Welches von Tai Chi, Ba Duan Jin und Wu Qin Xi ist das Beste? Welche Krankheiten können mit Tai Chi behandelt werden?

Tai Chi ist eine wichtige Kampfsportart. Der Name Tai Chi Chuan kommt daher, dass sich die Boxtechniken ständig ändern und die alten chinesischen philosophischen Theorien von „Yin Yang“ und „Tai Chi“ verwendet werden, um die Prinzipien des Boxens zu erklären. Welche der Tai-Chi-, Acht-Teile-Brokat- und Fünf-Tier-Übungen ist also die beste? Welche Krankheiten können mit Tai Chi behandelt werden? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Welches der Tai Chi, Ba Duan Jin oder Wu Qin Xi ist das beste?

2. Welche Krankheiten können durch Tai Chi geheilt werden?

3. Über Tai Chi

Welches Tai Chi, Ba Duan Jin oder Wu Qin Xi ist das beste?

Tai Chi basiert auf den dialektischen Konzepten von Tai Chi und Yin und Yang der traditionellen chinesischen konfuzianischen und taoistischen Philosophie. Es integriert mehrere Funktionen wie die Stärkung des Temperaments, die Stärkung des Körpers und die Auseinandersetzung mit Kampfkünsten. Es kombiniert die Veränderungen von Yin und Yang und die Fünf Elemente im Yijing, die Meridiantheorie der chinesischen Medizin sowie alte Führungstechniken und Atemtechniken zu einem traditionellen Han-Boxen, das sowohl das Innere als auch das Äußere kultiviert und weich, langsam, leicht und eine Kombination aus Härte und Flexibilität ist.

Ba Duan Jin sei „der am weitesten verbreitete und derjenige mit dem größten Einfluss auf die Entwicklung alter Führungstechniken in meinem Land.“ Yu Youren, ein berühmter moderner chinesischer Kalligraph, übt jeden Nachmittag um 16 Uhr Ba Duan Jin und erzielt sehr gute Fitnessergebnisse.

Die Fünf Tierübungen wurden von Hua Tuo, einem berühmten Medizinwissenschaftler der späten Östlichen Han-Dynastie, basierend auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin entwickelt. Die Übungen imitieren die Bewegungen und Ausdrücke von fünf Tieren, nämlich Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Vogel. „禽“ bezieht sich auf Tiere und bezog sich in der Antike auf Tiere im Allgemeinen; „戏“ bezeichnete in der Antike Aktivitäten wie Singen, Tanzen und Akrobatik und bezeichnet hier eine besondere Form der Bewegung.

Zwischen den dreien gibt es keinen Unterschied und sie alle haben bestimmte gesundheitserhaltende Wirkungen auf den menschlichen Körper.

Welche Krankheiten können durch Tai Chi geheilt werden?

Obwohl sich Tai Chi-Übungen positiv auf viele Krankheiten auswirken können, können sie diese nicht heilen. Tai Chi kann den Körper stärken und Krankheiten vorbeugen. Das Üben von Tai Chi kann Muskeln und Knochen entspannen, die Durchblutung fördern, den Blutdruck senken usw. Es hat eine gute Wirkung auf die Linderung von Bluthochdruck und Gefäßsklerose. Tai Chi ist eine Art Boxen aus der Schatzkammer der chinesischen Kampfkünste. Es verfügt über eine einzigartige Trainingsmethode, die wie folgt zusammengefasst werden kann: „Training des Gehirns, Training des Qi und Training des Körpers.“ Darüber hinaus können bei leichten Beschwerden wie Fieber und Erkältung auch ein paar Runden Boxen und Schwitzen eine gute Wirkung haben. Durch die gewundene Bewegung der Gliedmaßen im und gegen den Uhrzeigersinn wird nicht nur die Elastizität der Muskeln trainiert, sondern auch die Geschwindigkeit der Blutzirkulation erhöht, wodurch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, die durch eine behinderte Blutzirkulation verursacht werden, verhindert und behandelt werden. Das Üben von Tai Chi erfordert Entspannung und Sanftheit sowie die Integration von Wesen und Geist, Geist und Absicht sowie Absicht und Kraft. Es hat eine gute vorbeugende und therapeutische Wirkung bei Neurasthenie, Schlafstörungen, Bluthochdruck usw.

Über Tai Chi

Tai Chi, ein nationales immaterielles Kulturerbe, [1-3] basiert auf den Kernideen des Tai Chi und der Yin-Yang-Dialektik in der traditionellen chinesischen konfuzianischen und taoistischen Philosophie. Es integriert mehrere Funktionen wie die Stärkung des Temperaments, die Stärkung des Körpers und die Bekämpfung. Es vereint die Veränderungen von Yin und Yang und den Fünf Elementen im Yijing, die Meridiantheorie der traditionellen chinesischen Medizin sowie die alten Führungstechniken und Atemtechniken zu einem traditionellen chinesischen Boxen, das sowohl das Innere als auch das Äußere kultiviert, sanft, langsam und leicht ist und Härte und Weichheit vereint. Nach 1949 wurde es von der staatlichen Sportkommission einheitlich für Turnzwecke, Vorführungen und Sportwettkämpfe zur körperlichen Ertüchtigung adaptiert. Nach der Reform und Öffnung Chinas wurden einige Formen in ihrer ursprünglichen Form wiederhergestellt; Daher wurden sie weiter unterteilt in Tai Chi für Wettkämpfe, Tai Chi Übungen für die Gymnastik und Tai Chi Push Hands. Es gibt viele traditionelle Tai-Chi-Schulen. Zu den gängigen Stilen gehören der Chen-Stil, der Yang-Stil, der Wu-Stil, der Sun-Stil und der japanische Stil. Jede Schule verfügt über eine historische Beziehung und lernt von den anderen. Jede Schule hat ihre eigenen Merkmale und präsentiert sich in einem Zustand der Blüte. Da es sich bei Tai Chi um einen Boxstil handelt, der in der Neuzeit entstanden ist, gibt es viele Schulen und eine breite Massenbasis. Daher ist es ein sehr wichtiger Zweig der chinesischen Kampfkünste. [4] Im Jahr 2006 wurde Tai Chi in die erste Liste des nationalen immateriellen Kulturerbes Chinas aufgenommen. Im März 2018 wiesen die Abgeordneten des Nationalen Volkskongresses in ihrem Vorschlag auf die Dringlichkeit der Bewerbung des Projekts um den Status eines Welterbes hin. Li Guangyu und 33 weitere NVK-Abgeordnete aus der Henan-Delegation legten der ersten Sitzung des 13. NVK einen Vorschlag mit dem Titel „Vorschläge zur Beschleunigung der Anwendung von Tai Chi für das Weltkulturerbe und zur weiteren Förderung der Tai Chi-Kultur“ vor.