Wann ist die beste Zeit, Schokolade zu essen? Wer sollte keine Schokolade essen?

Wenn Büroangestellte viel zu tun haben, bleibt ihnen keine Zeit, sich um ihren Magen zu kümmern. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt rechtzeitig die entsprechende Energiezufuhr wieder auffüllen, wird dies nicht nur den Hunger schnell stillen, sondern auch keine nennenswerten Auswirkungen auf den Blutzucker haben, wodurch die Menschen resistenter gegen Hunger werden. Dunkle Schokolade ist hierfür die beste Wahl. Schokolade hilft, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, das Gedächtnis zu verbessern und die Intelligenz zu steigern. Schokolade ist ein antioxidatives Lebensmittel und hat auch eine gewisse Wirkung auf die Verzögerung der Alterung. Wissen Sie, wann die beste Zeit ist, Schokolade zu essen? Wir sollten auch wissen, für wen der Verzehr von Schokolade nicht geeignet ist, damit wir sie auf wissenschaftliche und gesunde Weise essen können.

Inhalt dieses Artikels

1. Nährwert von Schokolade

2. Wann ist die beste Zeit, um Schokolade zu essen?

3. Wer sollte keine Schokolade essen?

Nährwert von Schokolade

1. Schokolade kann Depressionen lindern und Menschen aufmuntern.

2. Schokolade hilft, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, das Gedächtnis zu verbessern und die Intelligenz zu steigern. Manche Autofahrer verwenden Schokolade als Stimulans, um ihre Fahrtüchtigkeit zu verbessern, und auch Schüler können sie bei Prüfungen zur Verbesserung ihrer Gehirnleistung verwenden.

3. Der Verzehr von Schokolade hilft, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, die Elastizität der Kapillaren zu erhalten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und zu behandeln.

4. Schokolade enthält genauso viele Catechine wie Tee. Catechine können die Immunität stärken, Krebs vorbeugen und die Blutversorgung von Tumoren beeinträchtigen.

5. Schokolade ist ein antioxidatives Lebensmittel und spielt eine gewisse Rolle bei der Verzögerung der Alterung.

Wann ist die beste Zeit, Schokolade zu essen?

Bei Personen, bei denen zwischen den Mahlzeiten 5–6 Stunden Zeit vergehen, kann der Verzehr von zwei Stücken Schokolade (2 cm x 4 cm groß) etwa 3 Stunden nach der ersten Mahlzeit den Hunger schnell lindern. Ich glaube, dass viele „Überstundenarbeiter“ ihre drei Mahlzeiten folgendermaßen geregelt haben: Frühstück um 8 Uhr, Mittagessen um 13 Uhr und Abendessen um 20 Uhr. Es war 12 Uhr nachmittags und ich war offensichtlich am Verhungern, aber der Berg dringender Arbeit ließ mir keine Zeit, an meinen Magen zu denken. Der Blutzuckerspiegel einer Person erreicht 3–4 Stunden nach einer normalen Mahlzeit seinen niedrigsten Punkt. Wenn zu diesem Zeitpunkt rechtzeitig ausreichend Energie nachgefüllt wird, wird nicht nur der Hunger schnell gestillt, sondern es kommt auch nicht zu nennenswerten Auswirkungen auf den Blutzucker, wodurch die Menschen resistenter gegen Hunger werden. Die beste Wahl ist dunkle Schokolade.

Nachteile des Schokoladenkonsums

Nachteile: Zu viel Schokolade zu essen führt nur zu Verdauungsproblemen. Wie bei allen Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt (mehr als 30 %) kann der übermäßige Verzehr von Schokolade zu Magenbeschwerden (wie Magenschmerzen, Blähungen, Durchfall usw.) führen. Besonders helle Schokolade hat einen höheren Fettgehalt und enthält mehr Polyole (zu viel davon kann zu Magenkrämpfen oder Durchfall führen). Schokolade ist ein kalorienreiches Lebensmittel und sollte nicht zu viel gegessen werden. Im Allgemeinen reichen jedes Mal etwa 30 Gramm aus.

Wer sollte keine Schokolade essen?

1. Kinder unter 8 Jahren

Kinder unter 8 Jahren verstoffwechseln Koffein langsamer. Nach dem Verzehr von koffeinhaltiger Schokolade können sie übermäßig aufgeregt sein und abends Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Darüber hinaus sind das in dunkler Schokolade enthaltene Fett und der Zucker keine notwendigen Quellen für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern, und ein übermäßiger Verzehr kann leicht zu Fettleibigkeit führen.

2. Menschen, die zu Sodbrennen neigen

Die Hauptursache für Sodbrennen ist der Rückfluss reizender Substanzen wie saurer Speisebrei und Magensaft aus dem Magen in die Speiseröhre. Studien haben ergeben, dass einige Nahrungsmittel die Kardia, die die Speiseröhre und den Magen schützt, entspannen und ihre Funktion, den Nahrungsrückfluss zu blockieren, verlieren können. Schokolade ist eines dieser Nahrungsmittel.

3. Schwangere und stillende Frauen

Das Koffein in der Schokolade wird über die Plazenta und die Muttermilch an den Fötus und das Baby weitergegeben. Wenn schwangere oder stillende Mütter mehr als 300 mg Koffein zu sich nehmen, beeinträchtigt dies die Gehirnentwicklung des Fötus oder Babys, daher ist besondere Vorsicht geboten.