Warum fühlen Sie sich nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig? Ist es gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und umfassender Satz von Fitnessübungen, der seinen Ursprung in der Nördlichen Song-Dynastie hat und auf eine über 800-jährige Geschichte zurückblickt. Die Alten verglichen diese Bewegungsabläufe mit „Brokat“, was so viel bedeutet wie bunt, schön und luxuriös! Seine Bewegungen sind anmutig und dehnbar und es gilt als „hervorragend geeignet zur Heilung von Krankheiten und zur Verbesserung der Gesundheit; die Choreographie ist exquisit, die Bewegungen sind perfekt.“ Das moderne Ba Duan Jin hat sich sowohl inhaltlich als auch im Namen verändert. Diese Übung ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name „Ba Duan Jin“. Warum fühlen sich die Leute nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig? Ist es gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Warum fühlen sich die Leute nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig?

2. Ist es gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen?

3. Warum fühlen sich die Leute nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig?

Warum fühlen sich die Leute nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig?

Viele Menschen fühlen sich nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig, wenn sie zum ersten Mal mit dem Üben von Ba Duan Jin beginnen. Es wird angenommen, dass dies mit der schlaffördernden Wirkung von Ba Duan Jin und der krankheitsbeseitigenden Reaktion nach der Ausübung von Ba Duan Jin zusammenhängt. Da Ba Duan Jin eine Form des gesundheitserhaltenden Qigong ist, kann es durch die Koordination von Atmung und Bewegungen den Dreifach-Erwärmer-Meridian, den Perikard-Meridian, den Lungen-Meridian, den Leber-Meridian, den Gallenblasen-Meridian und den Chongdai-Meridian öffnen. Manche Menschen mit schwächerem Körper leiden aufgrund von Qi- und Blutmangel an Qi-Mangel, wenn die Meridiane beeinflusst werden, sodass sie sich nach dem Üben von Ba Duan Jin schwach, müde und schläfrig fühlen. In diesem Fall empfiehlt es sich, einfach Schritt für Schritt vorzugehen und die Intensität und Häufigkeit des Übens von Ba Duan Jin von schwach nach stark und von wenig nach viel zu steigern. Zu Beginn können Sie nur ein oder zwei Bewegungen üben und dies auch nicht zu oft. Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie die Anzahl der Bewegungen und die Häufigkeit schrittweise erhöhen. Ihr Körper wird nach und nach stärker und auch das Müdigkeitsgefühl nach dem Training lässt nach.

Ist es gut, jeden Tag vor dem Schlafengehen Ba Duan Jin zu machen?

Dürfen. Ba Duan Jin ist ein Übungsschritt. Wenn Sie es 2 Stunden vor dem Schlafengehen tun, können Sie Ihre Knochen und Muskeln dehnen, Ihren Atemrhythmus anpassen und Ihre Nerven und Muskeln entspannen. Es kann den Schlaf bis zu einem gewissen Grad fördern. Es ist jedoch am besten, Ba Duan Jin nicht zu lange vor dem Schlafengehen durchzuführen, um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen. Im Allgemeinen sind etwa 30 Minuten Bewegung ausreichend.

Warum fühlen sich die Leute nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig?

Viele Menschen fühlen sich nach dem Üben von Ba Duan Jin schläfrig, wenn sie zum ersten Mal mit dem Üben von Ba Duan Jin beginnen. Es wird angenommen, dass dies mit der schlaffördernden Wirkung von Ba Duan Jin und der krankheitsbeseitigenden Reaktion nach der Ausübung von Ba Duan Jin zusammenhängt. Da Ba Duan Jin eine Form des gesundheitserhaltenden Qigong ist, kann es durch die Koordination von Atmung und Bewegungen den Dreifach-Erwärmer-Meridian, den Perikard-Meridian, den Lungen-Meridian, den Leber-Meridian, den Gallenblasen-Meridian und den Chongdai-Meridian öffnen. Manche Menschen mit schwächerem Körper leiden aufgrund von Qi- und Blutmangel an Qi-Mangel, wenn die Meridiane beeinflusst werden, sodass sie sich nach dem Üben von Ba Duan Jin schwach, müde und schläfrig fühlen. In diesem Fall können Sie, solange Sie Schritt für Schritt vorgehen und das Ba Duan Jin mit einer Intensität und Häufigkeit von schwach bis stark und von wenig bis mehr üben, zu Beginn nur ein oder zwei Bewegungen und nicht zu oft üben. Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie die Anzahl der Bewegungen und die Häufigkeit schrittweise erhöhen. Ihr Körper wird nach und nach stärker und auch das Müdigkeitsgefühl nach dem Training lässt nach.