Was ist schädlicher: Mitternachtssnacks oder langes Aufbleiben und Hungern? Haben Sie die Antwort erraten?

Kürzlich sah ich eine Nachricht von einem Freund an seinen Hund, in der er fragte: Was ist schädlicher: Mitternachtssnacks zu essen oder lange aufzubleiben und hungrig zu sein?

Ich muss sagen, als ich diese Frage zum ersten Mal sah, versank ich in tiefes Nachdenken ...
Denn egal, ob es sich dabei um einen Mitternachtssnack oder langes Aufbleiben und Hungern handelt, es scheint nicht besonders gut für den Körper zu sein.

Hunde wissen aber auch, dass Mitternachtssnacks oder langes Aufbleiben in unserem Leben manchmal unvermeidlich sind.
Dann schauen wir mal, was schlimmer für den Körper ist: Naschen oder lange aufbleiben und hungrig sein. Oder gibt es eine bessere Möglichkeit, das Problem des Hungers in der Nacht zu lösen? Als nächstes erfahren Sie: 1. Welche Gefahren birgt der Verzehr von Mitternachtssnacks? 2. Sollte ich essen, wenn ich nach langem Aufbleiben hungrig bin? 3. Wie isst man am besten einen Mitternachtssnack für die Gesundheit?

Auch wenn der Hund es nicht im Detail erklärt hat, ist jedem klar, dass Mitternachtssnacks nicht gut für die Gesundheit sind. Doch was sind die konkreten Gefahren?
1. Verursacht Fettleibigkeit. Wie das Sprichwort sagt: Arbeiten Sie bei Sonnenaufgang und ruhen Sie sich bei Sonnenuntergang aus. Die langfristige biologische Evolution hat dazu geführt, dass der Mensch tagsüber einen größeren Bedarf an Nahrung hat und sein Stoffwechsel viel schneller ist.
Im Gegenteil: Nachts nähert sich die biologische Uhr des Körpers langsam einem Ruhezustand und der Nahrungsbedarf sowie die Stoffwechselrate nehmen ab.

Wenn Menschen also mitten in der Nacht zusätzliche Mahlzeiten oder Mitternachtssnacks zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit am größten, dass dies zu Fettleibigkeit führt.
Da die Energie nicht genutzt werden kann, kann der Körper sie nur für Sie speichern. 2. Verursacht Magenprobleme Wenn wir über das Essen sprechen, müssen wir die Auswirkungen auf den Magen erwähnen.
Der Magen ist das wichtigste Verdauungsorgan des menschlichen Körpers. Wie andere Organe braucht es auch mitten in der Nacht Ruhe und Selbstreparatur.

Wenn es sich dafür entscheidet, mitten in der Nacht zu essen, wird es die Menschen zweifellos mitten in der Nacht aufwecken und sie zwingen, hart zu arbeiten, ohne sich ausruhen zu können. Wie kann es nicht krank werden? 3. Erhöhter Cholesterinspiegel. Auch Hunde sind Menschen, die Mitternachtssnacks gegessen haben. Es zeigt sich, dass die meisten Menschen, die Mitternachtssnacks essen, gerne stark gewürzte Pfannengerichte oder Grillgerichte essen. Im Sommer trinken viele Leute es zu einem Glas Bier.
Obwohl die Art des Mitternachtssnacks von Person zu Person unterschiedlich ist, machen fett-, salz- und eiweißreiche Nahrungsmittel bei den meisten Menschen einen relativ großen Anteil aus.

Die Aufnahme dieser Art von Nahrungsmitteln führt zu einem plötzlichen Anstieg der Blutfette im Körper und zu einer deutlichen Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut, wodurch unsere Leber dazu angeregt wird, mehr Lipoproteine ​​niedriger Dichte zu produzieren.
Low-Density-Lipoprotein, das wir gemeinhin als „schlechtes Protein“ bezeichnen, ist die Ursache für koronare Herzkrankheiten, Impotenz und andere Erkrankungen des Körpers. 4. Mitternachtssnacks können Schlaflosigkeit verursachen. Die direktesten Auswirkungen liegen im Magen und Darm, es können jedoch auch indirekte Auswirkungen auf andere innere Organe des Körpers auftreten.
Wenn die inneren Organe keine Ruhe bekommen, leiten sie diese angespannte Emotion an das Gehirn weiter, wodurch dieses noch mehr erregt wird und es keinem Körperteil möglich ist, in den Schlafzustand zu gelangen.

Dies kann leicht zu Schlaflosigkeit führen.
Apropos: Einige Freunde sagten, dass der Verzehr von Mitternachtssnacks offenbar keine Schlaflosigkeit verursacht.
Tatsächlich gibt es eine Gruppe von Menschen, die möglicherweise nicht unter Schlaflosigkeit aufgrund von Mitternachtssnacks leiden, da sie im Allgemeinen jung sind und über eine stärkere Verdauung verfügen.

Solange sie beim Mitternachtssnack nicht zu viel essen, können sie den Großteil des Essens auf dem Heimweg verdauen.
Mit zunehmendem Alter verschlimmert sich dieser Zustand jedoch und die Symptome der Schlaflosigkeit nach dem Essen werden deutlicher. 5. Andere Krankheiten Zu viel Essen in der Nacht ist nicht nur schlecht für den Körper, sondern aufgrund der großen Auswahl an Mitternachtssnacks und der insgesamt recht gemischten Nahrung sind viele Nährstoffe selbst bei Einnahme schwer verdaulich und aufzunehmen.
Studien haben ergeben, dass der Kalziumspiegel im Urin steigt, wenn Sie als Mitternachtssnack viele proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Fleisch und Milch zu sich nehmen.

Es verursacht nicht nur Rachitis, Kurzsichtigkeit, Osteoporose und andere körperliche Probleme, sondern kann auch Harnsteine ​​und andere Erkrankungen verursachen.

Nachdem sie Gougous obigen Ausführungen zugehört hatten, kamen viele Leute sofort zu dem Schluss: Wenn ich Nachtschicht arbeite oder so, werde ich hungern müssen.
Bei der Frage, ob man essen sollte, wenn man lange aufbleibt, ist es tatsächlich so, dass langes Aufbleiben dem Körper am meisten schadet und die Frage, ob man isst oder nicht, zweitrangig ist.

Informationen zu den Gefahren des langen Aufbleibens finden Sie im vorherigen Artikel von Gougou: Heilmittel gegen langes Aufbleiben

Wenn Sie also lange aufbleiben, um andere Dinge zu erledigen, hat dies mit Sicherheit erhebliche Auswirkungen auf Ihren Körper und die Schäden sind irreversibel.
Der Hund weiß aber auch, dass viele Menschen wegen Überstunden lange aufbleiben müssen und manche bis spät in die Nacht Überstunden machen, und dann haben sie großen Hunger und wollen einen Mitternachtssnack.
Welcher Mitternachtssnack wäre also besser?

Ein vernünftiger Mitternachtssnack sollte folgende Kriterien erfüllen:

Nachdem Sie dies gelesen haben, haben Sie möglicherweise keine konkreten Ideen, also lassen Sie den Hund es anders sagen:
Die Zutaten sind eiweiß- und fettarm, daher bekömmlich und belasten den Magen nicht.
Darüber hinaus sollten Sie abends weniger Öl und Salz essen und am besten auf frittierte oder gebratene Speisen verzichten.
Um Einschlafschwierigkeiten vorzubeugen, sollten Sie am besten auf Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt und überwiegend Kohlenhydraten zurückgreifen.
Darüber hinaus können Threonin und Tryptophan in Proteinen sowie kalziumhaltige Lebensmittel dazu beitragen, Ihre Nerven und Emotionen zu beruhigen.
Wenn Sie unter Berücksichtigung all dieser Faktoren nachts wirklich etwas essen müssen, sind die folgenden Mitternachtssnacks für Ihren Hund zu empfehlen.

Natürlich fragen manche auch: „Können wir zum Mitternachtssnack etwas Obst haben?“
Natürlich dürfen Hunde Obst essen, es wird jedoch nicht empfohlen, sich ausschließlich von Obst zu ernähren.
Schließlich stillt es den Hunger nicht besonders gut. Besonders wenn Sie großen Hunger haben und dann Obst essen, werden Sie feststellen, dass Ihr Appetit umso größer wird, je mehr Sie essen.
Es ist jedoch gut, es mit anderen Nahrungsmitteln zu kombinieren oder es zu essen, wenn Sie nicht sehr hungrig sind, da es das Hungergefühl verzögern kann.

Darüber hinaus hält es Dog für notwendig zu erwähnen, dass der empfohlene Mitternachtssnack zwar leicht verdaulich ist, es jedoch nicht empfehlenswert ist, unmittelbar nach dem Essen ins Bett zu gehen.
Das ist weder für den Magen noch für den Schlaf gut. Am besten nehmen Sie 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen einen Mitternachtssnack zu sich. Wenn Sie vor dem Schlafengehen plötzlich Hunger verspüren, können Sie eine kleine Menge essen.
So können Sie weder vor Hunger nicht einschlafen, noch wird Ihr Magen überlastet.

Okay, das ist alles, was ich Ihnen zum Thema Mitternachtssnacks, langes Aufbleiben und Hungergefühle zu sagen habe.
Probleme wie langes Aufbleiben und Mitternachtssnacks sollten in Zukunft möglichst vermieden werden, da man sonst im Alter mit vielen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hat.

Verweise

[1] Fan Zhihong, Eine ausführliche Diskussion über Snacks am späten Abend [J] Healthy Women 2012.10:78