Mais und grüne Bohnen haben einen hohen Nährwert

Der Nährwert von grünen Bohnen ist ziemlich hoch. Wenn Mais und grüne Bohnen zusammen gegessen werden, ist der Nährwert noch höher.

Rote Lebensmittel – Erfrischend + Eisenergänzung

Von allen roten Obst- und Gemüsesorten hat der Apfel den besten Ruf. Im Westen gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Ein Apfel am Tag erspart Ihnen den Arzt“, weil Äpfel von Natur aus mild sind, verschiedene Vitamine und Spurenelemente enthalten und von allen Früchten dem Perfekten am nächsten kommen. Ernährungswissenschaftler glauben, dass der typischste Vorteil von rotem Obst und Gemüse darin besteht, dass sie alle reich an natürlichem Eisen sind. Beispielsweise sind die Kirschen und Datteln, die wir oft essen, natürliche Heilmittel für Patienten mit Anämie und eignen sich auch zur Ernährung von Frauen nach Blutverlust während der Menstruation. Daher können Frauen ohne Bedenken mehr rotes Obst und Gemüse essen.

Darüber hinaus sind rote Lebensmittel wie Tomaten, rote Paprika, Wassermelonen usw. natürliche Heilmittel zur Linderung von Ängsten, da sie reich an Carotin und Lycopin sind. Darüber hinaus wirken rote Früchte und Gemüse auch optisch stimulierend, regen den Appetit an und heben die Stimmung. Daher sind rote Lebensmittel auch bei Depressionen die erste Wahl.

Lila Lebensmittel: Eine Augenweide + ein langes Leben

Auf jeden Fall ist Lila auf dem Tisch zumindest eine Augenweide. Kohl, Auberginen und Seetang sind allesamt jodreiche Nahrungsmittel. Ernährungswissenschaftler empfehlen Menschen, in deren Familien Schilddrüsenerkrankungen auftraten, einmal pro Woche Meeresfrüchte wie Seetang oder Kelp zu essen. Darüber hinaus sind violette Lebensmittel auch bei Männern beliebt. Zwiebeln sind beispielsweise das bekannteste natürliche Aphrodisiakum. Wenn er sich gelegentlich schwach fühlt, ist es definitiv eine Wahl, einen Teller mit gebratenen Zwiebeln und schwarzem Pfeffer auf den Tisch zu stellen.

Darüber hinaus leisten Weintrauben, ein hervorragender Vertreter der violetten Lebensmittel, einen großen Beitrag zur Hautpflege und Herzgesundheit. Da Trauben reich an Vitamin B1 und B2 sind, können sie die Blutzirkulation im Körper beschleunigen. Frauen mit trockener Haut sollten mehr Weintrauben essen oder eine Gesichtsmaske mit Weintrauben und Honig auftragen. Diese natürliche Maske kann die Feuchtigkeit der Haut sehr gut wiederherstellen. Menschen, die leicht schwitzen, sollten daher mehr Weintrauben essen, um die Nährstoffe wieder aufzufüllen, die die Haut durch das Schwitzen verloren hat. Wenn Sie Trauben zur Herstellung einer Gesichtsmaske verwenden, sollten Sie Trauben mit dunkler Schale und süßem Geschmack wählen. Was den besten Wein betrifft, hat er viele Vorteile für die Herzgesundheit und den Blutkreislauf. Wenn Sie jeden Tag vor dem Schlafengehen ein Glas trinken oder es als Beilage zu sich nehmen, kann dies Ihr Leben verlängern.

Schwarzes Essen: Nahrung für Frauen, die Milz und Leber nährt

Wenn Sie einige Bücher über traditionelle chinesische Medizin lesen, werden Sie feststellen, dass viele schwarze Lebensmittel hervorragend zur Stärkung des Yin geeignet sind. Beispielsweise sind Piment und Pilze typische „weibliche Lebensmittel“, die köstlich und nahrhaft sind. Klettenwurzelpulver enthält natürliche Hormone. Sportlerinnen können ihre Menstruationsperiode erfolgreich auslassen, indem sie eine Woche vor einem Wettkampf durchgehend Klettenwurzelpulver essen, sodass ihr Körper während des Wettkampfs in bester Wettkampfform ist. Pilze enthalten Selen, ein Antioxidans, das den Hautstoffwechsel und die Alterung fördern kann. Es hilft, die Durchblutung zu beschleunigen und Falten vorzubeugen. Darüber hinaus enthält schwarzer Reis 18 Arten von Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, sowie viel Eisen, Mangan, Kalzium, Zink und andere Spurenelemente. Sein Nährstoffgehalt ist viel höher als der von normalem Reis. Schwarze Bohnen können auch Fettleibigkeit und Arteriosklerose vorbeugen. Schwarzer Sesam ist extrem reich an Vitamin E, das die Haut nährt, Milz und Leber stärkt, den Körper stärkt und das Leben verlängert.

Grünes Essen - der natürliche "Abfangjäger" von Magen und Darm

Wir leben in einer Ära, in der Grün für die Umwelt steht. Wir sehen nur verschiedene Werbekampagnen für grüne Lebensmittel. Wir wissen beispielsweise bereits, dass die meisten grünen Lebensmittel Zellulose enthalten, die Magen und Darm reinigen, Verstopfung vorbeugen und das Auftreten von Dickdarmkrebs verringern kann. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von grünem Gemüse unseren Körper im Säure-Basen-Gleichgewicht halten und der Entstehung von Krebs in größerem Maße vorbeugen. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr grüner Lebensmittel auch aus psychologischer Sicht Stress abbauen und Erkrankungen wie Migräne vorbeugen. Die neueste Entdeckung über grüne Lebensmittel ist ihre positive Wirkung auf das Sehvermögen. Ernährungswissenschaftler raten dringend zum Verzehr von mehr grünem Obst und Gemüse, insbesondere dunkelgrünem Obst und Gemüse, da grünes Obst und Gemüse reich an Vitamin A ist, das für unser Sehvermögen und unseren Kreislauf von großer Bedeutung ist. Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler, dass der tägliche Verzehr von mindestens vier Sorten grünem Gemüse erfolgen sollte. Fragen Sie sich: Bekommen Sie genug?

Weiße Lebensmittel – reich an Proteinen und Kalzium

Generell sind weiße Lebensmittel wie Tofu, Milch, Käse usw. reich an Kalzium. Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, dass der regelmäßige Verzehr einiger weißer Lebensmittel unsere Knochen gesünder machen kann. Darüber hinaus sind es die subtilen Unterschiede in der Anordnung der Proteine, die den Unterschied zwischen einem Körper und einem anderen ausmachen, und weiße Lebensmittel, wie verschiedene Eier und Milchprodukte, sind hervorragende Vertreter proteinreicher Lebensmittel. Der weiße Reis, den wir oft essen, ist ein Vertreter der kohlenhydratreichen Lebensmittel. Er ist Teil der soliden Grundlage der Ernährungspyramide und eine unverzichtbare Energiequelle für den Körper.

Gelbe Lebensmittel – natürliche Vitamin-C-Quellen

Wenn wir über gelbe Lebensmittel sprechen, fällt uns als erstes die Zitrone ein. Diese zarte gelbe Frucht hat mit ihrem wohlriechenden Aroma und ihrem extrem hohen Vitamin-C-Gehalt bei Menschen auf der ganzen Welt einen guten Eindruck hinterlassen. Neben Zitronen haben auch die meisten Orangenfrüchte ähnliche Wirkungen, denn Vitamin C ist das beste Antioxidans und hat die Funktion, die Hautalterung zu verzögern. Gelbe Lebensmittel wie Mais und Bananen sind ebenfalls gute Abfallreiniger, denn Mais und Bananen können das Verdauungssystem und die Leber stärken und auch Giftstoffe aus dem Blut entfernen. Darüber hinaus können gelbe Lebensmittel die Konzentration fördern. Daher empfiehlt es sich, an einem Abend, an dem Sie abgelenkt sind, eine Tasse Kamillentee zu trinken, um den Geist wieder in die richtige Verfassung zu bringen.