Wie kann man Hot Pot essen, ohne dick zu werden? Was ist die Kalorienquelle im Hot Pot?

Manche Menschen bekommen nach dem Essen von Hot Pot Durchfall, was vor allem an ihrer eigenen körperlichen Verfassung liegt. Aufgrund des Ungleichgewichts der Darmflora sind Magen-Darm-Entzündungen oder andere Darmerkrankungen die Hauptfaktoren für Durchfall nach dem Verzehr von Hot Pot. Wenn die Darmflora in einem gesunden Gleichgewicht ist, sind pathogene Bakterien oder bedingte Krankheitserreger nur in sehr geringer Zahl vorhanden und die von ihnen produzierten toxischen Stoffwechselprodukte reichen nicht aus, um die Gesundheit des Wirtes zu schädigen. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, neigt der menschliche Körper zu Symptomen wie Durchfall, Verstopfung und Verdauungsstörungen. Wie können Sie also Hot Pot essen, ohne dick zu werden? Was ist die Kalorienquelle im Hot Pot? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man Hot Pot isst, ohne dick zu werden

2. Was ist die Wärmequelle im Hot Pot?

3. Trinken Sie nach dem Essen von Hot Pot etwas Joghurt

Wie man Hot Pot isst, ohne dick zu werden

1. Die Wahl der Suppenbasis und der Dip-Sauce ist sehr wichtig. Wählen Sie am besten eine klare Suppenbasis, einen Meeresfrüchtetopf oder einen Shuangxiang-Topf. Es ist nicht empfehlenswert, eine rein scharfe Suppengrundlage zu wählen, da scharfe Suppengrundlage viele schlechte Fette enthält. Wählen Sie nicht zu viel Dip-Sauce. Ein Löffel Sesampaste mit Essig, gehackten Frühlingszwiebeln, gehacktem Knoblauch und einer kleinen Menge Austernsauce reicht aus.

2. Achten Sie auf Zutaten und Getränke. die Auswahl der Zutaten und Getränke bestimmt indirekt die Gesamtkalorien dieses Eintopfs; Die Menge an fettem Lamm- und Rindfleisch sollte kontrolliert werden und Beilagen wie Pilze, Tofu, Kartoffelscheiben, Wintermelonenscheiben, Radieschenscheiben und grünes Blattgemüse sind allesamt eine gute Wahl. Es wird empfohlen, weniger Fleischbällchen und Fischbällchen zu wählen, da diese einen hohen Anteil gesättigter Fettsäuren enthalten. Es wird empfohlen, keine süßen Getränke zu wählen und nicht mehr als zwei Flaschen Bier zu trinken. Joghurt und grüner Tee sind beides gute Optionen.

3. Die Essensreihenfolge sollte Pilze, Blattgemüse, andere Beilagen und Fleisch sein. Wenn Sie Pilze zuerst dazugeben, kann das den Geschmack verbessern. Gemüse und andere gesunde Zutaten mit hohem Ballaststoff- und Nährstoffgehalt sorgen dafür, dass Sie sich schnell satt fühlen. Wenn Sie Fleisch zuletzt essen, können Sie die Menge leichter kontrollieren. Gemüse sollte nicht zuletzt hineingegeben werden, da es Öl aufnimmt und sein gesundheitlicher Wert dadurch stark beeinträchtigt wird.

Was ist die Wärmequelle im Hot Pot?

Durch den Verzehr von Hotpot können Menschen leicht an Gewicht zunehmen, und zwar hauptsächlich aus drei Gründen, die auch die Hauptkalorienquellen im Hotpot darstellen: eine ist die Suppenbasis des Eintopfs, die Öl, Zucker und andere Gewürze enthält und viele Kalorien hat; die zweite ist die Eintopfsauce. Beim Essen von Eintopf ist Fleisch unverzichtbar, beispielsweise fettes Lamm, fettes Rindfleisch, Fleischbällchen, Fischbällchen, Fisch, Garnelen, Krabben usw. Es wäre seltsam, wenn man nicht zunimmt, wenn man so viele Lebensmittel auf einmal isst, von denen man leicht an Fleisch zunimmt; Der letzte Faktor, der zu einer Gewichtszunahme führt, ist die Eintopf-Dip-Sauce, Sesampaste, zerstoßene Erdnüsse, Austernsauce usw., die einen hohen Kalorien- und Fettgehalt aufweisen und daher ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen können.

Trinken Sie nach dem Essen des Hot Pot etwas Joghurt

Die Hot Pot-Suppe ist scharf und die Zutaten sind salzig und würzig, was zu starken Reizungen von Magen und Darm führen kann. Das Trinken von etwas Joghurt nach dem Essen von Hot Pot kann die Magen-Darm-Schleimhaut wirksam schützen. Darüber hinaus enthält Joghurt Milchsäurebakterien, die das Wachstum von Verderbnisbakterien hemmen können.