Ist es gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen? Wann ist die beste Zeit für Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und vollständiger Satz von Fitnessübungen. Die Alten verglichen diese Bewegungen mit Brokat und meinten damit, dass die Bewegungen schön und luxuriös seien. Das gesamte Set ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name Ba Duan Jin. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Ortes, an dem Sie Ba Duan Jin üben können, und es ist keine weitere Ausrüstung erforderlich. Es ist einfach und leicht zu erlernen und spart Zeit. Jeder kann es lernen. Ist es also gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen? Wann ist die beste Zeit für Ba Duan Jin? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Ist es gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen?

2. Wann ist die beste Zeit für Ba Duan Jin?

3. Dinge, die Sie vor dem Üben von Ba Duan Jin beachten sollten

Ist es gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen?

Dürfen. Ba Duan Jin ist eine der traditionellen Übungsformen, die normalerweise morgens oder abends durchgeführt wird. Abends, nach einem erfüllten Tag, kann das Üben von Ba Duan Jin die Meridiane und Muskeln trainieren und den Körper entspannen. Ba Duan Jin ist relativ beruhigend und richtige Übungen vor dem Schlafengehen sind angenehmer, außerdem fördern sie die Durchblutung und den Schlaf.

Wann ist die beste Zeit für Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin ist ein traditionelles Programm zur Gesundheitserhaltung. Es wird allgemein gesagt, dass man trainieren sollte, wenn die Yang-Energie erzeugt wird. Der Morgen ist die Zeit, in der die Yang-Energie an einem Tag erzeugt wird. Zu dieser Zeit sind das Gras und die Bäume frisch und es ist auch gut zum Atmen. Wenn Sie also viel Zeit haben, können Sie Ba Duan Jin morgens machen. Wenn es morgens nicht passt, ist es auch möglich, Ba Duan Jin zu anderen Zeiten durchzuführen. Der konkrete Sachverhalt richtet sich nach Ihrer tatsächlichen Situation.

Dinge, die Sie vor dem Üben von Ba Duan Jin beachten sollten

Wenn Sie Ba Duan Jin praktizieren, sollten Sie für die Übungen einen Ort mit frischer Luft wählen, beispielsweise Ihren eigenen Garten, einen Park oder die Vorstadt. Auf diese Weise wird das Ein- und Ausatmen für die Lunge angenehmer.

Wenn Sie Ba Duan Jin praktizieren, müssen Sie Ihren Geist beruhigen. Wenn Sie Ba Duan Jin in einer besonders lauten Umgebung praktizieren, werden Sie leicht unruhig und reizbar, was nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

Beim Üben von Ba Duan Jin kommt es vor allem auf die Koordination der Bewegungen und der Atmung an. Während des Trainings müssen alle Bewegungen mit der Atmung koordiniert werden. Atmen Sie beim Schließen der Haltung ein und nehmen Sie die Essenz der Natur in sich auf. Wenn Sie die Haltung entspannen, atmen Sie aus und ersetzen Sie die trübe und unruhige Energie im Körper und stärken Sie Geist und Rückgrat. Dies kann auch die Wirkung des Übens von Ba Duan Jin verstärken.