Was soll ich tun, wenn ich immer wieder den Verdacht habe, krank zu sein? Wie kann ich während der Epidemie Spannungen abbauen?

Am 10. Februar fand eine Pressekonferenz des Gemeinsamen Präventions- und Kontrollmechanismus des Staatsrats statt. Chen Xuefeng, stellvertretender Direktor des Instituts für Psychologie der Chinesischen Akademie der Wissenschaften, sagte, dass sich während der Epidemie einige Menschen unwohl fühlten und vermuteten, dass sie sich mit der neuen Coronavirus-Pneumonie angesteckt hätten, und dass manche sogar begannen, auf eigene Faust Medikamente einzunehmen. In diesem Zusammenhang machte Chen Xuefeng die folgenden vier Vorschläge.

Was soll ich tun, wenn ich immer wieder den Verdacht habe, krank zu sein?

Chen Xuefeng, stellvertretender Direktor des Instituts für Psychologie der Chinesischen Akademie der Wissenschaften: 1 Bewahren Sie Ihre Emotionen im Gleichgewicht und vermeiden Sie übermäßige Panik und Angst. ② Beobachten Sie sorgfältig, ob Ihre Symptome mit denen von COVID-19 übereinstimmen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, suchen Sie einen Arzt auf und nehmen Sie die Medikamente unter ärztlicher Anleitung ein. 3. Verhalten kontrollieren und Aufmerksamkeit ablenken. Liegt ein „hypochondrischer Zustand“ vor, empfiehlt es sich, diesen ernst zu nehmen und sich zur Diagnostik und Behandlung an die psychologische oder psychiatrische Abteilung zu wenden. ④ Suchen Sie aktiv psychologische Hilfe

Wie die Epidemie Spannungen abbauen kann

Lenken Sie einfach die Aufmerksamkeit ab! Schauen Sie nicht auf die Epidemie! Die Mentalität ist relativ gut! Schauen Sie sich einfach den Fall an! Ich fühle mich, als wäre ich auch infiziert! Dann geriet ich plötzlich in Panik und konnte nicht schlafen! Nur durch ein Coming-out kannst du genesen! Komm schon!

Ruhig halten! Es ist wichtig, aufmerksam und vorsichtig zu sein, sich gut zu schützen, häufig zu lüften, eine Maske zu tragen, häufig zu desinfizieren und sich nicht an überfüllte Orte zu begeben! Übermäßige Panik bringt nichts!

So gehen Sie mit dem Verdacht um, infiziert zu sein

Sie müssen sich bei solchen Dingen wirklich entspannen und nicht darauf hoffen, jeden Tag krank zu werden, wenn Sie nicht krank sind. Wenn Sie bis zur Wand gelangen, steht Ihr Bett gerade. Es ist schwer zu sterben, wenn man krank wird, und es macht nichts, wenn man stirbt. Also denk nicht zu viel darüber nach, sondern lass es einfach los. Machen Sie sinnvollere Dinge oder ruhen Sie sich gut aus, um sich die Zeit zu vertreiben. Denken Sie nicht jeden Tag daran und vermuten Sie, dass Sie krank sind. Wenn das der Fall ist, sind Sie tatsächlich krank und leiden an einer paranoiden Erkrankung.

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Vermeiden Sie im Alltag überfüllte Orte oder gehen Sie so wenig wie möglich dorthin, waschen Sie sich gründlich und sorgfältig die Hände und schämen Sie sich nicht, eine Maske zu tragen. Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene, öffnen Sie häufiger die Fenster und lüften Sie regelmäßig, denn enge Räume sind bevorzugte Verbreitungsorte von Viren. Zweitens sollten Sie mehr Wasser trinken, mehr frisches Obst und Gemüse essen und mehr Sport treiben, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Vermeiden Sie außerdem den Kontakt mit und den Verzehr von Wildtieren, waschen Sie sich nach dem Berühren von rohem Fleisch gründlich die Hände, stellen Sie sicher, dass Fleisch und Eier vor dem Verzehr vollständig durchgegart sind, halten Sie rohe und gekochte Schneidebretter und Utensilien getrennt und arbeiten Sie mit dem Land zusammen, um die Krankheit so schnell wie möglich einzudämmen!