Wie viel Wassermelone gilt als angemessen? Warum sollten Wassermelonen und Pfirsiche nur in Maßen gegessen werden?

Wenn es um Abkühlung im heißen Sommer geht, ist Wassermelone ein Muss! Der chinesische Sommer ist immer erfüllt vom Geschmack der Wassermelone. Im Laufe dieser langen Zeit haben sich verschiedene Arten entwickelt, Wassermelonen zu essen. Obwohl man es auf traditionelle Weise ohne Skrupel genießen kann, fehlt es einem doch ein wenig an Spaß und nach längerer Zeit wird es unweigerlich langweilig. Wie viel Wassermelone ist also angemessen? Warum sollten Wassermelonen und Pfirsiche nur in Maßen gegessen werden?

Inhalt dieses Artikels

1. Wie viel Wassermelone ist angemessen?

2. Essen Sie Wassermelone und Pfirsiche in Maßen

3. Diabetiker sollten Wassermelone in Maßen essen

Wie viel Wassermelone gilt als angemessen?

Die empfohlene Wassermelonenmenge beträgt etwa 200 bis 300 Gramm pro Tag. Einige Experten meinen, dass es für die Chinesen besser wäre, täglich 200 bis 350 Gramm Obst zu essen. Darüber hinaus ist die Wassermelone selbst reich an Pflanzenfasern. Zu viel Essen kann leicht zu Verdauungsstörungen führen und den Appetit bis zu einem gewissen Grad beeinträchtigen. Wassermelone selbst ist reich an Ballaststoffen. Wenn Sie zu viel essen, kann dies leicht zu Verdauungsstörungen führen, Ihren Appetit beeinträchtigen und negative Folgen wie unregelmäßiges Essen haben.

Essen Sie Wassermelone und Pfirsiche in Maßen

Auch wenn der gemeinsame Verzehr von Wassermelone und Pfirsichen dem Körper nicht schadet, sollten selbst die besten Lebensmittel in Maßen verzehrt werden. Wer zu viele Pfirsiche isst, kann Halsschmerzen bekommen, besonders Menschen mit übermäßiger innerer Hitze sind anfällig für Krätze. Wassermelonen sind von Natur aus kalt. Obwohl sie Hitze lindern und den Durst löschen kann, kann der Verzehr von zu viel Wassermelone leicht zu Durchfall führen. Menschen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen sollten weniger Wassermelonen essen.

Diabetiker sollten Wassermelone in Maßen essen

Wassermelonen enthalten etwa 5 % Zucker, hauptsächlich Glukose, Saccharose und etwas Fruktose. Das bedeutet, dass der Verzehr von Wassermelonen den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Normale Menschen können ihren Blutzucker- und Harnzuckerspiegel auf einem normalen Niveau halten, da sie rechtzeitig Insulin ausschütten können. Wenn Diabetiker in kurzer Zeit zu viel Wassermelone essen, steigt ihr Blutzucker. Bei schwer erkrankten Personen kann es sogar zu einer Vergiftung kommen und ihr Leben gefährden.