Was kann man in den letzten zehn Sommertagen essen? Die Grundsätze der Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit in den letzten zehn Tagen des Sommers

Als letzte Hundstage wird der Zeitraum vom ersten Geng-Tag nach Herbstbeginn bis zum Tag vor dem zweiten Geng-Tag nach Herbstbeginn bezeichnet, also insgesamt 10 Tage. Der letzte Hundstag des Sommers ist der letzte der drei Hundstage und wird allgemein als Herbsttiger bezeichnet. Die letzten Hundstage sind morgens und abends kühler, aber die Sonne scheint tagsüber immer noch stark. Das letzte Fu ist eine der drei Fu-Perioden. Das sogenannte Fu bedeutet, dass die Sommerhitze in der Erde lauert und die heißeste Zeit des Jahres markiert. Einige erklären auch, dass Fu bedeutet, dass das Wetter zu heiß ist und es daher besser ist, still zu bleiben und sich nicht zu bewegen. Die Hundstage liegen zwischen der kleineren Hitze und dem Ende der Hitze und sind klimatisch durch hohe Temperaturen, niedrigen Luftdruck, hohe Luftfeuchtigkeit und geringe Windgeschwindigkeit gekennzeichnet. Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass „Feuchtigkeit durch die Milz fließt“, daher ist die Stärkung der Milz auch während der Hundstage ein wichtiger Teil der Gesundheitserhaltung.

Inhalt dieses Artikels

1. Was man in den letzten zehn Sommertagen essen sollte

2. Grundsätze der Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit in der letzten Phase der Hundstage

3. Vorsichtsmaßnahmen für die letzten Hundstage

4. Wird es nach den letzten Hundstagen immer noch heiß sein?

Was man in den letzten zehn Tagen des Sommers essen sollte

Zu den Nahrungsmitteln, die während der letzten zehn Sommertage gegessen werden können, gehören Tomaten, Auberginen, Kartoffeln, Weintrauben, Grapefruit, Zitronen, Passionsfrüchte, Honig, weißer Pilz, Ente, Hammelfleisch, Hundefleisch, Pfannkuchen mit Eiern, Gurken, Lotuswurzeln, Mungobohnenbrei, saure Pflaumensuppe, Mungobohnensuppe, Houttuynia cordata, Mungobohnensprossen, Karpfen und andere Nahrungsmittel.

Wie das Sprichwort sagt: „Iss an den ersten Hundstagen Knödel, an den zweiten Hundstagen Nudeln und an den dritten Hundstagen Pfannkuchen mit Eiern.“ Da wir in die letzten Hundstage eintreten, wird das Wetter mit der Zeit allmählich kühler. Der einfache und praktische Pfannkuchen wird zu einem der beliebtesten Gerichte, das nicht nur leicht zuzubereiten ist, sondern auch Nährstoffe enthält.

Mit den letzten Hundstagen ist im Allgemeinen der Zeitraum vom ersten Geng-Tag nach Herbstbeginn bis zum Tag vor dem zweiten Geng-Tag nach Herbstbeginn gemeint, der etwa 10 Tage dauert. Morgens und abends ist es kühler, aber tagsüber scheint die Sonne immer noch stark.

Zu Beginn der letzten Hundstage wird es den Menschen noch heiß und unerträglich sein. Sie können kühle Speisen essen, damit sich der Körper wohlfühlt. Wenn der Körper viel Energie verbraucht, kann er etwas Fleisch essen, um Energie zuzuführen und die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.

Die Grundsätze der Ernährung zur Erhaltung der Gesundheit in den letzten zehn Tagen des Sommers

In den letzten Hundstagen des Sommers ist es heiß und stickig und die Hitze und Feuchtigkeit des Sommers nutzen die Gelegenheit, in den Körper einzudringen, was leicht zu Energieverlust führen kann. Passen sie nicht auf, kann es häufig zu Erkrankungen wie Sommerhitzschlag und Hitzschlag kommen. Manche Menschen schwitzen auch übermäßig. Experten mahnen die Bürger, im Sommer sauer und salziger zu essen.

Im Sommer sind die Menschen viel aktiv, schwitzen stark und verbrauchen viel Energie. Daher sollten sie mehr nahrhafte Lebensmittel wie Hühnchen, Ente, mageres Fleisch, Fisch, Eier usw. essen, um den Stoffwechselbedarf des Körpers zu decken. Im Sommer hat das Herzfeuer Saison. Die chinesische Medizin ist der Ansicht, dass es ratsam ist, mehr saure Speisen zu sich zu nehmen, um das Äußere zu stärken, und mehr salzige Speisen, um das Herz zu nähren. Es ist besser, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Je mehr Sie bei einer Mahlzeit essen, desto mehr Stoffwechselwärme produziert Ihr Körper, um die Nahrung zu verdauen.

Darüber hinaus hilft es bei der Vorbeugung eines Hitzschlags, mehr Lebensmittel zu essen, die Hitze und Feuchtigkeit abbauen, wie etwa Wassermelone, Bittermelone, Pfirsich, schwarze Pflaume, Erdbeere, Tomate, Gurke, Mungobohnen usw.

In der Übergangszeit zwischen Sommer und Herbst liegen die letzten Hundstage, daher sollten wir auch Vorkehrungen treffen, um dem erneuten Auftreten von Atemwegserkrankungen wie Rachenentzündungen und Bronchitis vorzubeugen. Gleichzeitig sollten Sie bei Ihrer Ernährung darauf achten, mehr Nahrungsmittel zu essen, die das Yin nähren und Trockenheit befeuchten, wie etwa weißen Pilz, Birne, Sesam, Lotuswurzel, schwarzes Huhn, Schweinelunge, Sojamilch, Honig, Schildkrötenfleisch, Sesam, Walnüsse, Honig, Zuckerrohr usw., um die Wirkung der Yin-Nährung, der Befeuchtung der Lunge und der Blutnährung zu erzielen.

In der heißen und feuchten Jahreszeit sind Bohnengerichte beliebter, da die meisten von ihnen süß und mild sind, reich an Proteinen, Vitaminen, Spurenelementen und anderen Substanzen sind und eine belebende Wirkung auf das Qi, eine Stärkung der Milz und eine Ernährung des Körpers haben. Während des langen Sommers können Bohnennahrungsmittel den menschlichen Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgen.

Was Sie in den letzten 12 Sommermonaten beachten sollten

In den letzten zehn Tagen der Hundstage sollten Sie auf Ernährung, Schlaf, Wärme und andere Dinge achten.

1. Vermeiden Sie Heißhunger auf kalte Speisen: Essen Sie weniger rohe und kalte Speisen, die Ernährung sollte leicht sein und Sie sollten weniger fettige und süße Speisen zu sich nehmen. Essen Sie mehr Obstprodukte, grünes Blattgemüse und Bohnen in Maßen.

2. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und vermeiden Sie langes Aufbleiben.

3. Warm halten: Wer die ganze Nacht über die Klimaanlage nutzt oder ohne Decke schläft, sollte beachten, dass das Wetter morgens und abends allmählich kühler wird. Achten Sie also darauf, sich nicht zu erkälten.

Ist es nach den letzten Hundstagen immer noch heiß?

Nach den letzten Hundstagen wird es allmählich kühler.

Die Hundstage lassen sich in den ersten, mittleren und letzten Hundstag unterteilen. Normalerweise ist es in den ersten Hundstagen nicht besonders heiß, in der Mitte der Hundstage jedoch besonders heiß. Nach den letzten Hundstagen lässt die Hitze deutlich nach und im Herbst wird es dann allmählich deutlich kühler. Daher ist es zu Beginn der letzten Hundstage noch etwas heiß und nach dem Ende der letzten Hundstage ist das Wetter grundsätzlich kühler. Nach dem Ende der Hundstage werden die Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht größer, sodass Sie täglich Sonnenschutz- und Hitzevermeidungsmaßnahmen ergreifen müssen, um Sonnenbrand und Hitzschlag zu vermeiden.