So macht man Apfel-Karotten-Haferbrei

Ich glaube, jeder ist sehr an Apfel-, Karotten- und Haferbrei interessiert. Lassen Sie mich Ihnen die Zubereitungsmethode und den Nährwert des Breis vorstellen.

Einführung

Apfel-Karotten-Haferbrei ist eine Art Haferbrei/Reisbrei. Die Hauptzutaten sind Hafer und Äpfel. Der Geschmack ist leicht und der Vorgang ist Kochen. Der Schwierigkeitsgrad ist elementar. Wenn Sie es nach diesem Rezept zubereiten, können Sie gerne Ihre Meinung zu diesem Rezept äußern. Egal, ob es ein Erfolg oder ein vorübergehender Misserfolg ist, Sie können gerne Fotos Ihrer Ergebnisse posten und Ihre Erfahrungen teilen.

Material

1 Apfel, 0,5 Karotte, entsprechende Menge Haferflocken

Methode 1

1. Alle Zutaten in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser und ein paar Stücke Kandiszucker hinzufügen, 30 Minuten köcheln lassen und servieren.

Methode 2

1. Äpfel und Karotten waschen, dann mit einer Reibe reiben und beiseite legen;

2. Haferflocken und geriebene Karotten in den Topf geben, dann 1/4 Tasse Milch dazugießen;

3. Die Hitze reduzieren und kochen;

4. Nach dem Kochen Apfelstücke und die entsprechende Menge Zucker hinzufügen, bis alles gar ist.

5. Sie können mit dem Essen des nahrhaften und gesunden Goldmedaillen-Frühstücksbreis beginnen.

Tipps:

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass das Frühstück etwa 30 % der täglichen Gesamtenergiezufuhr ausmachen sollte, das Mittagessen etwa 40 % und das Abendessen etwa 30 %. Beim Anteil der Energiequellen beim Frühstück sollte die Energie aus Kohlenhydraten 55–65 % der Gesamtenergie ausmachen, der Anteil von Fett 20–30 % und der Anteil von Eiweiß 11–15 %.

Nährwert: Hafer – auch bekannt als Trespe, Hartweizen, Wiesengras, Wildweizen, Wildgerste. Hafer ist in meinem Land Hafer, der allgemein als Ölweizen und Maisweizen bekannt ist. Er hat einen geringen Zuckergehalt, einen hohen Nährwert und einen hohen Energiegehalt.

Apfel – auch bekannt als Taopo, Nai, Naizi, Pinpo, Pingbo, Chaowanzi und Tianranzi. Apfel ist die Frucht der Apfelpflanze aus der Familie der Rosengewächse. Es wird hauptsächlich in Nordchina und Nordostchina produziert.