinspiegel beeinträchtigen, sondern auch zu einer Verengung der Blutgefäße und einem Anstieg des Drucks in diesen führen. Die Herzkranzgefäße sind extrem dünn und jede Verengung kann schwerwiegende Folgen haben und möglicherweise einen Herzinfarkt auslösen.

Führt zu einer Fettleber. Fruktose erhöht die Geschwindigkeit, mit der Leberzellen Fett speichern. Eine langfristige, zuckerreiche Ernährung führt dazu, dass sich Fett in Form kleiner Kügelchen um die Leber ansammelt, was eine Vorstufe zur „nichtalkoholischen Fettlebererkrankung“ ist.

Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie zu viel Zucker essen, muss der Körper schnell reagieren, um damit fertig zu werden. Der Blutzuckerspiegel erreicht plötzlich einen Höchstwert und fällt dann auf einen Tiefstwert. Diese Änderung kann Kopfschmerzen verursachen.

Beschleunigen Sie die Hautalterung. Der Zucker im Blut bindet an Proteine ​​und die daraus resultierenden „fortgeschrittenen Glykationsprodukte“ zerstören nicht nur Proteinfasern wie Kollagen und Elastin, was zu Falten oder schlaffer Haut führt, sondern machen auch die „natürlichen antioxidativen“ Enzyme des Körpers unwirksam und unfähig, äußeren Schäden wie ultravioletter Strahlung standzuhalten.

Sehr scharf

Viele Menschen mögen scharfes Essen und manche können sogar nicht ohne es leben. Als Gewürz kann Chili nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch die Blutfette senken, den Magen stärken und Gallensteinen vorbeugen. Allerdings kann der Verzehr von zu scharfem Essen den gegenteiligen Effekt haben.

Man wird leicht wütend. Chilischoten sind würzig und scharf. Der Verzehr von zu viel scharfem Essen kann zu Entzündungen führen, die sich in Form von Akne, Mundgeschwüren, Zahnschmerzen und Blutungen usw. äußern können.

Verursacht Geschmacksverlust. Besonders Chilischoten reizen die Mundschleimhaut und die Geschmacksknospen, bei übermäßiger Stimulation kann es sogar zu Geschmacksverlust kommen.

Man bekommt leicht Magenprobleme. Die alkalischen Bestandteile von Chilischoten können die Magenschleimhaut und die Oberfläche von Geschwüren direkt stimulieren, die Verstopfung und Erweiterung lokaler Blutgefäße im Magen verschlimmern und manchmal Magenschmerzen und Magenblutungen verursachen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel scharfes Essen zu sich nehmen, kann dies zu einer chronischen Gastritis führen und die Nährstoffaufnahme im Darm beeinträchtigen.

Verursacht Bauchschmerzen und Durchfall. Die in Chilischoten enthaltenen reizenden Inhaltsstoffe führen nach dem Eintritt in den Magen und Darm zu starken Reizungen der Magen-Darm-Schleimhaut. Die beschleunigte Magen-Darm-Motilität führt zu Bauchschmerzen und Durchfall.

Gute und vernünftige Essgewohnheiten können dem Körper ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung ermöglichen. Schlechte Essgewohnheiten können zu Störungen der normalen physiologischen Funktionen des Körpers führen und Infektionen mit Krankheiten verursachen. Lassen Sie uns leichte Kost zu uns nehmen und ein gesundes Leben genießen.