Die Wirksamkeit und Wirkung von Haferflocken und die Tabus beim Verzehr von Haferflocken

Haferflocken haben viele Vorteile und Funktionen. Wenn Sie Haferflocken zum Frühstück essen und Milch und Obst hinzufügen, kann dies dazu beitragen, dass wir ausreichend Nährstoffe aufnehmen. Im Folgenden stellen wir jedoch die Wirkungen, Funktionen und Kontraindikationen von Haferflocken vor und erklären, wie man Haferflocken isst.

Die Wirksamkeit, Wirkungen und Kontraindikationen von Haferflocken. Wie man Haferflocken isst

1. So isst man Haferflocken – Süßkartoffel-Haferbrei

Schritt 1: Süßkartoffeln schälen, in Stücke schneiden und in Wasser einlegen, damit sie nicht schwarz werden. Zur Seite legen.

Schritt 2: Waschen Sie den Reis, geben Sie ihn in den Topf, fügen Sie Wasser hinzu und beginnen Sie, den Brei zu kochen. Sie können die Dampffunktion wählen, um zuerst die Reiskörner zu kochen und dann langsam mit dem Breikochen zu beginnen, damit der Brei weicher wird.

Schritt 3: Geben Sie die Süßkartoffelstücke und Walnüsse in einen Mixer, fügen Sie das Einweichwasser der Süßkartoffeln hinzu und zerkleinern Sie sie zu einer Süßkartoffel-Walnuss-Paste.

Schritt 4: Nachdem der Brei kocht, geben Sie die Süßkartoffel- und Walnusspaste zum Brei, rühren Sie um und fügen Sie die entsprechende Menge weißen Zucker hinzu.

Schritt 5: Anschließend die Haferflocken dazugeben . Nachdem die Haferflocken weich geworden sind, kannst du zum Würzen noch Salz oder Zucker dazugeben.

2. Die Wirksamkeit und Funktion von Haferflocken

Erstens: Haferflocken haben die Wirkung und Funktion, den Darm zu befeuchten und die Darmentleerung zu fördern. Heutzutage leiden viele Menschen unter unausgewogener Ernährung und hohem Arbeitsdruck, was zu Problemen wie Darmverstopfung führt. Wenn die Ernährung zu fettig oder raffiniert ist, können Verstopfung und andere Probleme auftreten. Haferflocken enthalten Rohfaser, die die Magen-Darm-Motilität unterstützen können.

Zweitens: Haferflocken können die Durchblutung verbessern. Haferflocken fördern die Durchblutung und helfen dem Körper, schneller zu fließen, was dazu beitragen kann, Arbeitsstress abzubauen und uns körperlich und geistig gesünder zu machen.