Welchen Nutzen hat es, Tai Chi zu üben? Ist Tai Chi gut für die Gesundheit?

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die den Prinzipien des Boxens entspricht und kämpferische Qualitäten besitzt. Die Boxtheorie bezieht sich hier auf die Tatsache, dass Tai-Chi-Bewegungen selbst den Gesetzen von Angriff und Verteidigung entsprechen, offensive und defensive Bedeutungen haben und bestimmte offensive und defensive Wirkungen hervorrufen können. Dies ist sowohl der grundlegende Unterschied zwischen Tai Chi-Bewegungen und anderen Sportarten wie Gymnastik, Tanz und Führung als auch einer der wesentlichen Unterschiede. Welchen Nutzen hat es also, Tai Chi zu praktizieren? Ist Tai Chi gut für die Gesundheit? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist der Nutzen von Tai Chi?

2. Ist Tai Chi gut für die Gesundheit?

3. Tai Chi hilft bei der Genesung von COPD

Was ist der Nutzen von Tai Chi?

Tai Chi reguliert Körper und Geist, harmonisiert Yin und Yang, fördert das Gleichgewicht und aktiviert die Reparaturfunktionen des Körpers. Tai Chi ist eine der Quintessenzen der chinesischen Kultur. Beim Üben von Tai Chi wird der Geist sehr friedlich und das Herz besonders ruhig, das sogenannte Qi sinkt ins Dantian. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin liegt der grundlegende Grund, warum Tai Chi Krankheiten heilen und das Leben verlängern kann, darin, dass regelmäßiges Tai Chi Yin und Yang ausgleicht, Qi und Blut harmonisiert, Meridiane freilegt und die Lebensenergie nährt, sodass die Vitalität der Menschen stark bleibt und dadurch die Heilung der Kranken, die Wiederherstellung der Energie der Untergesunden und die Verjüngung der Älteren erreicht werden. Durch jede Bewegung des Tai Chi können Sie Ihre Muskeln entspannen, die Blutzirkulation aktivieren und Ihre Meridiane reinigen. Es kann die Funktionen Ihrer inneren Organe regulieren und gleichzeitig Ihre Muskeln und Knochen entspannen. Es kann die Milz stärken, die Nieren nähren und die Leber regulieren, wodurch Ihr Qi und Blut harmonischer werden, Qi und Blut zirkulieren und die fünf inneren Organe ungehindert arbeiten können, was zu einer deutlich verbesserten Funktion führt. Tai Chi kann den Körper stärken, da durch das Training von Tai Chi Kung Fu das innere und äußere Qi im gesamten Körper kommuniziert werden kann, sodass der Geist nicht freigelegt, sondern zurückgehalten, gesammelt, im Inneren gesucht und verinnerlicht wird.

Ist Tai Chi gut für die Gesundheit?

Zunächst einmal kann das Üben von Tai Chi eine sehr gute Rolle beim Training des menschlichen Nervensystems spielen und insbesondere die Sinnesfunktionen deutlich verbessern. Natürlich müssen Sie beim Üben von Tai Chi Ihren Geist ruhig und konzentriert halten, damit Sie einen Zustand höchster Erregung und Konzentration erreichen können. Auch hinsichtlich der Hemmung kann es bei vielen Menschen mittleren und höheren Alters mit chronischen Erkrankungen eine lindernde Wirkung erzielen. Dadurch können Menschen mittleren und höheren Alters erkennen, dass die Wirkung von Tai Chi bei normaler, gesunder Bewegung immer besser wird. Dies trägt weiterhin erheblich zur körperlichen Gesundheit bei und hat tatsächlich eine sehr gute Wirkung. Durch die Veränderung der Mikrozirkulation wird der Gesundheitsindex des Herz-Kreislauf-Systems deutlich verbessert, was ebenfalls ein Effekt ist, der durch das Üben von Tai Chi erzielt werden kann. Es trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei Herzerkrankungen, Blutgefäßen, Lymphsystem usw. bei. Nur so können Sie beim Training eine sehr gute Wirkung spüren. All dies wird im Laufe der Übung nach und nach verstanden. Das Üben von Tai Chi kann außerdem den Stoffwechsel von Substanzen im menschlichen Körper erheblich fördern und auch bei der Magen-Darm-Massage eine große Hilfe sein. Auf diese Weise werden die meisten Menschen mittleren und höheren Alters beim Training im Alltag feststellen, dass der gesundheitliche Nutzen dieser Trainingsform weiter zunimmt. Sie sollten auch wissen, dass sie bei ihren täglichen Übungen mehr Tai Chi praktizieren sollten, damit sich ihr körperlicher Gesundheitsindex weiter verbessert.

Tai Chi hilft bei der Genesung von COPD

Die Kurzatmigkeit bei COPD wird durch Atembeschwerden verursacht, daher sollten Patienten mit COPD großen Wert auf die Anpassung der Atmung legen. Darüber hinaus handelt es sich bei COPD um eine systemische Erkrankung, bei der es zu einer Entzündungsreaktion und sogar Verkümmerung der Muskulatur kommt. Zu den im Ausland häufig verwendeten Methoden zur täglichen Rehabilitation von COPD-Patienten zählen Atemübungen und langsames Gehen. In China wird COPD-Patienten empfohlen, auch Tai Chi zu praktizieren, und die meisten Tai Chi-Stellungen sind Halbhocken. Medizinische Experten haben durch Tests der Quadrizepsstärke und einiger Atemzentren herausgefunden, dass halbe Kniebeugen beim Training der Oberschenkelmuskulatur genauso effektiv sind wie Gehen. Darüber hinaus legt Tai Chi Wert auf die Kontrolle des Einsetzens und der Atmung. Genau diese beiden Punkte machen Tai Chi für die Rehabilitation von COPD sehr effektiv.